Читать книгу Hingamise ime. Kuidas vabaneda hirmust ja ravida haigusi - Andy Caponigro - Страница 3

„HINGAMISE IME“ ON TERVIKLIK JA iseseisev käsiraamat, et õppida valdama hingamisteadust. Samas on see ka meditsiiniline ja sotsioloogiline uurimus, mis õpetab tundma mõningaid uusi ja väga praktilisi arusaamu hirmu olemusest ja selle kriitilisest rollist psühholoogia, religiooni ja tervendamise valdkonnas.

Raamatu 1. osa „Hingamise ime“ kirjeldab hingamisteaduse ajaloolisi allikaid ja vaimseid põhialuseid. Veel varustab see sind eriliste meditatsiooni- ja hingamistehnikatega, mis juhivad su otsekohe enesetervendamise ja vaimse kasvamise rajale.

2. osa „Hirmust vabanemine“ varustab sind mõne lihtsa tehnikaga, kuidas oma hirmudega sõbraks saada ja selle energiat liitlasena kasutada. Neid tehnikaid võib kasutada ka emotsionaalsete ja füüsiliste haiguste raviks, puhastades selle abil alateadliku hirmu kihid, mis on jäänud lõksu sinu vaimu ja kehasse.

3. osa „Haiguste ravimine“ pakub sulle komplekti edasijõudnute tehnikaid, mis võimaldavad kasutada hingamist terve hulga füüsiliste ja emotsionaalsete häirete ravimiseks, alates peavaludest, hingamisteede probleemidest ja seedimisprobleemidest kuni ärevushäirete, unetuse ja konfliktsete emotsioonideni välja.

4. osa „Jumaliku kogemine“ kirjeldab üleminekuid, mis meie teadvuses aset leiavad, kui me siseneme Vaimu sisemistesse sfääridesse. Raamatu see osa pakub lisaks veel erilisi meditatsiooni- ja hingamistehnikaid, et saavutada valgustatud olekut ja jõuda ühtekuuluvustundeni Jumalaga.

Loe seda raamatut algusest lõpuni nagu iga teist raamatut. Esimesel korral loe hingamistehnikaid kirjeldavad peatükid lihtsalt läbi, püüdmata neid kohe harjutama hakata. Eesmärk on hoida hingamistehnika harjutamine raamatu lugemisest lahus.

Näiteks niipea, kui oled läbi lugenud 3. peatüki „Hingamisega mediteerimine“, võid seada sisse regulaarse harjutamisaja, nagu peatükis kirjeldatakse, ja hakata neid meditatsioonitehnikaid iga päev harjutama. Ükskõik kui vähe või kui palju sa iga päev harjutad, jätka raamatu lugemist, et saada ülevaade kogu protsessist, kuidas õppida valitsema hingamisteadust.

Niipea, kui oled piisavalt vilunud 3. peatükis selgitatud meditatsioonitehnikates, võid alustada tööd hingamistehnikatega, mida kirjeldatakse järgmistes peatükkides. Iga tehniline peatükk mitte ainult ei kirjelda, kuidas neid tehnikaid harjutada, vaid annab sulle ka nõu, kuidas ja millal neid tehnikaid igapäevasesse harjutamisse kaasata.

Mõned kasulikud nõuanded

• Õpi hingamistehnikaid samas järjekorras, kui need on raamatus toodud. Kui hüppad mõnest osast üle või õpid neid juhuslikus järjekorras, jäävad su teadmised liiga nõrgaks.

• Harjutades pea meeles, et palju tõhusam on harjutada mõnda tehnikat hoolega kui paljusid tehnikaid pealiskaudselt, nii et ära kunagi püüa õppimisprotsessi tagant kiirustada, töötades korraga rohkemate hingamistehnikatega, kui suudad ühe harjutuskorra sisse mahutada.

Uute teadmiste omandamine raamatut lugedes ei suuda kunagi asendada õppimist meisterliku juhendaja käe all. Seda arvestades olen püüdnud selgitada tehnikaid sama põhjalikult, kui seda tavaliselt oma kursustel teen, et muuta need iseõppijale nii lihtsaks kui võimalik.

Et kiirendada õpiprotsessi ja kahekordistada kasu kursustel õpitust, on võimalik tellida ka audiomaterjale ja CD-sid, mis ma olen raamatu laiendusena välja andnud. Infot CD-plaatide ja audiomaterjalide kohta leiad mu veebilehelt: www.miracleofthebreath.com.

Märkus

RAAMATUS KIRJELDATUD HINGAMISTEHNIKAD POLE MÕELDUD tavapärase ravi asendajateks. Kui oled arsti jälgimise all, peaksid järgima tema nõuandeid. Neid tehnikaid võib kasutada peaaegu igasuguse meditsiinilise ravi mõju suurendamiseks. Siiski ei tohiks neid kasutada asendusena retseptiravimitele või ükskõik millisele ravile ilma arstiga nõu pidamata.

Minu esitatud väited hingamisblokkide ja haiguse vaheliste seoste kohta põhinevad kolmekümneaastasel kogemusel hingamistöö õpetaja ja praktiseerijana. Kuna mõned neist avastustest ei ole kooskõlas kaasaegse meditsiinilise mõtlemisega, julgustan teid kasutama tasakaalustatud suhtumist iga haiguse puhul, mida põete, ja konsulteerima oma arstiga.