Читать книгу Emprende tu vida: 7 pasos para ponerte en acción - Daniela Salvitti - Страница 11

Capítulo 4

Nuestros acuerdos

Los cuatro acuerdos de Don Miguel Ruiz

Hagamos un trato: durante el transcurso de este viaje que iniciaremos en este libro, adoptaremos nuestra interpretación de Los cuatro acuerdos de Don Miguel Ruiz.

Primer acuerdo: Sé impecable con tus palabras

Presta atención a lo que dices, especialmente a lo que te dices a ti mismo. Las palabras tienen una fuerza que va más allá del sonido y de la comunicación. Las palabras tienen la capacidad de crear realidad. Un pensamiento, una idea, puesta en palabras y sembrada en la mente no es más que una semilla que nacerá y crecerá.

La mente es un espacio fértil donde constantemente se están sembrando ideas, palabras, opiniones. De aquí la importancia de ser consciente de qué permites sembrar y cómo utilizas aquello que siembras. Puedes elegir sembrar (hablar) desde el amor o desde el miedo, desde la creación o desde la destrucción. Y lo que elijas es lo que verás reflejado en tu realidad. Por eso, sé cuidadoso, selectivo con tus palabras.

Segundo acuerdo: No te tomes nada personalmente

En el mundo suceden cosas, no te suceden a ti. La gente hace cosas, no te hace cosas. Tú eliges cómo tomarlo y cómo reaccionar. El mundo gira y siempre suceden hechos que afectan nuestro entorno. Entender que el mundo no gira alrededor nuestro, que no somos el ombligo del universo, permite que podamos tomar distancia objetiva de los hechos y no sentirnos afectados en forma personal. De esta manera, dejamos de sentirnos atacados por lo que sucede y ya no reaccionamos defendiéndonos, sino observando los hechos y comprendiendo nuestro lugar en el esquema del mundo.

Claro que lo que sucede nos afecta, pero la diferencia está en que no está sucediendo precisamente para molestarnos a nosotros. Este acuerdo nos invita a vivir con más liviandad, a poder mirar los hechos desde otra perspectiva –la del observador– y nos recuerda que podemos transitar el flujo de la vida con más naturalidad.

Tercer acuerdo: No hagas suposiciones

No supongas nada. Pregunta. Al suponer, asumimos que todos ven e interpretan el mundo con nuestro mismo sistema de creencias y pensamos que los demás nos entienden y saben lo que necesitamos, por eso no lo comunicamos. La comunicación es la base de las relaciones sanas.

Cuando algo no te quede claro o no termines de entender, consulta. No existe una verdad única y cada uno tiene una interpretación de los hechos y de las palabras en función de cómo ve su propia realidad. Por eso la comunicación clara es lo más importante. Escucha sin prejuicios y antes de hacer un juicio, pregunta qué quiere decir, qué significa, con qué propósito. Del mismo modo, expresa y comunica lo que sientes, lo que piensas y lo que necesitas, el resto no tiene por qué saberlo. Tú eres responsable de esa comunicación. Recuerda que podemos estar diciendo exactamente las mismas palabras y tener la intención de transmitir algo completamente diferente.

Creemos que el resto ve, siente, entiende e interpreta el mundo tal como lo hacemos nosotros. Sin embargo, cada uno ve el mundo desde su perspectiva y para entender lo que el otro nos quiere transmitir hay que entender que habla desde otro lugar. Acercarnos a ese lugar nos llevará a una mejor comprensión.

Cuarto acuerdo: Haz siempre lo máximo que puedas

Este acuerdo integra a los tres primeros y quiere decir que demos siempre lo mejor de nosotros mismos, hasta donde podamos en ese momento dado. Sé y da tu mejor versión. Haz todo a tu 100%. Eso significa hacer siempre lo mejor posible pero al mismo tiempo respetando y cuidando tus límites. Ser fiel a ti mismo y a tus tiempos y compasivo con el proceso que estés viviendo. Hacer lo mejor de ti te dará paz y sentirás la tranquilidad de saberte responsable de tu vida y de confiar en que estás haciendo todo lo que está a tu alcance.

El equilibrio es importante, y para eso es necesario conocer tus límites y poder dar lo mejor de ti sin sobreexigirte. Esto, en pocas palabras, quiere decir que:

No te exijas ser las 24 horas impecable con tus palabras, solo haz tu máximo esfuerzo para que así sea.

No pretendas no volver a tomarte nunca más nada personal, solo haz tu máximo esfuerzo.

No intentes no suponer, solo haz tu máximo esfuerzo.

La práctica y la toma de conciencia que tendrás de ahora en adelante, harán que cada vez tu máximo esfuerzo sea mejor.

Otros acuerdos importantes

І Empezar por el principio

Este libro es un camino, cada paso viene acompañado y sostenido por el paso anterior. Recomendamos que la primera lectura sea en el orden propuesto de los capítulos. De esta manera, te aseguramos un caminar más certero y entero.

І Aprender haciendo

Puedes optar por leer todo el libro y luego hacer las actividades o ir realizando las actividades en el orden que las proponemos. Esto dependerá del momento en que te encuentres. Lo más importante es que las respuestas sean lo más espontáneas y sinceras posibles.

Si sientes que alguna actividad te genera incomodidad o que no fluye la práctica, puedes seguir avanzando con el libro y luego volver a retomarla. Pide ayuda a tu coach o terapeuta para poder transitar esos momentos.

І Disfrutar el proceso

Una respiración profunda y una sonrisa son nuestro regalo para que utilices cada vez que sientas resistencia o te sientas desmotivado. Recuerda que esto es por ti y para ti. Tu tiempo, tu dedicación y tu compromiso contigo son el regalo que te estás haciendo a ti mismo. Tómalo como un juego. Como un proceso creativo. No hay carrera. No hay tiempos. No hay bien ni mal, mejor ni peor.

І Tolerar la frustración

En este proceso puede ocurrir que una situación, una expectativa, un deseo, un proyecto o una ilusión no se cumpla tal como la habías imaginado. Es importante aceptar lo que te frustre manteniendo una posición valorizante de ti mismo y proactiva en relación con las circunstancias del entorno. Tolerar la frustración implica reconocer nuestra humanidad y nuestra perfecta imperfección sin dejar que ello nos paralice.

І ¡Empatía, empatía y más empatía con tu proceso!

Sabemos lo que significa transitar el camino de este libro porque lo hemos vivido intensamente. Por eso, a continuación te dejamos varias ideas para cuando necesitas tomarte un break:

Adaptado de: Karen Horneffer-Ginter, infografía “50 ways to take a break”