Читать книгу Как стать свободным. Безграничные возможности - Брэндон Бэйс - Страница 4

Вы можете выполнять это упражнение несколькими способами. Можете записать текст на пленку и затем слушать запись собственного голоса (это позволит расслабиться и закрыть глаза во время звучания текста), либо обратиться за помощью к другу с тем, чтобы прочесть текст по очереди. Вы также можете приобрести компакт-диск (для заказа используйте информацию на сайте www.thejourney.com), на котором записаны все упражнения из этой книги. Кроме того, вы можете прибегнуть к самоанализу с открытыми глазами, самостоятельно читая этот текст.

Вне зависимости от того, читаете ли вы текст для себя или для другого человека, помните, что должны делать это медленно, глубоко дыша и сохраняя восприимчивость, открытость и свободу своего сознания.

Сделайте медленный и глубокий вдох… и выдох.

Сделайте еще один медленный и глубокий вдох… и полностью выдохните воздух.

Сделайте еще один глубокий, свободный вдох… и медленный выдох.

Теперь позвольте вашему сознанию полностью раскрыться происходящему… Пусть оно станет открытым прошлому… Почувствуйте, как оно вбирает в себя все вокруг… Ощутите бесконечность того, что внизу… и того, что наверху…

Оставайтесь открытыми… подобно всеобъемлющей тишине и покою… просто отдыхайте…

Теперь, не напрягаясь, почувствуйте свое тело…

Возможно, некоторые его участки напряжены больше, чем остальные. Сосредоточьтесь на том месте, которое испытывает напряжение, и на секунду увеличьте его еще больше, сделайте его максимальным… Пусть сопротивление усилится… А теперь полностью расслабьтесь… Вдохните и почувствуйте, как с выдохом вас покидают остатки напряжения… Продолжайте дышать глубоко и медленно, избавляясь от напряжения…

Найдите следующий напряженный участок… Увеличьте давление… и выдохните… Почувствуйте освобождение… Пусть оно станет осознанным… Дышите глубоко… направьте воздух к напряженному участку тела, и пусть давление на это место уменьшается с каждым выдохом…

Продолжайте напрягать и расслаблять мыщцы до тех пор, пока все ваше тело не будет полностью расслаблено.

Теперь обратитесь к вашему сознанию. Почувствуйте, как ваше сознание мобилизуется… становится более концентрированным, напряженным, сопротивляющимся… Затем на выдохе избавьтесь от внутреннего давления… Ваш разум расслабляется, становится свободным… Глубоко вдохните… и на выдохе ощутите тепло и свободу… Пусть ваш разум полностью расслабится, а напряжение уменьшается с каждым выдохом…

Подумайте о своей жизни… Если в ней присутствует ненужное упрямство, борьба или сопротивление, усильте их на мгновение… а затем отпустите на выдохе… Почувствуйте, насколько стала свободнее ваша жизнь… Продолжайте избавляться от напряжения с каждым выдохом…

Снова полностью расслабьтесь: вы сливаетесь с бесконечностью… вы свободны и открыты прошлому… настоящему… бесконечности внизу… и безграничности наверху…

Просто отдыхайте… уподобьтесь океану расслабления… глубокому и бесконечному…

Теперь подумайте о том, к чему вы так стремились или чему вы сопротивлялись в последнее время… Позвольте себе в полной мере ощутить давление и напряжение, которое вы чувствовали в ходе борьбы… Как человек в открытом океане, сражающийся за свою жизнь, ощутите тщетность попытки сопротивления жизни… Почувствуйте, как это вредит вашему телу… вашему разуму… вашей жизни… Испытайте желание усилить это напряжение… Боритесь и сопротивляйтесь еще больше, чем раньше… старайтесь изо всех сил…

Задайте себе вопрос: что, если все так, как должно быть?.. Что, если вы поймете, что все происходящее имеет свою причину и цель, которую вы еще не знаете?.. Что, если вам необходимо полностью принять все, что случается с вами?..

Возможно, в этом и состоит воля Провидения, и вы не способны повлиять на ситуацию?.. Что, если вы ничего не можете, не должны и не обязаны предпринимать?.. Удалось ли вам почувствовать, что означает полностью расслабиться и принять происходящее как должное?..

Что, если, приняв ситуацию, вы теперь примете решение прекратить борьбу… отступить… расслабиться… просто расслабиться… позволить жизни идти своим ходом?..

Что, если, отпустив ситуацию, вы почувствуете сильное облегчение, расслабление и готовность раскрыться навстречу неведомой безграничной силе?.. Что, если она окружает вас, наполняет вас… зовет вас глубже… приглашает раскрыться… расслабиться… довериться… довериться… довериться?..

Как бы вы себя чувствовали, если бы оказались в океане доверия… чистого существования… существования без усилий?..

Что, если вы откажетесь от необходимости разгадывать загадки, искать ответы, исправлять ситуации, изменять обстоятельства, принимать правильные решения?.. Что, если вы просто приняли то, что происходит «здесь и сейчас»?..

Теперь расслабьтесь и почувствуйте присутствие бесконечного начала… Не нужно совершать никаких действий… Откажитесь от своих намерений… Откажитесь от своих желаний… Не пытайтесь понять происходящее…

Только это важно… только то, что в изобилии находится рядом с вами…

Что, если вы позволите себе расслабиться и ни о чем не думать?.. Как вы будете при этом себя чувствовать?..

Теперь спокойно погрузитесь на несколько минут в состояние, в котором нет никаких усилий с вашей стороны…

Не пытаясь чего-либо достичь, понять, приобрести или изменить, спросите себя: «Если бы благодать решила позаботиться об этой проблеме, ситуации или обстоятельствах, как бы все это могло разрешиться без всяких усилий?»

А сейчас отпустите ситуацию… Отпустите ее полностью… Пусть благодать сама проявит себя так, как сочтет нужным… в нужное время… когда вы будете готовы…

Если вы становитесь орудием благодати для совершения какого-либо действия или поиска ответа на вопрос, вы уже не отвечаете за полученный результат… Это решение принадлежит благодати… Здесь нет активного начала… Нет программы действий… Нет действующих лиц… Только руководство свыше…

Передайте все в руки благодати. Если вам нужно будет принять в этом участие, это произойдет без усилий с вашей стороны…

Если вы поймете, что начинаете прилагать усилия, скажите себе: «Стоп». Вы даже можете произнести это вслух. Прекратите бороться, расслабьтесь и позвольте благодати действовать так, как она сочтет нужным…

Сделайте глубокий вдох… и выдох…

Сделайте еще один глубокий вдох… и выдох…

Если ваши глаза были закрыты, теперь вы можете открыть их…