Читать книгу Beseitigen Sie Stress und Angst aus Ihrem Leben - André Sternberg - Страница 4

Es gibt drei obsessive Verhaltensweisen, an denen Sie wahrscheinlich beteiligt sind, die Ihren Heilungsprozess behindern und Sie daran hindern, ein stressfreies Leben zu führen. Das Erkennen dieser Hindernisse kann ein guter erster Schritt sein, um die Probleme zu beseitigen, die mit zu viel Stress verbunden sind.

Das erste ist obsessive Negativität. Wenn Sie obsessiv negativ sind, bedeutet dies, dass Sie dazu neigen, Menschen, Orten, Situationen und Dingen in Ihrem Leben gegenüber "negativ" zu sein.

Vielleicht sagst du Dinge wie "Ich kann das nicht!" oder "Niemand versteht!" oder "Nichts funktioniert jemals!" zum Beispiel. Sie tun dies vielleicht unbewusst, aber im Wesentlichen haben Sie eine sogenannte "saure Trauben" -Haltung, die Sie davon abhält, zu wissen, wie es ist, das Leben aus einer positiven Perspektive zu betrachten und die Schönheit in sich selbst und den Menschen um Sie herum zu genießen! Es gibt eine ganze Welt für dich da draußen ... mit Glück und positivem Denken.

Dann haben Sie obsessiven Perfektionismus. Wenn Sie sich auf obsessiven Perfektionismus einlassen, konzentrieren

Sie sich darauf, alles "nur so" zu tun, bis Sie sich in einen ängstlichen Seins Zustand versetzen. Möglicherweise machen Sie Aussagen wie: "Ich muss das richtig machen, sonst werde ich ein Versager sein!" oder "Wenn ich nicht genau bin, werden die Leute sauer auf mich sein!" Auch dieses Verhalten mag völlig unter der Schwelle Ihres Bewusstseins liegen, beeinträchtigt jedoch stark Ihre Fähigkeit, Dinge zu genießen, ohne sich "angespannt" und "gestresst" zu fühlen.

Schließlich gibt es eine obsessive Analyse. Wenn Sie davon besessen sind, Dinge zu analysieren, möchten Sie eine Aufgabe oder ein Problem immer wieder neu haben. Zum Beispiel könnten Sie Aussagen machen wie: "Ich muss das durchsehen, studieren und es von innen und außen kennen... sonst kann ich mich nicht entspannen!" oder "Wenn ich mich entspanne und Dinge loslasse, ohne sie wiederholt anzusehen, laufen die Dinge schief!"

Während analytisches Denken ein ausgezeichnetes Merkmal ist, können Sie niemals aufhören und die Rosen riechen, wenn es zu viel getan wird, weil Sie zu beschäftigt sind, alles und jeden um Sie herum zu analysieren. Einsicht in diese Art von Verhalten zu gewinnen, ist einer der wichtigsten Schlüssel, um Stress loszulassen und die volle Macht über Ihre Angst zu erlangen.

Wenn Sie sich auf eines der oben genannten "Blockierungsverhalten" einlassen, können Sie zwei Dinge tun, um sich selbst zu helfen. Fragen Sie zuerst die Menschen, die Sie kennen, lieben und denen Sie vertrauen: "Bin ich negativ in Bezug auf Dinge?", "Beschwere ich mich viel?" Und "Bin ich schwierig, in der Nähe zu sein?"

Dies kann für Sie schwer zu hören sein, da die Wahrheit manchmal sehr weh tut. Aber die Einsicht, die Sie durch die Einschätzung anderer erhalten, ist von unschätzbarem Wert und Sie wissen genau, wie andere Sie sehen. Akzeptieren Sie ihre Kommentare als hilfreiche Informationen und wissen Sie, dass Sie durch das, was Sie hören, erstaunliche Erkenntnisse gewinnen.

Zweitens führen Sie ein Tagebuch, um zu notieren und Muster festzulegen, wann Sie "Blockierungs-verhalten" verwenden. Auch wenn Sie von der Idee des Schreibens nicht begeistert sind, können Sie jeden Tag kleine Einträge in ein Notizbuch oder Tagebuch machen. Der große Teil ist, dass Sie beginnen, Muster in Ihrem Verhalten zu erkennen, die genau zeigen, was Sie tun, um zu verhindern, dass Sie Ihre Angst heilen.

Ich werde Ihnen später in diesem Buch einige großartige Techniken zum Stressabbau vorstellen. Sie müssen diese Blockaden jedoch zuerst erkennen, damit Sie in die „Heilungsphase“ eintreten und Ihren Stress und Ihre Angst überwinden können.

Viele Menschen denken, dass Stress und Angst dasselbe sind. Dies könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein!