Читать книгу Powerpapa! (Power Papa!) (PowerPapa!) - Das beste Fitnessprogramm für Väter - Fit in 12 Wochen - Andreas Lober - Страница 6

WIE ICH ZUM POWERPAPA WURDE

Als die Idee zu diesem Buch entstand, ging es mir wie vielen Vätern. Ich wollte möglichst viel Zeit mit meinen Kindern verbringen, sie aufwachsen sehen und live miterleben, wie sie das erste Mal frei stehen, Papa sagen oder auf den Topf gehen. Gleichzeitig kam beruflich eine neue Herausforderung dazu, wodurch ich zeitlich mehr gebunden war und auch nicht mehr jeden Abend zu Hause sein konnte. Durch den Spagat zwischen Familie und Job kamen zwangsläufig persönliche Hobbys zu kurz. Gerade beim Thema Sport merkte ich bald, dass mir nach mehreren Tagen ohne aktive Bewegung etwas fehlte. Deshalb habe ich verstärkt begonnen, kurze Fitnesseinheiten in meinen Alltag einzubauen, und zwar mit Übungen, die lediglich mit dem eigenen Körpergewicht statt mit Geräten oder Gewichten ausgeführt werden, und somit fast an jedem Ort durchführbar sind.

Aus meiner Zeit als Leichtathlet wusste ich noch, mit welchen Übungen ich alle Muskelbereiche möglichst effizient trainieren konnte. Als ich eines Abends im Wohnzimmer einige Liegestützen machte, kam meine Tochter Lina einfach dazu und schwang sich auf meinen Rücken. Wow, dachte ich, da reichen dann auch schon ein paar wenige Wiederholungen, um an meine Grenze zu kommen. Als ich dann in den Unterarmstütz wechselte und sie immer wieder unter mir durch und über mich drüberklettern wollte, merkte ich, dass ich mich mit meiner Kleinen in wenigen Minuten noch mehr auspowern konnte als allein.

Bald darauf kam mein Sohn Luis ins turnfähige Alter und wir übten auch draußen gemeinsam. Ich joggte mit den Kleinen im Schlepptau zu den Spielplätzen der Umgebung und los ging’s mit dem Powerpapa-Training. Dort trafen wir eines Tages auf Andreas Ullrich. Er erzählte mir, dass er Personal Trainer und Sportwissenschaftler sei. Wir merkten bald, dass wir trotz unseres Altersunterschieds neben dem Vornamen noch ein paar andere Gemeinsamkeiten hatten, unter anderem die Leidenschaft für effizientes Training ohne Geräte. Andi kannte noch eine Vielzahl weiterer kreativer Übungen für unser Papa-Kind-Team und zeigte uns, wie auch eine Rutsche oder eine Wippe ins Training integriert werden können.

Schon bald reifte die Vorstellung, aus den vielen Ideen gemeinsam ein Trainingsbuch für Väter zu schreiben. Auf unseren Fotos siehst du, dass die Übungen für viel gute Laune sorgen. Daneben war es mir wichtig, in diesem Buch zu schildern, wie das Powerpapa-Training auch und gerade in einem anstrengenden Familienalltag zu einem festen Ritual werden kann. Ich hoffe, deine Familie und du lassen sich von unserer Begeisterung anstecken und ihr habt viel Freude beim gemeinsamen Training.

ANDREAS LOBER