Читать книгу Das Basische Prinzip. Dr. Jacobs Schutzformel gegen die größten Gesundheitskiller unserer Zeit - Barbara Simonsohn - Страница 3
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Vorwort von Dr. med. Ludwig Manfred Jacob
Einleitung: Mein Weg zu einer basischen Lebensweise
Dr. Jacobs Weg des genussvollen Verzichts
Was bedeutet »Übersäuerung«?
Der Säure-Basen-Test
Das Kalzium-Paradox – warum Knochen morsch werden und Gefäße verkalken
Die Bedeutung von Kalzium und Phosphat
Latente metabolische Azidose und Gefäßverkalkung
Die Störung des Kalzium-Stoffwechsels
Die ganzheitliche Lösung für das Kalzium-Paradox
Die extrazelluläre Matrix – der Zellzwischenraum und seine Bedeutung für die Gesundheit
Die Verschlackung der extrazellulären Matrix
Die Entstehung von Krankheiten
Salz – das neue »weiße Gift«
Kalium und Natrium im Ungleichgewicht
Die Grundlagen auf Zellebene
Gesundheitliche Risiken des hohen Salzkonsums
Wie könnte eine salzarme Zukunft aussehen?
Bluthochdruck und natürliche Mittel, ihn zu senken
Hauptursachen von Bluthochdruck
Lebensstilverändernde Maßnahmen gegen Bluthochdruck
Übergewicht, Diabetes und metabolisches Syndrom – die neuen Epidemien
Zunahme von gefährlichem Bauch- und Leberfett
Volkskrankheit Diabetes
Das metabolische Syndrom – die Vorstufe von Diabetes
Krebs – die häufig vermeidbare Geißel der Menschheit
Krebsursache Übersäuerung
Maßnahmen zur Entsäuerung bei Krebs
Alzheimer und Demenz – das Vergessen verhindern
Fleischlastige Ernährung fördert das Absterben von Hirnzellen
Schutz vor Alzheimer
Stress und Übersäuerung – Auswege aus dem Teufelskreis
Vermehrte Ausschüttung von Stresshormonen
Mineralstoffversorgung und Stressprophylaxe
Krankheiten von A–Z – und was sie mit Übersäuerung zu tun haben
ADIPOSITAS UND ÜBERGEWICHT
ALZHEIMER
AZIDOSE
BLUTHOCHDRUCK
BURN-OUT
DARM- U. LEBERERKRANKUNGEN
DEHYDRIERUNG
DIABETES
ENTZÜNDUNGEN
ERSCHÖPFUNG
FIBROMYALGIE
GICHT
HAARAUSFALL
HERZINFARKT
INTELLIGENZMINDERUNG
KREBS
LEBERBESCHWERDEN
NIERENERKRANKUNGEN
ÖDEMBILDUNG
OSTEOPOROSE
SCHLAGANFALL
(CHRONISCHE) SCHMERZEN
(ALLGEMEIN ERHÖHTES) STERBERISIKO
Fazit: Übersäuerung – Ursache vieler Zivilisationserkrankungen
Lebensmittelkunde – Gemüse und Obst statt Fleisch, Wurst und Käse
Säurebelastung durch tierische Lebensmittel
Der Wandel zur Fast-Food-Nation
Chronisch gesund statt chronisch krank – Dr. Jacobs Weg zur nachhaltigen Gesundheit
Die richtige Ernährung für den modernen Menschen
Pflanzliche Proteinquellen sind gesünder als tierische
Dr. Jacobs Ernährungspyramide
Basenprodukte – worauf es wirklich ankommt
Gute und schlechte Basenpräparate
Ganzheitliche Entsäuerung: Bewegung, Atem, Azidose-Selbstmassagen, Schlaf und Entspannung
Die Heilkraft der Bewegung
Azidose-Massagen nach Dr. Renate Collier
Das richtige Atmen als Teil des basischen Prinzips
Guter Schlaf und seine Bedeutung für unsere Gesundheit
Muße und Entspannung als weitere Säulen des basischen Prinzips
Der 7-Tage-Plan – »Strickmuster« einer gesunden Lebensweise
Wichtige Methoden, Tipps und Tricks für das 7-Tage-Programm
DIE BAUCH-SELBSTMASSAGE
DIE KOPF-NACKENSELBSTMASSAGE
PRIEßNITZ-GANZKÖRPERWICKEL
ZEN-MEDITATION
DIE ERSTE KOPFPOSITION
DES REIKI
DR.-SHIOYA-ATEMÜBUNG
DIE FÜNF »TIBETER«
DIE RICHTIGE TRINKMENGE
IHR ABENDPROGRAMM
TAG 1
TAG 2
TAG 3
TAG 4
TAG 5
TAG 6
TAG 7
Literatur
Hilfreiche Links
Endnoten
Register
