Читать книгу Dem Leben wieder vertrauen - Chuck Spezzano - Страница 14

Ein kürzlich erlittenes Trauma

Wenn du kürzlich ein sexuelles Trauma erlitten hast, nimm professionelle Hilfe in Anspruch. Ich rate dir, jemanden zu finden, der echte Heilkraft besitzt, der mitfühlend ist und die Rolle des Experten nicht nur spielt. Du brauchst jemanden, der authentisch ist und die wichtige Aufgabe kompetenter Hilfestellung übernimmt. Eine Rolle ist nur eine andere Form der Dissoziation. Du brauchst keine Dissoziation, du brauchst Kontakt. Dissoziation ist der Hauptgrund sowohl für Burnout als auch für Gefühle der Leblosigkeit. Wenn du sexuell missbraucht wurdest, hat man dich als Sexualobjekt benutzt. Rollen machen ebenfalls ein Objekt aus dir. „Die Begierde stirbt Hungers am Geben“, schrieb der amerikanische Dichter T. S. Eliot einmal in einem anderen Zusammenhang. Weil bei einem sexuellen Trauma dein Herz die tiefsten Verwundungen davonträgt, brauchst du jemanden, der dir helfen kann, dein Herz zurückzugewinnen, und dazu muss er selbst ein offenes Herz haben. Du brauchst jemanden, der dich mit unwiderstehlicher Kraft aus deinen Verletzungen und deiner Betäubung herauszuholen vermag. Auf lange Sicht sind Liebe und Mitgefühl am hilfreichsten, denn sie werden an die Stelle des Schmerzes in deinem Inneren treten.

Außerdem ist es wichtig, alles zu tun, was du kannst, um aufgestaute Emotionen wie Wut, Verletzung, Ärger, Angst, Herzensbruch, Schuld oder Scham aufzulösen, damit sie geheilt und durch die Weisheit ersetzt werden, die sich einstellt, wenn Leiden geheilt wird. Das braucht Mut, hat aber viele positive Nebeneffekte, zu denen auch gehört, dass du dein Herz erneuerst, deine Fähigkeit, eine Partnerschaft einzugehen, verbesserst und über die Abwehrmechanismen der Dissoziation und des Rückzugs hinausgelangst. Es heilt die Verletzung und führt zur wechselseitigen Abhängigkeit, statt dich auf eine Reise zu Herzensbruch, Unabhängigkeit und Kontrolle zu schicken, die dich über große Umwege schließlich zu Partnerschaft und wechselseitiger Abhängigkeit führt. Sie allein lassen zu, dass du empfangen kannst.

Weil ein sexuelles Trauma die niederschmetterndste Erfahrung sein kann, die ein Mensch im Leben macht, ist es wichtig, dass du behutsam und sanft mit dir umgehst. Hüte dich aber davor, das Trauma als eine Form emotionalen Schwelgens zu benutzen, denn dann wirst du nicht auf neue Ebenen gelangen, sondern dich stattdessen lediglich in deinen Emotionen suhlen.

Schwelgen ist der verfehlte Versuch, dich zu belohnen und zu erfrischen, nachdem du dich aufgeopfert hast.

Schwelgen und Aufopferung bilden einen Teufelskreis. Wir versuchen, für unser Schwelgen zu bezahlen, indem wir uns aufopfern, und nachdem wir uns aufgeopfert haben, belohnen wir uns, indem wir schwelgen. Das funktioniert aber niemals wirklich. Sowohl Schwelgen als auch Aufopferung führen zu Burnout. Emotionales Schwelgen in einem Trauma heißt, dass du das Erlebte zwar immer und immer wieder durchleidest, dich aber niemals voll und ganz von den negativen Emotionen befreist. Damit willst du fast immer noch ursprünglicheren Emotionen aus dem Weg gehen, die mit dem Ereignis zusammenhängen. Hüte dich außerdem vor emotionaler Erpressung, bei der du deine Gefühle als Waffe oder als eine Form von Kontrolle benutzt, um deinen eigenen Willen durchzusetzen. Das mag zwar nicht so schlimm sein wie Sex, den du als Waffe einsetzt, um einen anderen Menschen anzugreifen oder dich ihm zu entziehen, aber das daraus resultierende Gefühl des Unglücklichseins ist genau dasselbe.

Wenn du deine Emotionen auf wahre Weise einsetzt, werden sie dir zeigen, was der Heilung bedarf und wo wunderbare Gaben auf dich warten. Und – ich kann es nicht oft genug sagen – verpflichte dich deiner Unschuld, denn sie ist es, die dich ermächtigt. Sie gibt dir den Mut, den du brauchst, um dein Unterbewusstsein zu erforschen, ohne auf den besten Trick des Egos hereinzufallen, der darin besteht, anderen Menschen oder dir selbst Vorwürfe zu machen. Beides sind nur Kehrseiten derselben Münze. Schuld und Schuldzuweisungen stärken das Ego. Du stärkst das Ego auf deine Kosten. Es ist nicht die Wahrheit, und du kannst stattdessen glücklich sein.

Betäube dich nicht, und dissoziiere oder leugne auch nicht das, was geschehen ist. Damit schiebst du das Grauen und den Schmerz nur hinaus. Sobald du dazu fähig bist, kehre in die Emotionen zurück und bahne dir einen Weg durch sie hindurch. Ich rate dir, immer um die Hilfe des Himmels zu bitten und professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, sofern sie verfügbar ist. Ist dies nicht der Fall, kann auch ein trostspendender und weiser Freund dir manchmal zu einer Wiedergeburt auf einer vollkommen neuen Ebene verhelfen.

Es gibt eine einfache Methode der Heilung, die dich durch jede Emotion hindurch zu einer Neugeburt führen kann, bis du schließlich einen Zustand der Freude erreichst. Fühle einfach die stärkste Emotion. Lehne dich in sie hinein. Fühle sie in ihrem ganzen Ausmaß. Dringe in ihr Zentrum vor. Sofern es sich nicht um eine unbewusste Emotion oder um eine Emotion handelt, die von einer unbewussten Emotion genährt wird, wirst du schon bald auf eine neue Ebene durchbrechen. Nimm anschließend die zweitstärkste negative Emotion und lehne dich auch in sie hinein, bis du erneut zur nächsten Schicht durchgebrochen bist. Manchmal gehst du durch eine ganze Kette schlechter Gefühle hindurch, zu denen Schmerz, Herzensbruch, Trauer, Ärger, Schuld, Depression, weitere Verletzungen, Verlust oder Bedürfnis gehören können. Lehne dich einfach in die ganze Kette hinein, bis du hindurchgelangt bist. Wenn du dich in die Emotionen hineinlehnst und sie vielleicht sogar übertreibst, hast du nicht das Gefühl, die Kontrolle verloren zu haben. Bitte um die Hilfe des Himmels und kläre alle Schichten, die dir zugänglich sind. Deine Emotionen zu fühlen, bis du auf einer neuen Ebene gleichsam neu geboren wirst, verhindert, dass du dich von der ganzen Erfahrung entmutigen lässt. Wenn du auf eine unbewusste Emotion stößt, kann es möglicherweise Stunden oder sogar Tage dauern, bis du durch sie hindurchgelangst, aber dann findet eine tiefgreifende Neugeburt statt. Es ist wichtig zu wissen, dass negative Emotionen irgendwann ein Ende haben und dass du, wenn du dort ankommst, Frieden finden wirst, und aus diesem Frieden gehen Liebe, Freude und Fülle hervor.