Читать книгу 101 Möglichkeiten auf natürliche Weise Gewicht zu verlieren - André Sternberg - Страница 3

Abnehmen ist das wahrscheinlich größte Problem, mit dem viele von uns täglich konfrontiert sind. Es ist möglicherweise der beliebteste Neujahrsvorsatz, zusammen mit dem Rauchen aufzugeben. Es ist eines der schwierigsten Dinge zu erreichen und gleichzeitig positiv zu bleiben. Gewicht zu verlieren ist natürlich besser für Sie als alle Modeerscheinungen oder Crash-Diät-Programme. Moderne und Crash-Diäten führen dazu, dass Sie zuerst Flüssigkeit und Muskeltonus verlieren, deshalb ist es so schwer, das Gewicht abzuhalten und zu halten. Indem Sie Ihre Essgewohnheiten ändern und mehr trainieren, wird das Gewicht nach und nach verschwinden. Sie müssen auch nicht alles auf einmal machen. Nehmen Sie einige Dinge zuerst etwas zurück; Beschränken Sie Ihre Schokoriegel auf ein oder zwei pro Woche statt auf ein oder zwei jeden Tag. Kleine Ziele sind leichter zu erreichen als das große Ziel von zwanzig oder dreißig Kilogramm. Seien Sie nett zu sich selbst und gönnen Sie sich eine Leckerei außerhalb des Hauses statt verlockendes Eis im Gefrierschrank aufzubewahren.