Читать книгу Sotai - Arturo Valenzuela Serrano - Страница 5
ОглавлениеÍndice
Experiencia de una técnica desconocida
Sotai: su eficacia en el tratamiento de la escoliosis
Sotai, corrección postural japonesa
2. Cómo puede ayudar el método sotai
5. Diferencias entre medicina occidental y medicina oriental
5. Postura adecuada
Cada persona asume su propia postura
Consejos para mejorar la postura en nuestras actividades diarias
1. Cómo dormir
2. Cómo levantarse
3. Cómo lavarse la cara y los dientes
4. Consejos durante la jornada laboral
5. Calzado
6. Otros consejos
6. ¿Realmente se puede reeducar la postura?
7. Mantenimiento y mejora de la postura. Ejercicios para recuperar la postura
Principios básicos de la salud
1. Funcionamiento del sotai
2. Las funciones fisiológicas
3. Características del método sotai
Campo de aplicación del método sotai
1. Campo de aplicación
Beneficios del sotai
Sincronización cruzada
Movimientos articulares del sotai
1. El movimiento del cuerpo humano
Secuencia básica de comprobación articular
2. Técnica pasiva de circunducción de los dedos de los pies y los tobillos
Los pies tienen varias funciones
1. Introducción
2. Secuencia básica
3. Ejercicios básicos
Básico 1
Básico 2
Básico 3
Básico 4
Básico 5
Básico 6
Básico 7
Básico 8
Básico 9
Básico 10
Básico 11
Básico 12
4. Los ejercicios con ayuda de un experto o compañero
Básico 1
Básico 2
Básico 3
Básico 4
Básico 5
Básico 6
Básico 7
Básico 8
Básico 9
Básico 10
Básico 11
Básico 12
5. Consejos para mejorar la eficacia de los ejercicios con ayuda de un experto
Uso de las órdenes
Uso de la resistencia
La relajación
El período de descanso
Esguince por inversión
Cefalalgia
Lumbalgia
Tortícolis
Trastornos menstruales
Ansiedad
Anomalías menstruales
Glosario
Bibliografía
Sobre el autor
Agradecimientos
