Читать книгу Как личные границы приносят деньги и любовь (Часть 1) - Дарья Куйдина - Страница 1

Конец эпохи «хорошей девочки»

Вы знаете это чувство. Оно приходит не сразу, не резким ударом и не внезапной болью, а накапливается годами, как пыль в углах комнаты, которую вы слишком заняты, чтобы убрать. Это чувство свинцовой тяжести, с которым вы открываете глаза по утрам, даже если спали положенные восемь часов. Это ощущение, что ваша жизнь – это бесконечный список задач, составленный кем-то другим, список, в котором напротив каждого пункта стоит галочка «надо», но нигде нет пункта «хочу». Вы смотрите в зеркало и видите там женщину, которая всё успевает, всех понимает, всем помогает и никогда не жалуется. Окружающие восхищаются вашей выдержкой, коллеги ставят вас в пример, семья считает вас своим надежным тылом. Но внутри этой идеально выстроенной конструкции, за фасадом успешности и незаменимости, тихо, но настойчиво звучит голос, который становится всё громче с каждым годом. Этот голос шепчет, а иногда уже и кричит: «А где в этом всем я? Когда начнется моя жизнь?»

Мы живем в эпоху, когда образ «хорошей девочки» стал не просто социальной маской, а настоящей эпидемией, поражающей самых умных, талантливых и глубоких женщин. Нас воспитывали с установкой, что любовь нужно заслужить. Вспомните свое детство. Как часто вам говорили, что злиться некрасиво, что нужно делиться игрушками, даже если вам этого не хочется, что нужно уступать, быть мягче, тише, удобнее? Нам внушили, что наши собственные желания эгоистичны, а потребности других людей – священны. «Посмотри, как расстроилась бабушка», «Не кричи, папа устал», «Будь умницей, помоги брату». Эти фразы, произнесенные из лучших побуждений, стали кирпичиками, из которых мы выстроили тюрьму собственной безотказности. Мы выросли с твердым убеждением: чтобы быть любимой, нужно быть удобной. Чтобы тебя ценили, нужно быть полезной. И мы стали профессионалами в области адаптации, научившись считывать малейшие изменения в настроении окружающих, чтобы предвосхитить их желания и сгладить острые углы, часто ценой собственного комфорта.

Но вот в чем заключается жестокая ирония, о которой редко говорят вслух: контракт, который мы заключили с миром, оказался мошенническим. Мы думали, что если будем идеальными, покладистыми и жертвенными, мир вознаградит нас любовью, признанием и заботой. Мы верили, что если будем работать за троих и не просить повышения, начальник сам заметит наши старания и осыпет золотом. Мы надеялись, что если будем молчать о своих обидах и проглатывать раздражение, наш партнер оценит эту мудрость и будет носить нас на руках. Но реальность раз за разом бьет наотмашь, доказывая обратное. В жизни выигрывают не те, кто удобен, а те, кто неудобен. Повышение получает не та, кто безропотно тянет лямку до ночи, а та, кто умеет заявить о своей ценности и твердо обозначить условия. В отношениях ценят и боятся потерять не ту, которая растворилась в партнере и забыла о себе, а ту, которая сохранила свою целостность, свои интересы и свое право на личное пространство. Удобных женщин используют, на них ездят, им плачут в жилетку, но их редко по-настоящему уважают и еще реже – страстно желают. Удобная женщина – это как старый, проверенный диван: он надежный, он всегда на месте, но никто не испытывает трепета при виде дивана.

Эта книга – не просто очередной сборник советов по тайм-менеджменту или техник вежливого отказа. Это манифест вашей свободы. Это хирургический инструмент, с помощью которого мы будем вскрывать старые нарывы, отделять навязанные сценарии от ваших истинных желаний и удалять опухоль под названием «желание быть для всех хорошей». Я пишу эти строки не как сторонний наблюдатель, стоящий на пьедестале академических знаний, а как женщина, которая прошла этот путь сама. Я знаю, как страшно сказать первое настоящее «нет». Я знаю, как дрожит голос, когда вы впервые заявляете о том, что вас не устраивает. Я знаю это липкое, удушающее чувство вины, которое накрывает вас с головой, стоит вам только выбрать себя, а не интересы мамы, мужа или начальника. Это вина иррациональна, она токсична, она лжива, но она реальна. И мы будем учиться с ней работать, трансформируя ее из парализующего яда в просто неприятный фоновый шум, который со временем утихнет.

Почему эта тема важна именно сейчас? Потому что мир изменился, а наши внутренние настройки остались прежними. Мы живем в эпоху колоссальных возможностей, но большинство женщин не могут ими воспользоваться просто потому, что у них нет на это внутреннего разрешения. Мы ждем, когда нам дадут право на голос, право на большие деньги, право на отдых, не понимая, что это право никто не выдает. Его можно только взять. Ваша покладистость, ваша вечная готовность войти в положение и потерпеть стоит вам слишком дорого. Давайте посчитаем настоящую цену вашего удобства. Это не просто усталость. Это психосоматические заболевания, когда тело, лишенное права голоса, начинает кричать через болезни. Щитовидная железа, женские органы, хронические мигрени – это часто кладбище невысказанных слов, подавленного гнева и проигнорированных потребностей. Это упущенные миллионы, которые вы не заработали, потому что постеснялись назвать адекватную цену за свои услуги или побоялись запустить свой проект, опасаясь осуждения. Это годы жизни, потраченные на отношения, которые вас разрушают, просто потому что вы боялись показаться «эгоисткой» или «стервой».

Многие женщины боятся, что если они начнут выстраивать границы, они останутся одни. Это самый глубокий, самый древний страх – страх отвержения. Наш рептильный мозг шепчет: «Если тебя изгонят из племени, ты погибнешь». Но вы должны понять одну фундаментальную истину, которая станет красной нитью всей этой книги: те люди, которые отвалятся от вас, когда вы начнете уважать себя, – это не ваша стая. Это балласт. Это паразиты, которые питались вашей жизненной силой, вашим временем и вашими эмоциями. Их уход – это не потеря, это очищение. Это детоксикация вашего жизненного пространства. На место тех, кому вы были нужны только как функция, придут те, кто будет ценить вас как Личность. Люди, которые способны на здоровый обмен, на уважение чужих границ и на настоящую близость, никогда не испугаются вашего «нет». Наоборот, ваше «нет» станет для них сигналом, что вы – человек с стержнем, с которым можно строить честные и глубокие отношения.

Мы привыкли думать, что границы – это стены. Что выстраивать границы – значит отгораживаться от мира, становиться холодной, жесткой и неприступной. Это величайшее заблуждение. Границы – это не стены, это двери. И у вас, и только у вас должны быть ключи от этих дверей. Вы сами решаете, кого пускать в свою гостиную, кого оставить в прихожей, а кому вообще не открывать, разговаривая через домофон. Сейчас же у большинства из нас двери распахнуты настежь, и любой прохожий может зайти в грязной обуви в нашу душу, оставить там мусор, критику, непрошенные советы и уйти, даже не вытерев ноги. Мы терпим это, потому что боимся показаться негостеприимными. Мы улыбаемся, когда нам хамят под маской заботы. Мы киваем, когда нас учат жить те, чья жизнь нам совсем не нравится. Мы соглашаемся на работу в выходные, потому что «больше некому», хотя у нас были планы. Мы занимаемся сексом, когда хотим спать, чтобы не обидеть партнера. Мы даем в долг деньги, отложенные на отпуск, потому что «у них ситуация сложнее». Хватит. Пришло время закрыть эти двери и сменить замки.

Эта книга – путешествие. Оно не будет легким, я не буду вам врать. Трансформация – это всегда больно, потому что приходится ломать старый каркас, который сросся с кожей. Вас будет штормить. Вам будет хотеться все бросить и вернуться в привычное болото, где тепло, сыро и все понятно. Ваши близкие, привыкшие к вашей удобности, скорее всего, устроят бунт. Они будут обвинять вас в том, что вы испортились, стали черствой, что вы «начитались своих психологов» и забыли о семье. Это нормальная реакция системы на элемент, который перестал работать по заданной программе. Мы разберем подробно, как выдержать этот шторм, как не провалиться обратно в вину и как экологично, но твердо перестроить отношения с окружением. Вы узнаете, что агрессия – это не зло, а мощнейший ресурс, топливо для ваших достижений, если уметь с ней обращаться. Вы поймете, что эгоизм – в здоровом его понимании – это основа выживания и процветания. Потому что только наполнив свой собственный сосуд, вы можете дать напиться другим. Из пустой чашки не нальешь, а мы пытаемся поить всех вокруг, вычерпывая последние капли собственной крови.

Мы будем говорить о деньгах. О, это одна из самых табуированных тем для «хороших девочек». Духовность, бескорыстие, помощь миру – это прекрасно, но это не оплачивает счета и не дает вам свободы. Деньги любят границы. Деньги любят самоуважение. Существует прямая корреляция между тем, насколько четко вы ощущаете свои границы, и суммой на вашем банковском счете. Пока вы считаете, что брать деньги за свой талант стыдно, пока вы демпингуете, пытаясь быть «доступной для всех», вы блокируете свой финансовый поток. Мы разберем психологические блоки, которые мешают вам назвать высокую цену, и научимся монетизировать свою экспертность без стыда и извинений. Вы увидите, как изменение внутреннего состояния мгновенно отражается на внешней реальности: клиенты начинают относиться с большим уважением, работодатели предлагают лучшие условия, а возможности, которые раньше казались недосягаемыми, сами идут в руки.

Мы будем говорить о любви. О той любви, которая не душит, не требует жертв и не заставляет вас уменьшаться, чтобы поместиться в чью-то жизнь. Удобная женщина часто привлекает нарциссов, инфантилов и абьюзеров. Это закон пазла: если у вас нет границ, вы идеально подходите тому, кто любит их нарушать. Если вы готовы быть «мамочкой», к вам притянется «сынок», даже если ему сорок лет. Если вы готовы терпеть, к вам придет тот, кто будет испытывать ваше терпение. Чтобы встретить зрелого партнера, нужно самой стать зрелой личностью. А зрелость невозможна без понимания того, где заканчиваюсь Я и начинаешься ТЫ. Мы разберем анатомию здоровых отношений, где нет места манипуляциям, играм в молчанку и эмоциональному шантажу. Вы научитесь говорить о своих желаниях прямо, без намеков, и это станет самым мощным афродизиаком.

В процессе чтения этой книги вы можете плакать. Вы можете злиться – на меня, на себя, на своих родителей. Это хорошо. Злость – это признак того, что вы живы, что в вас просыпается энергия перемен. Не подавляйте эти чувства. Пусть они выходят. Каждая слеза будет смывать слой за слоем старую шелуху, обнажая вашу истинную суть. Вы вспомните ту девочку, которой вы были до того, как вам объяснили, как «надо». Девочку, которая громко смеялась, не боялась испачкать платье, знала, чего хочет, и умела требовать свое. Она все еще живет внутри вас, просто она спряталась в дальний угол, испугавшись бесконечных одергиваний. Мы пойдем туда, в темноту вашего подсознания, возьмем ее за руку и выведем на свет.

Я не обещаю, что ваша жизнь станет безоблачной. Проблемы будут, кризисы будут, это неизбежная часть человеческого существования. Но я обещаю вам другое: вы перестанете быть жертвой обстоятельств. Вы вернете себе авторство своей судьбы. Вы перестанете ждать, когда кто-то придет и спасет вас, и поймете, что вы сами – главный спасатель, главная опора и главная любовь своей жизни. Вы научитесь опираться на себя, и это чувство внутренней устойчивости дороже любого внешнего одобрения. Быть неудобной – значит быть живой. Быть неудобной – значит быть настоящей. Быть неудобной – значит быть разной: веселой, грустной, злой, уставшей, энергичной, но всегда – собой. Эта книга – ваше разрешение. Разрешение быть любой. Разрешение не нравиться. Разрешение выбирать себя.

Подготовьтесь. Мы начинаем большую работу. Это будет похоже на генеральную уборку в доме, где не убирались десятилетиями. Сначала поднимется много пыли, будет казаться, что стало еще хуже, чем было. Вам захочется все бросить и убежать. Но шаг за шагом, глава за главой, мы будем разбирать завалы, выбрасывать хлам убеждений, которые больше не служат вам, отмывать окна восприятия, чтобы впустить в вашу жизнь свежий воздух и солнечный свет. Вы удивитесь, сколько свободного места на самом деле в вашей жизни для радости, творчества и счастья, когда вы перестанете занимать его чужими проблемами и ожиданиями. Вы готовы? Глубоко вдохните. Выдохните все напряжение, которое скопилось в плечах. Почувствуйте опору под ногами. Мы отправляемся в путь от удобной к успешной, от «хорошей девочки» к счастливой женщине. И поверьте, назад дороги не будет, потому что, однажды почувствовав вкус свободы и самоуважения, вы уже никогда не согласитесь на меньшее. Добро пожаловать в вашу новую жизнь.