Читать книгу Der Psychocoach 3: Abnehmen ist leichter als Zunehmen - Andreas Winter - Страница 2
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Andreas Winter
Abnehmen ist leichter als Zunehmen
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Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek
Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliographie; detaillierte bibliographische Daten sind im Internet über http://dnb.d-nb.de/ abrufbar.
Andreas Winter
Abnehmen ist leichter als Zunehmen
ISBN 978-3-938396-12-4
3. akt. Aufl. 2009 (1. Aufl. 2007, 2. Aufl. 2008)
Mankau Verlag
Postfach 13 22, D - 82413 Murnau a. Staffelsee
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Diskussionsforum: http://www.mankau-verlag.de/forum.php
Lektorat und Endkorrektorat: MetaLexis
Gestaltung Umschlag: Johannes Wiebel, HildenDesign, München
Gestaltung Innenteil: Heike Brückner, Graphikstudio, Regensburg
EBOOK: Satzweiss.com Print Web Software GmbH
Hinweis des Verlags
Der Autor hat bei der Erstellung dieses Buches Informationen und Ratschläge mit Sorgfalt recherchiert und geprüft, dennoch erfolgen alle Angaben ohne Gewähr; Verlag und Autor können keinerlei Haftung für etwaige Schäden oder Nachteile übernehmen, die sich aus der praktischen Umsetzung der in diesem Buch dargestellten Inhalte ergeben. Bitte respektieren Sie die Grenzen der Selbstbehandlung und suchen Sie bei Erkrankungen einen erfahrenen Arzt, Psychologen oder Heilpraktiker auf.
Der Inhalt wurde auf Recyclingpapier gedruckt, der Druck erfolgte in Deutschland.
Inhalt
| Vorbemerkung: Wozu und für wen ist dieses Buch | 9 |
| I. Einführung | 11 |
| Viele Fragen – eine Antwort | 11 |
| II. Was ist eigentlich das Schlimme am Übergewicht? | 13 |
| Eine neue Ernährungsberatung ist überfällig | 15 |
| Angst macht dick! | 16 |
| Was ist Angst? | 18 |
| Wie unsere Psyche „tickt“ | 19 |
| Neurotransmitter – die „stille Post“ im Körper | 23 |
| III. Drei Gründe für Übergewicht | 25 |
| Grund Nr. 1: Falsche Glaubenssätze | 25 |
| Übergewicht ist krankhaft, sucht- oder erblich bedingt | 27 |
| Mein Stoffwechsel ist nicht normal | 31 |
| Im Alter wird man dick | 33 |
| Ich esse zu viel! | 34 |
| Ich esse zur falschen Zeit | 41 |
| Das falsche Essen macht dick! | 42 |
| Abnehmen ist anstrengend! | 48 |
| Grund Nr. 2: Der falsche Beweggrund zu essen | 51 |
| Warum Sie nicht essen (streng wissenschaftlich gesehen) | 51 |
| Langeweile / Stress | 53 |
| Dummheit | 55 |
| Disziplinlosigkeit | 56 |
| Willensschwäche | 59 |
| Gewohnheit und Gelegenheit | 64 |
| Der wahre Grund zu essen | 67 |
| Essen ist ein Symbol | 67 |
| Grund Nr. 3: Der Vorteil des Übergewichts | 75 |
| Sechs Typen des Übergewichtigen | 75 |
| 1. Der lustige Spaßmacher | 75 |
| 2. Der wichtige Chef | 76 |
| 3. Das niedliche Baby | 76 |
| 4. Der Wohlhabende | 77 |
| 5. Der Unberührbare | 78 |
| 6. Der Perfektionist | 79 |
| IV. Live aus der Praxis | 81 |
| Beispiele für Grund Nr. 1 | 81 |
| Dick durch „positives Denken“ | 81 |
| Rad fahren und zunehmen | 83 |
| Beispiele für Grund Nr. 2 | 84 |
| Übergewicht, weil der Bruder starb | 84 |
| Essen als Liebesbeweis | 86 |
| Beispiele für Grund Nr. 3 | 88 |
| Fett als Schutz gegen Ertrinken | 88 |
| Alexandra wollte Alexander sein | 90 |
| Lieber Diabetiker als Sexversager | 91 |
| V. Und so geht’s weiter | 95 |
| Angst ist eine ernste Sache! | 95 |
| Auch du, Brutus? Ein Kater mit Übergewicht | 97 |
| Wenn Sie bewusst mithelfen möchten, schlank zu werden | 98 |
| Trinken Sie Wasser! | 100 |
| Wiegen Sie sich nicht! | 102 |
| Haben Sie Spaß an Ihrem Körper! | 104 |
| Warum Nichtraucher sogar schlanker werden können | 105 |
| Nachwort: Eine echte Gesundheitsreform erfordert Umdenken! | 106 |
| Danksagung | 107 |
| Ausbildung zum Gesundheitsberater für Gewichtsreduktion | 108 |
| Weitere Bücher aus der Reihe „Der Psychocoach“ | 109 |
