Читать книгу Essen Sie mehr und nicht weniger, um Gewicht zu verlieren! - André Sternberg - Страница 5

Kapitel 1: Einführung

Zusammenfassung

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie ohne die übliche Kalorien Zählung abnehmen können, die häufig die Grundlage für die meisten Diäten zur Gewichtsreduktion ist. Kalorienarme Diäten sind zwar zu schnell, aber es ist eine bekannte Tatsache, dass sie besondere Schwierigkeiten bereiten und Gewinne schwer aufrechtzuerhalten sind. Dieser Kurs besteht aus 10 Kapiteln und vermittelt Ihnen ein besseres Verständnis der Bedürfnisse Ihres Körpers und wie dieses Wissen Ihnen hilft, eine Diät zu befolgen, die zu Gewichtsverlust führt und Ihre Zuwächse ohne Anstrengung unterstützt.

Gewichtsverlust sollte zu einem gesünderen Sie führen, nicht nur zu einem schlankeren Sie. Es gibt eine Vielzahl von Methoden, mit denen Sie glauben machen können, dass Sie Ihre Gewichtsprobleme einfach und schnell lösen können. Es gibt Wunderdiät Pillen und Diäten, die Ihre Kalorien und Ihren allgemeinen Lebensmittelkonsum drastisch reduzieren und eine schnelle Gewichtsreduktion versprechen, die Sie am Ende mit enormen Hunger Attacken und gefährlichen Nebenwirkungen auseinandersetzen lässt.

Natürlich abnehmen

Es gibt keine Wunder Behandlungen für ein Gewicht Verlust Problem. Natürlich ist es möglich, durch die Verwendung von Diäten schlank zu werden, aber Sie werden nicht gesund sein, weil Crash-Diäten Ihnen Nährstoffe verweigern, die notwendig sind, damit Ihr Körper richtig funktioniert.

Es schwächt Ihre Gesundheit und außerdem werden Sie wahrscheinlich zu Ihren früheren Essgewohnheiten zurückkehren, da Ihnen die Mode Diät nichts beigebracht hat. Sie werden immer wieder das gleiche Problem haben. Schlimmer noch, laut Studien wurden Menschen, die sich wiederholt einer Diät zur Gewichtsreduktion unterzogen haben, dauerhaft übergewichtig und sind bei schlechterer Gesundheit als diejenigen, die überhaupt nicht versucht hatten, ihre Gewichtsprobleme zu lösen.

Ändern Sie Ihren Lebensstil

Das Ändern Ihres Lebensstils ist tatsächlich der effektivste Weg, um Gewicht zu verlieren und gesund zu bleiben. Ein Wechsel von einer kalorienreichen zu einer kalorienarmen Diät ist ein Muss. Sie müssen die Nahrungsaufnahme nicht reduzieren, sondern nur gesunde Lebensmittel essen - mehr Gemüse und Obst, mageres Fleisch, Vollkorn Produkte und andere.

Regelmäßige Bewegung sollte Ihnen auch beim Abnehmen helfen und die Gesundheit erhalten. Da Sie weniger Kalorien aus Ihrer Ernährung zu sich nehmen, sollten Sie beim Training Fettablagerungen in Ihrem Körper verbrennen.

Die Workouts sind möglicherweise nicht einmal programmiert. Sport und Spiele wie Tennis oder Basketball sind ausgezeichnete Übungen, und wenn Sie das Gefühl haben, dass andere Formen der Bewegung eine lästige Pflicht sind. Sie können die Spiele jedoch tatsächlich genießen, insbesondere wenn Sie mit Freunden spielen, was bedeutet, dass es nicht schwierig sein wird, Bewegung zur Gewohnheit zu machen.

Der Prozess, Sie durch die natürliche Methode auf Ihr angemessenes Gewicht zu bringen, mag langsam sein, aber Sie fühlen sich die ganze Zeit gut und die Aufrechterhaltung der Gewinne erfordert nichts außerhalb Ihres etablierten Tagesablaufs.