Читать книгу Эффект разбитого стекла. Как распознать и остановить эмоциональное насилие в отношениях - Беверли Энгл - Страница 10

Иногда единственный способ положить конец насилию – прекратить отношения с насильником. В других случаях жертве достаточно обрести внутренние силы и научиться по-новому строить общение, проявляя бо́льшую твердость и уверенность. Но при этом партнеру-агрессору необходимо осознать, что происходит, и проработать то, что лежит в основе его поведения. Часто для этого требуются совместные усилия пары по изменению сложившихся стереотипов общения, в создании которых участвовали они оба.

Думаю, что некоторые читатели вдруг осознают, что подверглись психологическому насилию, перелистывая страницы этой книги. Возможно, их первой мыслью будет: «Надо срочно прекращать связь с этим человеком!» Не исключено, что эмоционально вы уже готовы к такому решению. И все же не всем под силу сделать такой резкий шаг. Кто-то боится одиночества или считает, что не сможет себя обеспечить. А значит, сначала надо обрести финансовую независимость и только потом уходить. Таким людям я советую прежде всего дочитать книгу до конца и выполнить все упражнения, особенно в тех главах, где подробно разбирается состояние жертвы. Это поможет морально подготовиться к уходу.

Некоторые, возможно, придут к выводу, что есть все же шанс сохранить союз, поменяв что-то к лучшему. Часть вторая этой книги предлагает стратегии, позволяющие противостоять жестокому обращению именно в те моменты, когда агрессор «атакует». Я верю, что с их помощью многие люди смогут спасти отношения. Особенно эффективны они в том случае, если обе стороны готовы работать над тем, чтобы избавиться от негативных моделей поведения.

Каждый из вас должен разобраться в том, почему он оказывает психологическое давление или, напротив, терпит такое обращение. Во второй части книги я подробно объясню, как опыт, полученный в детстве, влияет на формирование стереотипов во взрослом возрасте. Стараясь преодолеть детские травмы и неразрешенные конфликты, мы неосознанно повторяем в общении с близкими то, как родители относились к нам и как взаимодействовали между собой.

Когда вы вскроете источник, определяющий ваши поступки, надо будет приложить усилия, чтобы залечить старые, но продолжающие кровоточить раны, породившие нездоровые формы поведения в настоящем. Тем, кто склонен к проявлению психологического насилия, потребуется проработать чувства – боль, ярость, гнев, страх, вину, – связанные с насилием или заброшенностью в детстве. Если вы жертва, вам понадобится признать тот факт, что вы достойны лучшего обращения и понять, почему вы терпите то, что недопустимо. А агрессору также надлежит начать со вскрытия механизмов нездорового поведения в паре и причин, его породивших. Даже если единственный выход в вашей ситуации – прекратить отношения, тут тоже придется потрудиться, чтобы сделать расставание максимально безболезненным для обеих сторон. Об этом подробнее будет рассказано в нескольких главах третьей части нашей книги.