Читать книгу Im Körper zu Hause sein - Cornelia Hammer - Страница 5

Geleitwort

Vorwort

Dank

Einführung

Wozu dieses Buch?

Die Quelle

Wie üben?

Doch noch ein Hinweis

1Sicherheit

1.1Kontakt zum Boden

1.2Mein Raum, meine Grenzen

1.3Das Mangelbewusstsein vertreiben – Zufriedenheit entstehen lassen

1.4Sich mit Vergänglichkeit anfreunden

2Im Körper zu Hause sein

2.1Selbstregulation stärken

2.2Summen

Summende Partnerübungen

2.3Wohlwünschen

2.4Heilsames entdecken und zulassen

Aus der Stressfalle entkommen

Selbstheilungskräfte unterstützen

Heilsames in der Krankenbegleitung

Heilsames für verfestigte psychische sowie körperliche Strukturen

3Gute Gesellschaft

3.1Verbundenheit erleben

3.2Innerlich verbunden sein

4Sich dem Leben öffnen

5Übungen für das Fortschreiten

6Was ist Zapchen?

6.1Die Wurzeln

6.2Das Üben

6.3Verschiedene Ebenen von Zapchen

Das Herzstück von Zapchen

6.4Verschiedene Aspekte von Zapchen

Selbstfürsorge

Heilsames

Psychotherapeutische Implikationen

Zapchen in der Arbeit mit Gruppen

7Üben von Zapchen: Tägliche Praxis

Wichtige Hinweise

Zapchen-Übungen einsetzen, Zapchen-Übungsgruppen anleiten, Zapchen lehren

Stimmen zu Zapchen

Verzeichnis der Übungen

Literatur

Über die Autorin