Читать книгу Juegos en movimiento para la 3ª edad - Bärbel Schöttler - Страница 8

Prólogo

La esperanza de vida media de las personas en Alemania ha aumentado más de 25 años desde el principio hasta el final del siglo XX. Sin embargo, no sólo se trata de llegar a vivir más años, sino también de que la vida de estos años adicionales sea digna. Para ello necesitamos una determinada capacidad física e intelectual.

Hasta la fecha, la única posibilidad científicamente demostrada para mantenerse funcionalmente más joven de lo que correspondería a la edad biológica es el movimiento físico. En este caso deben considerarse por separado las cinco exigencias motoras principales: la coordinación, la flexibilidad, la fuerza, la rapidez y la resistencia. Así, podemos decir que la influencia de los ejercicios de habilidad se limita esencialmente a la coordinación entre el sistema nervioso central y la musculatura del esqueleto. El entrenamiento de fuerza tiene influencia en músculos, tendones, ligamentos, huesos, articulaciones y el correspondiente control hormonal. Con este tipo de entrenamiento, los órganos internos como el corazón y el sistema circulatorio no experimentan procesos de adaptación útiles para la salud. Por otra parte, las pruebas de resistencia sirven para reforzar el corazón, la circulación, la respiración, el cerebro, el metabolismo y el control hormonal. En relación con esto último, el ámbito todavía incipiente de la ”neurociencia del movimiento“ ha hecho grandes avances en la década pasada, descubriendo que, para mantener la actividad intelectual dentro de los procesos naturales de envejecimiento, es necesario someter el cuerpo a esfuerzos dinámicos.

La probabilidad de seguir practicando con regularidad los ejercicios físicos en la mediana y avanzada edad depende del nivel de alegría que nos desencadene la actividad deportiva. En esta obra, la autora muestra de forma magistral cómo combinar el sentido práctico con el sentido más lúdico.

Univ.-Prof. mult. Dr. med. Dr. h. c. Wildor Hollmann

Presidente honorífico de la Asociación Mundial de Medicina del Deporte y de la Sociedad Alemana para la Prevención y la Medicina del Deporte (Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention), Colonia.