Читать книгу Мысли системно. Меняй себя и делай мир лучше с помощью интеллекта - Церен Церенов - Страница 15

1. Составьте план обучения на 12 недель, выделив не менее десяти часов в неделю на изучение теории (лекции и материалы), тренировку практик, выполнение ДЗ и т. п.

2. Начните применять практику «Помодоро» (не менее двух «помидорок» в день), для этого:

✓ установите приложение «Помодоро» (например, в Focus To Do существует группа JNSYL);

✓ начните проект «Курс “Системное саморазвитие”» и в нем выделите разделы «Систематическое чтение», «Мышление письмом» и по необходимости «Внешние источники информации» (для тех, кто хочет с ними поработать).

3. Начните применять практику «Систематическое чтение», в том числе:

✓ найдите советы, как начать читать ежедневно (если нужно);

✓ прочитайте главу 1 и составьте по ней заметки;

✓ запланируйте время на каждый день, запускайте «Помодоро» и читайте (хотя бы в течение одной «помидорки» в день, важна систематичность, а не общее время).

4. Начните применять практику «Мышление письмом»:

✓ найдите и прочитайте материал о том, почему важно мышление письмом и как его практиковать (например, в блоге ШСМ);

✓ зарегистрируйтесь в блоге ШСМ, указав при регистрации, что являетесь слушателем курса «Системное саморазвитие: введение в системное мышление». Доступ к блогу вы получите в течение одного дня;

✓ выберите приложение для заметок и начните практиковать мышление письмом (например, OneNote, Notion, Evernote, Obsidian, Coda.io). Запускайте «Помодоро» для этой практики;

✓ поразмышляйте на одну из тем лекции (которая вас больше всего зацепила) с помощью практики мышления письмом. Оформите мысли в структуру, напишите короткий пост и опубликуйте в блоге ШСМ. Используйте сервис: https://glvrd.ru/;

✓ напишите в блоге комментарий к не менее чем двум постам сокурсников или любым другим постам в блоге ШСМ (попробуйте понять чужую картину мира).

5. Начните осознанно пользоваться внешними источниками информации (если у вас есть подобные проблемы). Вы можете, например, убрать соцсети с основного экрана смартфона (если они не связаны с работой), сформировать список предпочитаемых источников, смотреть ТВ и заходить в интернет по расписанию, смотреть фильмы в качестве вознаграждения за проделанную работу и т. п.

6. Рекомендация:

✓ выберите по необходимости одну из книг: «Как привести дела в порядок» (проблемы с личной организацией), «Поток» (беспокойства, тревоги), «Как делать умные заметки» (мышление письмом), «Цифровой минимализм» (проблемы с цифровой зависимостью), и ежедневно читайте не менее десяти страниц;

✓ начните практиковать мышление проговариванием (с друзьями и коллегами, с супругами или со взрослыми детьми, самостоятельно проговаривая про себя или вслух), используя вопросы для повторения и дальнейшего изучения.