Читать книгу Powerpapa! (Power Papa!) (PowerPapa!) - Das beste Fitnessprogramm für Väter - Fit in 12 Wochen - Andreas Lober - Страница 7

EIN GENIALES TRAININGSKONZEPT

Bevor ich Andreas Lober, unseren Powerpapa, kennenlernte, habe ich mich bereits sehr intensiv mit dem Training mit dem eigenem Körpergewicht auseinandergesetzt. Dem Fitnessstudio habe ich schon seit einiger Zeit abgeschworen. Ich bevorzuge für mich und meine Klienten eine natürlichere Trainingsform, angelehnt an die Methode des funktionellen Trainings.

Als Andreas und ich uns auf dem Spielplatz begegneten, war ich gerade dabei, neue Bewegungsformen aus den unterschiedlichsten Lehren zusammenzufügen und experimentierte herum. Sehr interessant war für mich, was Andreas mit seinen Kids auf dem Spielplatz anstellte. Sie hatten offensichtlich einen Riesenspaß, obwohl er dabei ganz schön ins Schwitzen kam. In einer seiner Verschnaufpausen kamen wir ins Gespräch und tauschten uns aus. Er begeisterte mich sofort für seine Idee, aus den vielen Übungen, die er bereits mit seinen Kindern erprobt hatte, einen Fitnessratgeber für Väter zu kreieren, was aber für mich als Trainer eine gewaltige Herausforderung bedeutete.

Im Vordergrund sollte ein sinnvolles und effizientes Training stehen, das einerseits unsere im Lauf des Erwachsenenlebens falsch angeeigneten Bewegungsmuster wieder aufbrechen, andererseits aber viel Spaß vermitteln sollte. Anfangs fühlte es sich so an, als müssten wir Kompromisse eingehen. Wir stiegen jedoch immer tiefer in die Materie ein, ich holte mir Rat bei Trainerkollegen, probierte vieles aus und begann unter anderem, eine Kindergartengruppe zu trainieren. Bald kristallisierte sich ein absolut geniales, sich ergänzendes Trainingskonzept heraus, das den Vater einerseits fordert, aber zugleich den Kindern Spaß an der Bewegung vermittelt und ihre motorischen Fähigkeiten fördert.

Bevor du dich an die Übungen machst, gebe ich dir die notwendigen Trainingsbasics mit auf den Weg, denn du solltest auch etwas über die Funktionsweise deiner Muskeln und unterschiedliche Trainingsmethoden wissen. Die Übungen selbst empfehle ich dir im Rahmen unseres 12-Wochen-Programms anzugehen, das sowohl für den Einsteiger als auch für den sportlich aktiven Vater mit Trainingserfahrung geeignet ist. Weitere Trainingspläne, passend für jedes Kindesalter und nicht zuletzt auch für ein gemeinsames Training mit deiner Partnerin, runden diesen Ratgeber ab.

Neben einer verbesserten Fitness bekommst du in jedem Fall noch etwas ganz Wichtiges gratis dazu: eine tolle Zeit mit deinem Kind. Und jetzt viel Spaß!

ANDREAS ULLRICH