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Inhalt

Vorwort

Das Wissen vom guten Leben

Die Mutter der Medizin

Zwischen Tradition und Moderne

Die Prinzipien des Ayurveda

Fünf Elemente und drei Doshas

Die Konstitutionstypen

Ayurvedische Uhr: die Rhythmen der Doshas

Extra: Wie steht es um Vata, Pitta und Kapha?

Ayurvedischer Behandlungskanon

Diagnose mit allen Sinnen

Pflanzen für das Leben

Diätetische Maßnahmen

Rasayana

Panchakarma

Gesunde Lebensführung

Jungbrunnen für Körper, Geist und Seele

Das Herz der ayurvedischen Medizin

Umfassend positiv

Nasenspülung – Nasya

Mundspülung – Gandusha

Ganzkörperölmassage – Abhyanga

Bauch-Abhyanga

Reibemassage – Garshan

Augenbad mit Ghee – Akshitarpana

Ölbad – Snehavaghaha

Heißwasserbad – Avaghaha Sweda

Heiße Packung mit Zitronen – Jambira Pinda Sweda

Weitere Anwendungen des Panchakarma

Abführen – Virecana

Einlauf – Vasti

Weitere ayurvedische Reinigungsanwendungen

Typgerecht richtig gesund essen

Die Küche zum guten Leben

Wohlbefinden auf dem Teller

Ayurvedische Küchenapotheke

Zur Autorin

Weitere Bücher von Birgit Frohn

Stichwortregister