Читать книгу Gewicht verlieren mit Yoga + praxis-erprobte Tipps zur Meditation - André Sternberg - Страница 4

In der heutigen Gesellschaft gibt Fettleibigkeit Anlass zur Sorge, auch bei übergewichtigen Kindern. Ein Teil von gesunder Ernährung lohnt sich im Hinblick Blick auf die Bedeutung von Yoga und Gewichtsverlust.

Bei der Gewichtszunahme geht es nicht nur um die Anzahl der Kalorien die aufgenommen werden. Es gibt andere zugrunde liegende Ursachen in unserem Körper, die zu einer Gewichtszunahme führen, wenn Sie unausgeglichen sind.

Die Verwendung von Yoga-Haltung kann sehr hilfreich sein wenn man dabei ist dieses Gleichgewicht wieder herzustellen und so dem Körper zu helfen, Fett verbrennt effektiver, was zu einem gesunden Gewicht Verlust führt.

Einige lebenswichtige Funktionen des Körpers, die durch Yoga verbessert werden können und beim Abnehmen helfen:

Die Leber Die Leber ist die körpereigene Entgiftungsmaschine. Eine gesunde Leber reinigt das Blut effektiv von schlechtem Fett und hilft dem Blut, das gute Fett zu verwerten. Bestimmte Yoga-Haltungen helfen, die Funktionen der Leber zu unterstützen. Eine gesunde Leber wird schlechtes Fett effektiv entfernen. Yoga-Haltungen wie Kobra-Pose und Bogen-Pose können benutzt werden.

Die Schilddrüse Yoga- und Gewichtsverlustprogramme können auch Posen beinhalten die die Schilddrüse stimulieren. Das Hormon, das den Stoffwechsel des Körpers regelt ist in der Schilddrüse. Wie hoch oder niedrig der Stoffwechsel eines Körpers ist hängt davon ab, wie aktiv die Schilddrüse ist. Die meisten Gewichtszunahme Probleme sind auf Hypothyreose zurückzuführen, was eine niedrige Schilddrüsenaktivität bedeutet. Aktivierung der Schilddrüsenfunktion durch Haltungen wie Fischpose und Schulterstand helfen sehr dabei Gewicht zu verlieren.

Das Nervensystem Es ist nicht notwendig, an einem Hot-Yoga-Kurs teilzunehmen, um Körpertemperatur zu generieren. Innere Wärme wird im Körper mit Nervenspannung Hitze und Länge erzeugt. Diese innere Wärme kann tiefes und tief sitzendes Fett verbrennen. Dies kann mit der Longe und der sitzenden Vorwärtsbeuge erreicht werden.

Pulsschlag Es ist sehr üblich, dass Leute joggen, um ihre Herzfrequenz beim Versuch, Gewicht zu verlieren zu erhöhen. Das wird nachweislich das Nervensystem belasten. Da ein perfekt funktionierendes Nervensystem benötigt wird, sollte beim Yoga, Gewichtsverlustprogramm und jeder Aktivität, die Stress auf das Nervensystem hinzufügt vermieden werden. Es ist besser bei Gewichtsverlust Aktivitäten kurz eine erhöhte Herzfrequenz zu nutzen um dann mit gesenkter Frequenz fort zu fahren. Dies kann mit Yoga getan werden.

Körperbewegungen Yoga-Übungen, die zum Verlängern und Verkürzen der Muskeln dienen helfen beim Abnehmen. Muskeln verbrauchen Fett als Kraftstoff und sie werden dies auch in Ruhe Position tun. Kraftübungen wie Arm balancieren funktionieren gut, da sie alle Körpermuskeln gleichzeitig trainieren. Empfohlene Yoga-Haltungen umfassen Kranich und Waage Pose.

Im Ayurveda heißt es, dass es darum geht, kein Gewicht zu verlieren, sondern um eine Gewichtszunahme zu vermeiden. Wie wir in diesem Leitfaden feststellen werden, führen Yoga- und Gewichtsverlustprogramme füzu einem gesunden, schlankeren und jünger aussehenden Sie!