Читать книгу Исполни желаемое! Древние даосские практики. 3000 лет успешного применения - Андрей Левшинов - Страница 6

Если у вас сложилось впечатление, что цигун – это очень сложное, трудоемкое занятие, которое потребует у вас много времени и сил, то это не так. Чтобы вас не пугать, скажу сразу: начните с десяти минут в день. Это не много, согласитесь. Десять минут занятий ежедневно может позволить себе каждый человек. Постепенно вы доведете это время до 30, а если захотите, то до 40 или больше минут в день. К тому времени цигун станет вашей привычкой, частью вашего образа жизни, а потому такая продолжительность занятия не покажется вам излишней. Напротив, вы будете с нетерпением ждать времени занятия и с радостью заниматься.

Когда лучше заниматься? Для начала наилучшее время – утро, сразу после пробуждения. Если следовать классическим китайским правилам, то лучшее время для занятий цигун – это утро, вечер, полдень и полночь. Но надо иметь в виду, что китайцы вкладывают в эти понятий несколько другой смысл, чем мы. Согласно традиционным китайским представлениям о времени суток, полдень – это время с 11:00 до 13:00, полночь – с 23:00 до 1:00, утро – с 5:00 до 7:00, а вечер – с 17:00 до 19:00. Но если вы решите следовать этим правилам, то вам придется учесть те отклонения от естественных солнечных часов, которые возникают из-за переводов на летнее и зимнее время и действующего у нас декретного времени. Если это покажется вам слишком сложно, то просто занимайтесь тогда, когда вам удобно. Строго следовать древним китайским правилам выбора времени для занятий совершенно не обязательно. Даже сами китайцы не считают эти правила такими уж важными.