Читать книгу Rennradfahren für Frauen - Angélique Dupré - Страница 11

Eine gute Vorbereitung auf ein sportliches Ziel ist essenziell für das erfolgreiche Gelingen. Übertraining, Überbelastung und Verletzungen stellen sich öfter ein, als man denkt. Es wäre doch schade, wenn man aus diesen Gründen sein Ziel nicht erreichen könnte. Deshalb spielt ein gesundheitsbewusstes und effizientes Training eine so bedeutende Rolle.

HÄUFIGE FEHLER

– völlig oder unzureichend vorbereitet das Ziel erreichen wollen

– zu intensives Training (etwa wenn man im Winter lediglich Spinning betreibt und darüber hinaus das Aufrechterhalten der Grundlagenausdauer vernachlässigt)

– nur am Wochenende trainieren

– zu wenig Erholung (indem man die Gesamtbelastung mit Arbeit und Familie zu wenig berücksichtigt) oder zu wenig Schlaf

– eintöniges Training mit wenig oder gar keiner Abwechslung