Читать книгу Beseitigen Sie Stress und Angst aus Ihrem Leben - André Sternberg - Страница 3

Wir leben in sehr schwierigen Zeiten und die Dinge scheinen nicht einfacher zu werden. Manchmal kann das Leben furchtbar schmerzhaft und unfair erscheinen, aber irgendwie schaffen wir es, Tag für Tag weiter zu kämpfen und zu hoffen und zu beten, dass die Dinge bald besser werden.

Aber von Tag zu Tag wird die Welt zu einem verrückteren und unsichereren Ort zum Leben, ganz zu schweigen von Stress. Nichts scheint mehr sicher zu sein. Millionen von Menschen sind in Rekord Verschuldung. Viele verlieren ihren Arbeitsplatz, ihr Zuhause, ihre Gesundheit und manchmal sogar ihren Verstand. Sorgen, Depressionen und Angstzustände scheinen für viel zu viele Menschen zu einem Lebensstil geworden zu sein.

Wir scheinen in das Zeitalter der Angst eingetreten zu sein. Tatsächlich proklamierte das Cover des Time Magazine im Jahr 2002 dies laut und deutlich auf einem ihrer Cover als die in dieser Ausgabe vorgestellte Geschichte. Der ständige Stress und die Unsicherheiten des Lebens im 21. Jahrhundert haben sicherlich ihren Tribut gefordert und infolgedessen scheinen viele von uns ein Leben in ständiger Angst und Sorge zu führen.

Als die Terroranschläge am 11. September stattfanden, schien sich dieser ständige Stress und diese Sorge nur noch zu verstärken. Tatsächlich berichten viele Menschen auch jetzt noch viele Jahre später, dass sie immer noch Angst haben, dass etwas in dieser Größenordnung wieder passieren könnte - vielleicht näher bei ihnen.

Schalten Sie die Nachrichten ein oder öffnen Sie eine Zeitung und wir werden mit verstörenden Bildern und Geschichten bombardiert. Wir beginnen uns zu fragen, ob wir irgendwo sicher sind. In diesem Informationszeitalter hatten wir noch nie so viel Zugriff auf so viele Daten.

Die Wirtschaft ist ein weiterer Stressor. Unser Land ist verschuldet, ebenso wie viele Bundesbürger. Steigende Gaspreise, unverschämte Wohnkosten und sogar die Kosten für Lebensmittel haben viele Deutsche dazu gebracht, in unbefriedigenden und langwierigen Jobs zu arbeiten. Sie arbeiten in diesen Jobs, weil sie einen Gehaltsscheck brauchen. Heute ist es wichtiger, den Speck nach Hause zu bringen, als in einer Traumkarriere zu arbeiten.

Mehr Frauen am Arbeitsplatz zu haben, erhöht den Stress. So viele Frauen haben das Bedürfnis, für alle alles zu sein und dazu gehören ein Gehaltsscheckverdiener, eine Haushälterin, eine Mutter, eine Frau, eine Tochter und ein Geschwister. Das einzige Problem dabei ist, dass einige Frauen einfach keine Zeit für sich selbst haben und so dazu beitragen, dass ihr Stresslevel auf einem Allzeithoch liegt.

Sogar Kinder können den Druck von Stress und Angst spüren. Jugendliche, die auf die Uni gehen möchten, bemühen sich während ihres Studiums, Stipendien zu erhalten, damit sie Schulen besuchen können, deren Studiengebühren ständig steigen.

Darüber hinaus müssen sie Teilzeitjobs ausüben, um Geld für Extras zu verdienen, die sich ihre Eltern nicht mehr leisten können. Fügen Sie Gruppendruck in die Mischung ein und Sie haben einen wahren Schnellkochtopf!

Handys, Internet, I-Pod - wir sind immer unterwegs und immer erreichbar. Wir nehmen uns keine Zeit mehr, um uns zu entspannen und das Leben zu genießen. Warum nicht? Wir sollten es auf jeden Fall tun!

Wir fühlen uns unter Druck gesetzt, diese Dinge zu tun, weil wir denken, wir MÜSSEN es tun, nicht weil wir es wollen. Allzu oft fällt es den Leuten schwer, einfach "Nein" zu sagen. Nicht zu sagen, dass ein kleines Wort unnötige Erwartungen und Verpflichtungen aufhäuft, die uns ängstlich machen.

Wir alle werden Situationen erleben, die dazu führen können, dass wir gestresst werden oder uns ängstlich fühlen. Es gibt zu viele Gründe, um sie zu erwähnen, aber sie können den Kauf einer Immobilie, den Aufenthalt von Gästen (Schwiegereltern!), Mobbing, Prüfungen, die Betreuung von Kindern, die Verwaltung von Finanzen, Beziehungsproblemen, Reisen usw. umfassen.

Stress ist eine “normale“ Funktion des Alltags. Erst wenn es unser Leben zu übernehmen scheint, wird es zu einem Problem.

Jeder wird unterschiedliche Gründe haben, warum eine Situation ihn unter Druck setzt. Wenn wir uns in der Regel nicht unter Kontrolle über eine Situation fühlen, spüren wir in der Regel, wie sich der Griff um uns festigt, was dazu führt, dass wir uns besorgt oder “gestresst“ fühlen.

Wenn Stress dadurch verursacht wird, dass wir uns nicht in der Lage fühlen, eine Situation zu kontrollieren, besteht die Antwort darin, dies umzukehren und diese Kontrolle wiederzugewinnen. Die gute Nachricht ist: SIE KÖNNEN!

Sie haben alles in sich, was Sie brauchen, um Ihren Stress und die damit verbundene Angst zu überwinden. Das Problem ist, dass wir oft nicht erkennen, dass wir die Kontrolle haben, weil wir uns zu diesem Zeitpunkt so außer Kontrolle fühlen. Aber die Werkzeuge sind da, man muss sie nur benutzen.

Schauen wir uns zunächst die Hindernisse an, die uns daran hindern, gesund zu werden und unsere Angst und unseren Stress loszuwerden.