Читать книгу 100 inspirierende Weisheiten für ein bewusstes, leichtes und liebevolles Leben! - Cosima Sieger - Страница 16

13 - Spüre die Freude!

Wir können mit unseren Gedanken Gefühle in uns erschaffen - positive sowie negative. Ja, wir können durch unsere Willenskraft unsere Gefühle steuern und neue Gefühle erzeugen.

Mein Tipp für Dich in diesem Kapitel lautet:

Stimme Dich auf den heutigen Tag ein, indem Du die Freude in Deinem Leben spürst!

Ja, es ist wirklich so einfach wie es klingt!

Vergiss all Deine Sorgen, Probleme, Deine Unzufriedenheit für einen Moment und spüre einfach einmal nur Freude!! Intensive Freude! Für mindestens 2 Minuten.

Während Du den Abwasch machst, unter der Dusche stehst oder was auch immer machst... Wenn Du magst, drehe laut Musik auf, die dich glücklich macht. Das hilft Dir dabei...

Konzentriere Deinen gesamten Fokus mit all Deiner Kraft darauf, Freude zu spüren. Und zwar so intensiv, bis Du sie körperlich wahrnimmst.

Wenn es Dir schwer fällt, stelle Dir vor, es ginge um Leben und Tod, dass Du in den nächsten 2 Minuten so intensiv wie möglich Freude spürst und Dich so richtig freust.

Es klingt absurd, aber es funktioniert! Wir können mit unserer Willenskraft unsere Gedanken, und so auch unseren Gefühlszustand verändern, so wie wir uns zum Beispiel manchmal zusammenreißen, um unsere Trauer oder Verletztheit vor Anderen zu verbergen, der Mechanismus ist der gleiche (es muss uns nur wichtig genug sein). Wir können uns also, wenn wir uns anstrengen und es wirklich wollen, selbst in einen Zustand von Glücklichsein und Freude versetzen.

Und was wir einmal tun können, das können wir (mit etwas Training) immer tun.