Читать книгу 101 Möglichkeiten auf natürliche Weise Gewicht zu verlieren - André Sternberg - Страница 6

Vergessen Sie verpackte Lebensmittel und kaufen Sie frisches Obst und Gemüse und unverarbeitete Lebensmittel. Wenn es mehr als 5 Zutaten enthält oder eine Zutat, die Sie nicht aussprechen können, zurück ins Regal stellen.

 Beseitigen Sie alle verpackten Backwaren – Kuchen, Kekse

 Kaufen Sie frisches Obst und Gemüse zum Naschen statt Kuchen und Kekse

 Shoppen mit vollem Magen

 Machen Sie eine Einkaufsliste und halten Sie sich daran

 Vorsicht vor fettarmen Alternativen – viele fettarme Lebensmittel enthalten mehr Fett, Mengen an Zucker und Natrium. Viele fettarme Milchprodukte sind voller Zucker geben Ihnen den gleichen Geschmack wie Vollfettprodukte. Es ist oft besser, weniger von dem Vollfettprodukt zu essen und die fettarme Alternative zu überspringen.