Читать книгу Top Tipps zur persönlichen und beruflichen Entwicklung - André Sternberg - Страница 8

Nichts passiert über Nacht, und der Erfolg stellt sich im Allgemeinen nicht über Nacht ein, es sei denn, Sie sind ein Wunderkind oder tatsächlich das Ergebnis jahrelanger Arbeit auf Ihren Erfolg (oder Sie haben im Lotto gewonnen… Atem, nur für den Fall).

Wenn Probleme auftauchen und Schwierigkeiten uns zurückwerfen, ist es wichtig, das langfristige Ziel im Auge zu behalten und nicht desillusioniert zu werden.

Teil eines guten Selbstentwicklungsplans ist es, die Verpflichtung einzubauen, wieder aufzustehen und neu zu beginnen, sollte ein Rückschlag oder eine Katastrophe eintreten. Tatsächlich geht es darum, aus Fehlern zu lernen, zu analysieren, wie und warum die Dinge nicht wie geplant gelaufen sind, und dafür zu sorgen, dass Lehren für die Zukunft gezogen werden.

Lernen kann und sollte kontinuierlich sein. Niemand von uns weiß jemals alles, und wir alle können von anderen Menschen lernen, von ihren Erfahrungen, von ihren Leistungen oder Rückschlägen sowie von unseren eigenen.

Es ist also wirklich wichtig zu lernen, nicht in eine abgestandene Routine zu verfallen, wenn die Dinge nicht richtig laufen. Ihr Selbstwertgefühl ist nicht direkt mit einem Projekt, einem Ziel oder einem Ziel verbunden. Ihre Selbstachtung und Ihr Selbstwertgefühl hängen mit Ihrer Fähigkeit zusammen, mit Dingen umzugehen, wie sie im Leben passieren. Es ist wichtig, Lösungen für Probleme zu finden, aber auch der Prozess ist wichtig.

Mir hat mal jemand den Unterschied zwischen problemzentriert und lösungsorientiert erklärt. Wenn Sie nur über das Problem nachdenken können, arbeiten Sie nicht wirklich an einer Lösung. Wenn Sie entschlossen sind, das richtige Ergebnis zu finden, können Sie das Problem klar erkennen und die Möglichkeit haben, die Situation zu beheben.

Die meisten Managementschulungen empfehlen, nicht problemzentriert zu sein oder „in den Cornflakes stecken zu bleiben“, wie es ein Manager beschrieb.

Für viele Menschen kann der Weg zur Selbstverbesserung erst dann wirklich beginnen, wenn wir lernen, uns nicht mehr schuldig zu fühlen oder uns über vergangene Ereignisse und Handlungen Sorgen zu machen. Mit anderen Worten, unsere Lebenschancen durch das Festhalten an alten Problemen zurückzuhalten.

Wenn Sie vorwärts gehen und Ihre Zukunft auf positive und gesunde Weise entwickeln, müssen Sie mit ziemlicher Sicherheit einen Teil der Angst der Vergangenheit ablegen.

Wenn Sie sich immer noch Sorgen über etwas machen, was Sie in der Vergangenheit getan oder nicht getan haben, oder ein Gefühl des Versagens oder der Unzulänglichkeit haben, das nur um Sie herumhängt, müssen Sie es wirklich loslassen.

Sie können nicht zurückgehen und alles rückgängig machen, was Sie getan haben. Du kannst auch nicht zurückgehen und etwas tun, was du nicht getan hast. Wenn Sie in der Vergangenheit leben, ist dies nur in Ihrem Kopf.

Sie können nicht zu der Zeit des Ereignisses zurückkehren, das Sie ständig nörgelt. Sie können sich nur entscheiden, entweder zuzulassen, dass es Sie weiterhin quält und Sie zurückhält, oder entscheiden, dass es an der Zeit ist, loszulassen, alles, was es ist, in die Vergangenheit zu legen und vorwärts zu gehen.

Wichtig ist auch, dass Sie auch mit ungesunden Einstellungen umgehen; Einstellungen, von denen Sie wissen, dass sie schädlich sind und mit denen nur Sie umgehen können.

Wie können Sie zum Beispiel mit einer positiven Einstellung vorankommen, die es Ihnen ermöglicht, klar und rational zu sehen, wie Sie handeln und sich verhalten sollen, um Ihr Bestes zu geben, wenn Sie beispielsweise wissen, dass Sie ein emotionales Beineisen haben, das zu übermäßigem Trinken führt? Alkohol oder Nikotinabhängigkeit oder schlechte Essgewohnheiten?

Süchte können gebrochen werden. Es gibt Millionen von Menschen, die bezeugen, dass Sie die Gewohnheit ablegen können und Ihren Körper trainieren können, sich nicht nach Suchtmitteln wie Alkohol oder Nikotin zu sehnen.

Meistens gibt es emotionale Gründe, warum Menschen süchtig werden. Wir müssen also überlegen, welche emotionalen Trümmer wir mit uns herumtragen, und dann loslassen und weitermachen.

Essstörungen können genauso schädlich sein wie jede andere. Auch hier gibt es im Allgemeinen emotionale Gründe, warum wir uns möglicherweise darauf konzentrieren müssen, zu kontrollieren, was wir essen und zu wenig zu essen, oder es gibt Essattacken.

Es ist zwingend erforderlich, dass wir emotional erwachsen werden, d.h. wir übernehmen Verantwortung für unsere Gesundheit und unser Verhalten, das unsere Gesundheit beeinflusst. Dies gilt auch für alle möglichen Dinge.

Zu verstehen, dass unsere emotionale Reaktion auf Dinge zu kindlichen Reaktionen führen kann, ist ein Schlüssel zur rationalen Kontrolle über unser Leben.

Es ist immer häufiger zu lesen, dass wir das sind, was wir essen (oder in unseren Körper aufnehmen) und dass eine gute gesunde und ausgewogene Ernährung nicht nur für unsere körperliche und geistige Gesundheit, sondern auch für unsere Gesundheit einen großen Unterschied macht Fähigkeit, effektiv zu funktionieren.

Verwenden Sie Gehirntraining, um mit dem Verzehr ungesunder zuckerhaltiger Lebensmittel aufzuhören, die Ihnen eine Minute lang einen Energieschub geben und Sie sich eine halbe Stunde später erschöpft fühlen. Versuchen Sie zu lernen, wie Sie Ihre Ernährung umstellen können. Planen Sie es und geben Sie sich einen angemessenen Zeitrahmen.

Sie nennen es kognitive Dissonanz oder neurolinguistische Programmierung oder Selbsthypnose, aber es spielt keine Rolle, wie ihr technischer Begriff lautet. Es geht darum, Ihr Gehirn umzuerziehen.

Sie finden alle möglichen Techniken, um dies zu tun. Sie können Kassetten machen und sie nachts beim Einschlafen abspielen, oder Sie können sich selbst hypnotisieren, um für Selbstanweisungen empfänglich zu sein.

Sie glauben, was Ihr Gehirn zu glauben trainiert hat. Vieles von diesem Training kommt von Ihnen. Einiges davon von anderen Leuten und was Sie hören. Entscheidend ist jedoch, wie Sie die Informationen programmieren, die ins Gehirn gelangen.

Wenn Sie immer geglaubt haben, dass Sie wertlos und unfähig sind, etwas Wertvolles zu tun, müssen Sie Ihr Gehirn trainieren, neue Informationen zu akzeptieren.

Sagen Sie Ihrem Gehirn, dass Sie klug und vollkommen fähig sind und großartige Dinge erreichen können. Glauben Sie mir, Ihr Gehirn wird es glauben, wenn Sie ihm immer wieder sagen, dass dies der Fall ist.

Wenn Sie sich immer wieder sagen, dass Sie keine Kuchen mögen, sagen Sie sich jedes Mal, wenn Sie den Drang verspüren, für ein schönes Stück Schokoladenkuchen zum Kühlschrank zu gehen, „Nein! Ich mag keinen Kuchen“. Tun Sie dies jedes Mal, jeden Tag, und nach einer Woche werden Sie überrascht sein. Ihr Gehirn wird sich „erinnert“ haben, dass Sie keinen Kuchen mögen, und Ihr Drang wird verschwinden.

Ebenso müssen wir sicherstellen, dass wir viel Wasser trinken und uns regelmäßig bewegen.

Auf diese Weise zeigen wir unser Engagement für unsere Gesundheit, unser Potenzial und unser Wohlbefinden.

Eine andere Sache, die manchmal schwer zu lösen ist, ist die Notwendigkeit, sicherzustellen, dass wir nicht durch Beziehungen oder Freundschaften, die für uns einfach nicht richtig sind, zurückgehalten oder beschädigt werden.

Dies bedeutet nicht, dass Sie Ihren Partner einfach im Stich lassen und Ihre Familie „verlieren“ müssen. Es bedeutet jedoch, dass schädliche Beziehungen sorgfältig angegangen und gegebenenfalls Änderungen vorgenommen werden müssen. Sie brauchen Unterstützung, genauso wie Ihre Familie und Freunde Ihre Unterstützung brauchen. Balance ist hier wie bei allen Dingen wichtig.

Daher ist Ihr Engagement für Ihre Selbstentwicklung sehr wichtig. Wenn der Erfolg nicht so ist, wie Sie es erwarten, geben Sie nicht nach. Machen Sie weiter, arbeiten Sie weiter daran.

Hand in Hand mit diesem Engagement ist Beständigkeit. Wie bei allen Dingen ist es durchaus möglich, sich selbst zu trainieren, in Ihren Einstellungen und Ihrem Verhalten konsistent zu sein.

Es ist wichtig, nicht nur zu glauben, sondern sich konsequent zu bemühen. Einen Tag in der Woche dein Bestes zu geben, wird es nicht wirklich für dich tun.

Es ist sehr wichtig, die richtige Einstellung zu entwickeln, was bedeutet, dass Sie Ihren Plan wirklich „leben“ müssen. Ihren Plan zu leben bedeutet, alles, was Sie tun, ernst zu nehmen und sicherzustellen, dass Sie Ihr Bestes geben.

Das bedeutet nicht, dass Sie keine Freizeit haben - weit gefehlt. Einige der erfolgreichsten Menschen sind in verschiedenen Bereichen ihres Lebens erfolgreich. Der Trick besteht darin, keine Zeit oder Gelegenheit zu verschwenden. Wenn es Zeit für Erholung ist, machen Sie das Beste aus dieser Zeit, indem Sie sicherstellen, dass Sie diese Zeit und die von Ihnen gewählten Aktivitäten wirklich genießen.

Wenn es Zeit ist, mit Familie oder Freunden zusammen zu sein, nutzen Sie diese Zeit und stellen Sie sicher, dass Sie sich auf die Interaktion mit ihnen konzentrieren und nicht auf etwas anderes.

Ein authentisches Leben zu führen, d. h. Entscheidungen darüber zu treffen, wie Sie leben, wie Sie Ihre Zeit verbringen und wie Sie sich mit anderen verhalten, sind daher wichtige Schritte, um sicherzustellen, dass Sie Ihr Potenzial ausschöpfen. Es ist ein Grundstein für Ihre Selbstentwicklungsreise.