Читать книгу Beseitigen Sie Stress und Angst aus Ihrem Leben - André Sternberg - Страница 2

Es scheint, als würdest du es die ganze Zeit von fast jedem hören, den du kennst - "Ich bin so gestresst!" Der Druck in dieser Welt ist heute groß. Dieser Druck verursacht Stress und Angst, und oft sind wir schlecht gerüstet, um mit Stressfaktoren umzugehen, die Angst und andere Gefühle auslösen, die uns krank machen können. Im wahrsten Sinne des Wortes krank.

Frauen leiden fast doppelt so viel unter Angst und Stress wie Männer. Angststörungen sind die häufigste psychische Erkrankung in Deutschland und übertreffen sogar Depressionen in Zahlen. Angst ist das häufigste psychische Problem bei Erwachsenen über 65 Jahren. Angststörungen kosten jährlich etliche Milliarden Euro. Angstkranke sehen durchschnittlich fünf Ärzte, bevor sie erfolgreich diagnostiziert werden.

Leider gehen Stress und Angst Hand in Hand. In der Tat ist eines der Hauptsymptome von Stress Angst. Und Stress macht 80 Prozent aller Krankheiten entweder direkt oder indirekt aus.

In der Tat ist Stress gefährlicher als wir dachten. Sie haben wahrscheinlich gehört, dass es Ihren Blutdruck erhöhen und die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls in ferner Zukunft erhöhen kann, aber kürzlich wurde in einer Krankenversicherungsbroschüre behauptet, dass 90 Prozent der Besuche bei einem Hausarzt stressbedingte Störungen waren.

Das Magazin Health Psychology berichtet, dass chronischer Stress die normale Funktion des körpereigenen Immunsystems beeinträchtigen kann. Und Studien haben gezeigt, dass gestresste Menschen eine erhöhte Anfälligkeit für Krankheiten haben und anfälliger für allergische, Autoimmun- oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind.

Die Ärzte sind sich einig, dass bei chronischem Stress die über lebenswichtigen Funktionen des Körpers wie das Verdauungs- und Immunsystem abgeschaltet werden. "Deshalb werden die Menschen krank", sagt er. "Es gibt auch viele Fälle von psychosomatischen Erkrankungen, eine Krankheit mit einer emotionalen oder psychologischen Seite."

Darüber hinaus führt Stress häufig dazu, dass Menschen auf ungesunde Weise reagieren, z. B. Rauchen, Alkohol trinken, schlecht essen oder körperlich inaktiv werden. Dies schädigt den Körper zusätzlich zum Verschleiß der Belastung selbst.

Stress ist ein Teil des täglichen Lebens. Es ist die Art und Weise, wie wir darauf reagieren, die den Unterschied bei der Erhaltung unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens ausmacht. Drücke treten während des gesamten Lebens auf und diese Drücke verursachen Stress. Sie müssen sich darüber im Klaren sein, dass Sie Stress in Ihrem Leben niemals vollständig loswerden werden, aber Sie können Bewältigungstechniken erlernen, um diesen Stress in eine gesündere Situation zu verwandeln.

Als ich zum ersten Mal den Auftrag bekam, dieses Buch zu schreiben, dachte ich sofort: „Sicher, Sie können Stress und Angst beseitigen, indem Sie sich in einen Raum einschließen und nie wieder mit jemandem sprechen.“ Aber das wäre doch kein sehr informatives Buch, oder?

Ich leide seit Jahren an Angststörungen, die durch Stress verursacht werden. Ich habe etwas gelernt, wie ich damit umgehen soll, obwohl ich immer neue Dinge und Handelsmechanismen lerne. Was ich in diesem Buch getan habe, sind einige meiner eigenen Erfahrungen, die ich mit Ratschlägen von Experten kombiniert habe, um Ihnen Tools zu geben, die Ihnen in stressigen Situationen helfen.

Ich habe auch verschiedene Möglichkeiten aufgezeigt, wie Sie schwächenden Angstzuständen und Panikattacken begegnen können, unter denen viele Menschen leiden. Bei der Recherche zu diesem Buch bin ich auf einige erstaunliche Informationen gestoßen und kann es kaum erwarten, sie mit Ihnen zu teilen. Ich habe selbst so viel gelernt, also schauen wir uns an, wie Sie Stress und Angst aus Ihrem Leben entfernen können!