Читать книгу 50+ психологических техник на каждый день. Часть 4 - Артем Иванович Федоров - Страница 7

Если после праздников вам сложно ограничить употребление сладостей, мучных изделий и жирной пищи? выполните это полезное упражнение.

Каждый раз, когда руки тянутся к чему-то вредному, представьте, что в этом продукте есть мухи.

Чем ярче вы это представите, тем больше гарантии, что тягу к вредным продуктам испытывать уже не будете.

Вообразите, что вы делаете себе вкусный, свой любимый бутерброд с жирной бужениной. И под куском буженины лежит большая муха (можно несколько), которая на ваших глазах увеличивается до размера бутерброда. А теперь, попробуйте свой бутерброд съесть…

Также можно представить на месте бутерброда любое другое ваше лакомство.

Для большего впечатления можете это изобразить на бумаге, которую повесьте над обеденным столом, и смотрите каждый раз, когда захочется отправить в рот что-нибудь из того, от чего раньше не могли удержаться.

Чтобы приучить себя к полезной пище. Почаще представляйте себя стройной и красивой, употребляя то, что полезно.

Помните, вы – то, что вы едите!