Читать книгу Der Psychocoach 1: Nikotinsucht - der große Irrtum - Andreas Winter - Страница 2

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Andreas Winter

Nikotinsucht –

der große Irrtum

Warum Nichtrauchen

so einfach sein kann!

Mit Starthilfe-CD

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Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek

Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.d-nb.de/ abrufbar.

Andreas Winter

Nikotinsucht – der große Irrtum

Warum Nichtrauchen so einfach sein kann!

ISBN 978-3-938396-10-0

2. Auflage 2008 (1. Auflage 2007)

Mankau Verlag

Postfach 13 22, 82413 Murnau a. Staffelsee

Im Netz: www.mankau-verlag.de

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Lektorat: Dr. Thomas Wolf; Endkorrektorat: Nicole Duplois

Gestaltung Umschlag: Johannes Wiebel, HildenDesign, München

Gestaltung Innenteil: Heike Brückner, Grafikstudio, Regensburg

E-Book: Satzweiss.com Print Web Software GmbH, Saarbrücken

Hinweis des Verlags

Der Autor hat bei der Erstellung dieses Buches Informationen und Ratschläge mit Sorgfalt recherchiert und geprüft, dennoch erfolgen alle Angaben ohne Gewähr; Verlag und Autor können keinerlei Haftung für etwaige Schäden oder Nachteile übernehmen, die sich aus der praktischen Umsetzung der in diesem Buch dargestellten Inhalte ergeben. Bitte respektieren Sie die Grenzen der Selbstbehandlung und suchen Sie bei Erkrankungen einen erfahrenen Arzt, Psychologen oder Heilpraktiker auf.

Der Inhalt wurde auf Recyclingpapier gedruckt, der Druck erfolgte in Deutschland.

Inhalt

Vorbemerkung: Wozu und für wen ist dieses Buch?	9
I. Einführung	11
Viele Fragen – eine Antwort	11
Eine neue Suchtdefinition ist überfällig	13
Der Unterschied zwischen Körper und Geist	15
Von der Macht der Symbole	17
1920: Ein Hund liefert den Hinweis	19
Warum so viel werben, wenn eine Sucht vorliegt?	21
II. Rauchen –was ist eigentlich so schlimm daran?	25
Sie bezahlen fürs Krankwerden	25
Die Wirkung einer Zigarette auf den menschlichen Organismus	28
Inhaltsstoffe einer Zigarette	28
Einige Inhaltsstoffe im Einzelnen	30
Die Wirkung ist schneller als der Wirkstoff	37
Beispiele der subjektiven Wirkung	39
III. Untaugliche Erklärungsversuche –untaugliche Methoden	45
Keine Gründe fürs Rauchen	45
Langeweile	47
Stress	48
Dummheit	49
Disziplinlosigkeit	51
Willensschwäche	56
Gewohnheit und Gelegenheit	61
Sucht	65
Körperliche Sucht	65
Heroin	67
Psychische Sucht	72
Differenzierung körperliche / psychische Sucht	74
Cyban und Co.: Wie man nicht zum Nichtraucher wird	76
Akupunktur	77
Nichtraucherseminare	79
Cyban	80
Vareniclin	81
Nikotinkaugummi	81
Nikotinpflaster	82
Impfung	83
Kräuterzigaretten	85
Hypnose	89
Technische Hilfsmittel	90
Schlusspunktmethode – Reduktion – Abstinenz	90
Warum andere Methoden (fast) erfolgreich sind	92
IV. Warum Sie wirklich rauchenund wie Sie davon loskommen!	95
Wie die Psyche arbeitet	95
Der Placebo-Effekt	103
Der wahre Grund zu rauchen	107
Hirnphysiologischer Hintergrund	110
Warum ausgerechnet Tabak?	112
Live aus der Praxis, Erlebnisberichte, Referenzen undAuseinandersetzungen	121
Immer was zu tun haben müssen	121
Seht, ich habe was geleistet!	122
Für andere nichtrauchen geht nicht!	123
Wissen macht entscheidungsfrei!	125
Ich will nicht nichtrauchen!	128
Und so geht's weiter	133
Entzugserscheinungen – oder was?	134
Warum Sie hiermit sogar schlanker werden können	136
Trotz: Ihr größter Feind sind Sie selbst	136
Schlussfolgerungen	139
Nachwort: Wissenschaftler, die nicht wissen wollen	143
Anhang: Kritik an den gängigen Sucht-Definitionen undLehrmeinungen	145
Danksagung	152
Referenzen	153
Ausbildung zum Gesundheitsberater für Raucherentwöhnung	154
Weitere Bücher aus der Reihe „Der Psychocoach"	155