Читать книгу Физическая культура – поурочные планы для 7-го класса - Артем Юрьевич Патрикеев - Страница 15

Цели: разучить беговую разминку, повторить технику эстафетного бега с передачей эстафетной палочки; повторить технику прыжка в длину с разбега способом «прогнувшись».

Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике эстафетного бега, технике передачи эстафетной палочки, техники прыжка в длину с разбега «прогнувшись»; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью беговой разминки; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата; договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности; личностные: развитие мотивов учебной деятельности и личностный смысл учения; принятие и освоение социальной роли обучающегося; развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях; проявление культуры общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой; развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.

Инвентарь: секундомер, свисток, эстафетные палочки на пару занимающихся, яма для прыжков в длину, грабли для разравнивания песка.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока.)

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (4 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Проводится новая беговая разминка.)

II. Основная часть

1. Эстафетный бег

(Ученики делятся на пары и повторяют технику передачи эстафеты (без эстафетной палочки) на месте и в ходьбе. Затем каждая пара получает эстафетную палочку и повторяет задание добавляя передачу на бегу. Каждый ученик должен передать эстафетную палочку на бегу не менее четырех раз. Ученики повторяют передачу эстафетной палочки из левой руки в правую (при перехвате ладонь правой руки обхватывает основание палочки, чтобы оставить верх для обхвата партнеру). Учитель определяет зону передачи, в которой ученики тренируются перекладывать палочку не менее четырех раз. Учитель делит класс на команды, члены которых распределяются по дистанции вокруг стадиона. Проводится 2 забега. После каждого забега учитель разбирает ошибки, палочки убирают на место.)

2. Прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись»

(Учитель проверяет домашнее задание.)

– Расскажите о технике прыжка в длину с разбега способом «прогнувшись» (уч. М., уч. В.). (Ответы учеников.)

Техника выполнения

После взлета маховую ногу отвести к толчковой, таз вывести вперед, руки поднять вверх (через вращение назад), прогнуться в грудном и поясничном отделах. Перед приземлением успеть вывести ноги вперед, а руки активно отвести назад (как будто толкая себя вперед). Название нам обо всем говорит: надо успеть вовремя прогнуться, чтобы добавить себе скорости в полете. Сегодня стараемся отрабатывать именно этот вариант.

(Ученики выполняют прыжок с короткого разбега (4—5 шагов). Учитель обращает внимание на технику прыжка. Затем ученики переходят к выполнению разбега. Первые два прыжка выполнить только для определения оптимального разбега. Каждый ученик подбирает для себя разбег индивидуально. Расчет должен быть четкий – нельзя во время разбега уставать и нужно успеть набрать максимальную скорость. Во время последующих прыжков большее внимание уделить технике прыжка и полета. Техника прыжков отрабатывается все оставшееся время.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают прыгать за 4—5 мин до конца урока. Учитель проводит построение, подводит итоги урока и прыжков. Интересно спросить учеников, насколько они сами по ощущениям воспринимают данный прыжок. Хорошо получается или не очень? Возвращаются в здание школы.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Подводящие упражнения для освоения техники прыжка» на с. 144 учебника А. П. Матвеева. По возможности попробовать выполнить подводящие упражнения.

Прочитать текст «Упражнения для улучшения техники прыжков» на с. 87 учебника М. Я. Виленского.