Читать книгу So Verwandelst Du Schwierigkeiten In Triumphe In 30 Tagen - Carol Knox - Страница 10

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Tag 1 – Auch das wird vorbeigehen

Die Geschichte (Meine persönliche Geschichte): Inmitten von Kartons, Kleiderstapeln, neugierigen Katzen, verzweifelten Hunden, verwirrten und wütenden Kindern sah ich mich um – und betrachtete die Überreste meines Ehelebens. Der leere Raum hallte wider, als ich das Ende einer Beziehung, das Ende eines Zuhauses und das Chaos um mich herum aufsaugte. Ich sank auf den Boden, überwältigt vom Schmerz, mein Gesicht nass von Tränen. In diesem Moment dachte ich an den Ausspruch: „Auch das wird vorbeigehen“. Ich dachte an Viktor Frankl, einen Überlebenden des Holocaust, der von „Freiheit des Willens“ spricht. Für mich war es wichtig, diese Freiheit, dieses Wissen um diese Freiheit wirklich in mein Wesen aufzunehmen: So schwierig diese Momente auch sein mögen, sie würden vergehen. Ich erkannte, dass ich die Freiheit hatte, meine Einstellung zu wählen. Ich entschied in diesem Moment, die Emotion, den Schmerz, den ich in meinem Herzen empfand, zu benennen: Es fühlte sich an wie eine Hand, die mein Herz zerquetschte. Als ich mir den Schmerz als Wolke über mir vorstellte, sah ich sie dahinziehen, als wäre sie vom Wind angetrieben. Ich fuhr damit fort, bis der Schmerz, die Emotion, ihre Kraft verlor, weil ich sie benannt und angenommen hatte, bis sie verschwand, durch meine Entscheidung, sie vorbeiziehen zu lassen.

Die Essenz der Geschichte: Egal wie schwierig eine Situation ist, du weißt, dass sie vorbeigehen wird. Alles verändert sich. Dieses Wissen, dass Schmerzhaftes vergehen wird, tief in den Fasern deines Seins anzunehmen und zu beherzigen, vermag die Art und Weise, wie du schwierige Situationen erlebst, grundlegend zu verändern. Unsere Fähigkeit, unsere Reaktion zu wählen, ist unsere Freiheit. Trotz aller Einschränkungen: Wie überwinden wir die Belastungen, die von außen, aus der Umgebung auf uns zukommen?

Konkrete Schritte: Achte auf deine schmerzhaften Erfahrungen. Führe ein Tagebuch und schreibe während der nächsten Woche auf, wie du dich fühlst. Wenn du eine starke Emotion verspürst, gib ihr einen Namen, egal ob es sich um Einsamkeit, Scham oder Schmerz handelt. Mit der Benennung deiner Emotion sollst du eine klare Vorstellung davon gewinnen, worum es sich bei der Emotion konkret handelt, denn sie kann schwer zu beschreiben sein. Sobald du weißt, worum es sich genau handelt, kannst du auf eine Erleichterung hinarbeiten. Außerdem kannst du anfangen, das Gefühl in deinem Körper zu erkennen. Stelle dir nun die Emotion als schwebende Wolke vor, die sich unweigerlich wegbewegt. Deine Seelenqualen werden nachlassen und letztendlich vergehen.

Indem du der Emotion des Schmerzes einen Namen gibst, sie in deinem Körper fühlst und sie als eine davonschwebende Wolke visualisierst, kannst du das Leid einer schwierigen Erfahrung mildern.

Morgen werden wir über die Vorteile nachdenken, etwas zu finden, wofür es sich zu leben lohnt.