Читать книгу Yoga für Rücken, Schulter und Nacken - Anna Trökes - Страница 12

 Gegen akute Rückenbeschwerden helfen Maßnahmen, die den Stoffwechsel anregen und die Muskulatur entspannen (siehe links), außerdem geeignete Medikamente, die der Arzt verschreibt. »Medikamente können, wenn sie rechtzeitig und gezielt genommen werden, die Entwicklung eines Schmerzgedächtnisses verhindern. Außerdem erhalten sie die Bewegungsfähigkeit, die besonders wichtig für die Heilung ist. 55 % der Rückenleiden in Deutschland werden lediglich medikamentös behandelt.« (Prof. Dietrich Grönemeyer: Mein Rückenbuch)

 Als »Nachsorge«, das heißt sobald der akute Schmerz abgeklungen ist, ist es sehr wichtig, sich sofort wieder vorsichtig zu bewegen (ab >).

 Die beste Vorsorge ist es, wenn Sie lernen, Ihre Muskeln zu entspannen. Vor allem aber sollten Sie sie kräftigen, damit sie ihre Halteaufgaben erfüllen können, ohne sich erneut aus Überforderung zu verspannen.

 Sie beugen ebenfalls Beschwerden vor, wenn Sie Ihre Körperhaltung verbessern und schädigendes Bewegungsverhalten im Alltag vermeiden (wie schlechtes Sitzen, falsches Heben oder Schlafen auf ungeeigneten Matratzen und Kissen).

GU-ERFOLGSTIPP ERSTE HILFE BEI AKUTEM SCHMERZ

Linderung verschaffen Ruhe und Wärme, bei Entzündungen auch Kälte. Besonders wohltuend sind die SOS-Ruhe- und Entlastungshaltungen, die Sie neben weiteren Tipps ab > finden.

WICHTIG: SYMPTOME ERNST NEHMEN

Wenn Sie sehr starke Schmerzen haben, Lähmungserscheinungen oder Empfindungsstörungen (Taubheit, »Ameisenlaufen«, »pelzige« Empfindungen) beobachten, dann sollten Sie diese Symptome unbedingt bei einem Arzt neurologisch abklären lassen. Dabei geben Computertomografien (CT) oder Kernspintomogramme (MRT) viel genauere Aufschlüsse über den aktuellen Zustand Ihrer Wirbelsäule als die klassischen Röntgenbilder.