Читать книгу Die Pilates Elements Methode - Andrea Frey - Страница 27

Ich liebe den Frühling und mag den Sommer. Im Herbst und Winter kann ich mich schlecht den Witterungsverhältnissen anpassen und neige zu Erkältungen. Auch Wind, Föhn und Zugluft mag ich nicht, da diese bei mir zu muskulären Verspannungen und Kopfschmerzen führen können.

Haben Sie sich in diesen Beschreibungen das eine oder andere Mal wiedergefunden? In der Regel finden sich in jedem von uns zwei oder drei Elemente wieder. Lesen Sie also neugierig und aufgeschlossen weiter. Vielleicht entdecken und erfahren Sie noch weitere interessante Dinge über sich.

Ich habe dem HOLZ-Element die Faszien zugeordnet, da hier der Großteil der oben genannten Beschreibungen zutrifft. Mit zunehmendem Alter verkürzt sich beim HOLZ-Typ die Beugemuskulatur der Arme, Beinrückseiten, Hüftbeugemuskulatur sowie der Körpervorderseite. Bewegungsmangel und sitzende Tätigkeiten verstärken die Symptomatik – es tritt eine vermehrte Steifheit auf. Personen, bei denen dieses Element überwiegt, können mit kleinen PILATES-ELEMENTS-Flows ihre Muskeln, Sehnen und Bänder geschmeidig und flexibel halten.

Im nachfolgenden Kapitel erfahren Sie mehr über das Thema Faszien und wie Sie mit Bewegung und Ernährung Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden bewahren und stärken können.