Читать книгу Construyendo la buena suerte - Daniel Cestau Liz - Страница 17
Оглавление“La suerte es el pretexto de los fracasados”.
Pablo Neruda
LA FELICIDAD
La felicidad es definida como el estado de ánimo que se satisface en la posesión de un bien. Para distintas personas puede significar ‘bienes’ diferentes: el amor, el dinero, la salud, los hijos, la fama, la realización artística, etc.
Lo que suele convertir a la felicidad en un espejismo, es el desequilibrio entre su búsqueda y el cuidado de las restantes áreas de la vida. Son los clásicos temas de quien ha alcanzado el éxito material a costa de su salud, o quien goza de gran fama al precio de una tremenda soledad.
Como se ha dicho con inteligencia, LA FELICIDAD NO ES UNA ESTACIÓN A LA QUE SE LLEGA, SINO UNA MANERA DE VIAJAR. Y como se ha repetido una y mil veces desde la antigüedad, nuestro ser es lo que hace la felicidad o el infierno. Alguna vez leí que: ‘El necio busca la felicidad en la lejanía, el sabio la cultiva bajo sus pies’.
LOS CATORCE FUNDAMENTOS DE LA FELICIDAD
Mi amigo Fernando Doria, catedrático de la Universidad de Georgia, expuso a un grupo de casi cien estudiantes universitarios un programa estructurado de entrenamiento para la felicidad. El curso se basaba en las conclusiones de más de 300 investigaciones sobre este tema. Las investigaciones previas habían identificado un número de factores conducentes a un estado de ánimo de permanente alegría, a diferencia de los estados puramente pasajeros de felicidad. Se pensaba que algunos de estos factores –como un mejor estado de salud, ingresos más altos, una relación conyugal estable y satisfactoria, trabajos compatibles con la persona y posición social- escapaban al control, de manera que se omitieron en el programa de entrenamiento de Fernando. De los factores que
se conservaron, se seleccionaron catorce considerados los más estrechamente vinculados con la satisfacción y el bienestar emocional a largo plazo. Cada una de estas características –descritas como ‘los catorce fundamentos de la felicidad’- pueden adquirirse mediante un entrenamiento social y una reeducación conductual adecuados. Son los siguientes:
1. Lleve una vida ocupada, activa.
2. Comprométase en un trabajo productivo y significativo.
3. Adopte un estilo de vida más organizado y planificado.
4. Fíjese metas realistas y no inalcanzables.
5. Piense en términos positivos y optimistas.
6. Elimine al máximo de sus posibilidades los sentimientos y actitudes negativas.
7. Evite las preocupaciones innecesarias.
8. Dedique un tiempo adecuado a las actividades sociales.
9. Desarrolle una personalidad cálida, extrovertida.
10. Establezca relaciones personales cercanas que sean satisfactorias.
11. Dé una alta prioridad a ser feliz.
12. Aprenda a vivir en el presente.
13. Sea usted mismo.
14. Propóngase desarrollar una personalidad ‘saludable’.
LA FELICIDAD TRAE BUENA SUERTE.
