Читать книгу 100 inspirierende Weisheiten für ein bewusstes, leichtes und liebevolles Leben! - Cosima Sieger - Страница 7

Wir haben uns angewöhnt, von morgens bis abends erreichbar zu sein, ständig in den Medien aktiv und präsent und ständig mit dem Abarbeiten von Verpflichtungen und unseren To Dos beschäftigt zu sein.

Phasen des wirklichen Nichts-tuns, die so wichtig für die Regeneration unseres gesamten Systems sind, erleben wir fast gar nicht mehr.

Wir müssen immer irgendetwas tun.

Und so werden wir nicht selten irgendwann krank...

Doch Du kannst es anders machen:

Lege einfach hin und wieder einen ganzen oder sogar 2 Tage Bettruhe ein!

Ja, wirklich! Einfach so, auch wenn Du nicht von einer schweren Grippe heimgesucht wirst.

Dieses Ritual wirkt Wunder zur Vorbeugung von Erschöpfung, chronischem Stress und Burn Out und Du kannst es Dir zum Beispiel 1 Mal im Monat gönnen.

Plane dabei wirklich NICHTS. Nimm Dir nichts vor...

Zünde Dir eine Kerze an, trinke leckeren Kräutertee, kuschle Dich in Dein Bett oder auf Dein Sofa, schlafe einfach wenn Dir danach ist, oder höre etwas Musik oder sieh Dir einen Film an aber tue nichts, das Dich anstrengt oder aufwühlt. Falls Du in einem Buch lesen willst, dann tue das nur solange, wie es Dich nicht anstrengt.

Lies und beantworte auch keine Mails und beschäftige Dich NICHT mit Deiner Arbeit, der Lösung Deiner Probleme (das kannst Du davor und danach immernoch tun) oder mit Dingen und Themen, die Dich belasten.

Wenn Du Medien konsumierst, dann nur solche, die Dir so richtig gut tun und die Dir ein positives Gefühl geben...

Genieße Deine Zeiten des Müßiggangs. Das ist nicht Faulheit sondern eine notwendige „Instandhaltungsmaßnahme“ für unseren Körper in Zeiten ständiger Stresshormonfluten, die längst nicht mehr abgebaut werden.

Unser Körper ist ausgelegt auf einen Wechsel aus Stress und Nichts-Tu Phasen....

Gönne ihm ein paar von letzterem mit ganze bewussten Ritualen.

Führe Müßiggang als Investition in Deine Gesundheit in Deinen Alltag ein.

Es klingt amüsant, aber ich verspreche Dir, es wird sich langfristig auszahlen - und es fühlt sich schon währenddessen SO gut an!