Читать книгу Topfit mit Vitaminen - Андреас Иопп - Страница 2
ОглавлениеINHALT
STOFFE FÜR DAS LEBEN: VITAMINE
Wie kommen Sie an genügend Vitamine?
Info: Das gesunde ABC oder: So teilt man Vitamine ein
Tanken Sie biologische Aktivität
Nährstoffarme Industriekost: ein Trauerspiel
Zucker – die Geißel der modernen Ernährung
Vitaminmangel im High-Tech-Paradies
Die kleinste Vitaminfabrik der Welt
Die 14 besten Tipps: So schützen Sie Vitamine
Sorgen Sie für Steinzeit-Vitaminblutwerte
Vitamine als Gesundheitsversicherung
Offizielle Vitaminempfehlungen
Sind zu viele Vitamine gefährlich?
Und die wasserlöslichen Vitamine?
Überdosierung: kein Problem bei wasserlöslichen Vitaminen
Aufbaustoffe für Körper & Seele
Die B-Vitamine bestimmen das Tempo
Die Energie-Vitamine: Tag für Tag volle Lebenskraft
Die Psycho-Vitamine: Nerven wie Drahtseile
Die Bau-Vitamine: Zellerneuerung, Wachstum, Reparatur
Vitamin B1: Treibstoff fürs Gehirn
Energie für Nerven und graue Zellen
Vitamin B1: Das empfehlen Experten
Vitamin B1 in der orthomolekularen Medizin
Check: Wie gut sind Sie versorgt?
Energie für Ihre Zellkraftwerke
Vitamin B2 in der orthomolekularen Medizin
Vitamin B2: Das empfehlen Experten
Check: Wie gut sind Sie versorgt?
B3 für Ruhe und Ausgeglichenheit
Eiweiß zur Vitamin-B3-Produktion
Vitamin B3: ein natürlicher Blutfettsenker
Check: Wie gut sind Sie versorgt?
Vitamin B3 in der orthomolekularen Medizin
Vitamin B3: Das empfehlen Experten
Ein beeindruckendes Experiment
Vitamin B6 erweckt Eiweiß zum Leben
Ohne Vitamin B6 macht das Immunsystem schlapp
Vitamin B6: Das empfehlen Experten
Check: Wie gut sind Sie versorgt?
Die 5 besten Tipps: Vitamin B6 für Frauen
Pantothensäure (B5) und Biotin (B8)
Die Problemlosen
Pantothensäure für Haut, Energie und Hormone
Biotin für Haut, Haare, Nägel und Muskelenergie
Folat (B9) für Wachstum und Psyche
Folat: die Diva unter den Vitaminen
Das Mangelvitamin Nummer eins
Jede Frau unter 40 braucht Folsäure
Folat hält die Blutbahnen frei
Check: Wie gut sind Sie versorgt?
Folsäure: Das empfehlen Experten
Das Interview: Die B-Vitamine – Schutz vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Vitamin B12 für Vegetarier und Ältere
Schon drei Millionstel Gramm genügen
Vitamin B12 und Folat: Im Team bilden sie Blut
Vitamin B12: Das empfehlen Experten
Check: Wie gut sind Sie versorgt?
Fragen und Antworten: So kaufen Sie Vitamine richtig ein
Fragen und Antworten: So nehmen Sie Vitamine richtig ein
DIE VITAMINE A, D & K: GESUNDES TRIO
Vitamin A für Augen und Schleimhäute
Seit 4000 Jahren bekannt
Dafür brauchen Sie Vitamin A
Vitamin A schaltet Krebszellen ab
Vitamin A (Retinol): Das empfehlen Experten
Check: Wie gut sind Sie versorgt?
Hollywood und die Höhlenmenschen
Osteoporose: die Folge von zu wenig Vitamin D
Sonne und Fisch füllen Ihre Vitamin-D-Tanks auf
Tipp: Vitamin D und Kalzium für starke Knochen
Vitamin-D-Präparate: Welche sind sinnvoll?
Das Knochenduo: Vitamin D und Kalzium
Vitamin D (Calciferol): Das empfehlen Experten
Check: Wie gut sind Sie versorgt?
Vitamin K für Blut und Knochen
Salat für Ihre Knochen
Zwei Hauptfunktionen
Check: Wie gut sind Sie versorgt?
Vitamin K (Phyllochinon): Das empfehlen Experten
Das Interview: Vitaminprodukte – wie gut sind sie?
PERFEKTER ZELLSCHUTZ: ANTIOXIDANZIEN
Ein ausgeklügeltes Abfangsystem
Halbieren Sie Freie-Radikale-Erkrankungen
Krebs entsteht durch Schäden an den Genen
Wo entstehen freie Radikale?
Bekommen Sie genügend Antioxidanzien?
Antioxidanzien aus Obst und Gemüse
Pflanzenstoffe stärken die Zellabwehr
Warum Beta-Karotin-Kapseln nicht helfen
Ist Beta-Karotin schädlich für Raucher?
So greifen Pflanzenstoffe in das Krebsgeschehen ein
Die 11 besten Tipps: Obst- und Gemüsesäfte – konzentrierte Power
Die Nummer eins unter den Vitaminen
Verheißungsvoll: Vitamin C halbiert die Krebshäufigkeit
Wenn erste Erkältungssymptome auftreten ...
Tipp: Die orthomolekulare Hausapotheke
Was braucht Ihr Immunsystem im Notfall?
Nutzen Sie die Erkenntnisse der Immunforschung
Vitamin C (Ascorbinsäure): Das empfehlen Experten
Check: Wie gut sind Sie versorgt?
Diabetes: ein Fall für die orthomolekulare Medizin
Das Interview: Anti-Aging fürs Immunsystem
Vitamin E verhindert Zellschäden
Ungesättigte Fette bleiben stabil
Vitamin E und C: das Blitzableiterduo der Zellmembran
Elixier für junge Blutbahnen
Anti-Aging für die Blutbahnen
Anti-Aging fürs Gehirn
Blutfette: die Vitamin-E-Taxis des Körpers
Hohes Cholesterin alleine verursacht keinen Herzinfarkt
Vitamin E: in Lebensmitteln schöngerechnet
Wie viel Vitamin E sollten Sie nehmen?
Verheißungsvoll: 100 mg Vitamin E schützen vor Herzinfarkt
Vitamin E (Tocopherol): Das empfehlen Experten
Check: Wie gut sind Sie versorgt?
Ihre Vitaminblutwerte: Normal ist nicht optimal
Die 8 besten Tipps: Vitamin E als Gesundheitsversicherung
Wie viele Vitamine brauchen Sie?
Vitaminblutwerte
Adressen und Bücher, die weiterhelfen
