Читать книгу Die Anatomie der Sportverletzungen - Брэд Уокер - Страница 78

•Müdigkeit, Erschöpfung oder Energielosigkeit

•Konzentrationsschwierigkeiten

•Apathie und fehlende Motivation

•Reizbarkeit

•Angst

•Depression

•Kopfschmerzen

•Schlaflosigkeit

•Unfähigkeit, sich zu entspannen

•Zuckungen, Zappeln, Nervosität

Es gibt also mehrere Anzeichen und Symptome. Aber das wichtigste Anzeichen für ein Übertraining ist ein Motivationsverlust in allen Lebensbereichen (Arbeit oder Karriere, Gesundheit und Fitness usw.), verbunden mit einem allgemeinen Gefühl der Erschöpfung. Bei diesen Anzeichen muss unbedingt eine Trainingspause eingelegt werden, bevor die Dinge entgleisen.