Читать книгу Как перестать заслуживать любовь и начать создавать капитал личного счастья (Часть 1) - Дарья Куйдина - Страница 6

Мы часто говорим о деньгах, о недвижимости, о карьере, но почти никогда не задумываемся о том, что наш самый главный, самый ликвидный и самый трудновосполнимый актив – это наш эмоциональный капитал. Представь, что каждое твое утро начинается с того, что на твой внутренний счет поступает определенное количество золотых монет – это твоя способность сопереживать, радоваться, концентрироваться, любить и даже гневаться. И вот ты открываешь глаза, берешь в руки телефон и начинаешь раздавать эти монеты направо и налево: одну – за тревожную новость в ленте, десяток – за раздражение на соседа, который громко хлопнул дверью, еще тридцать – за чувство вины перед ребенком, которому ты не успела приготовить идеальный завтрак. К моменту, когда ты доезжаешь до работы, твой кошелек пуст, и ты вынуждена жить в кредит, занимая энергию у собственного здоровья, у своей нервной системы и у своего будущего. Эмоциональный капитал – это не просто красивые слова, это биологическая и психологическая реальность, определяющая, сможешь ли ты построить счастливую жизнь или останешься вечным банкротом, доедающим крошки со стола чужих ожиданий.

Давай познакомимся с историей Катерины, женщины, чья жизнь напоминала бесконечное тушение пожаров в чужих лесах. Катя работала руководителем отдела в крупной компании и была «эмоциональным донором» для всех: от подчиненных, которые приходили к ней плакаться на личные драмы, до мужа, который годами «искал себя», пока она оплачивала счета и поддерживала в нем веру в его непризнанный гений. Катерина верила, что её неисчерпаемый запас терпения – это её сила, её главное достоинство, но на самом деле это была её самая большая стратегическая ошибка. Она инвестировала свой эмоциональный капитал в «мусорные облигации» – в людей и ситуации, которые никогда не давали возврата. Когда она пришла ко мне, её лицо напоминало застывшую маску, а руки дрожали от малейшего стресса. Она призналась, что больше не чувствует вкуса еды и не может плакать, даже когда ей очень больно. Это состояние – типичный дефолт эмоциональной системы, когда предохранители сгорают, чтобы спасти мозг от окончательного разрушения. Мы начали с ней долгий путь возвращения прав на собственные чувства, и первым уроком для неё стало осознание того, что сочувствие без границ – это саморазрушение.

Управление эмоциональным капиталом требует от тебя понимания того, что твои чувства – это валюта, и ты должна быть крайне разборчивой в том, на что ты её тратишь. Мы часто путаем эмпатию с эмоциональным обслуживанием. Если ты часами выслушиваешь токсичную подругу, которая из года в год жалуется на одного и того же мужчину, но ничего не меняет, ты не помогаешь ей – ты просто позволяешь ей бесплатно пользоваться твоим ресурсом, как если бы ты позволила кому-то каждый день забирать часть твоей зарплаты просто за то, что у него «плохое настроение». Настоящая эмпатия подразумевает соучастие, но не растворение в чужой боли. Твой эмоциональный капитал должен работать на твое развитие, на создание близости с теми, кто способен на взаимность, и на твое внутреннее спокойствие. Когда ты тратишь его на пустые тревоги о том, что еще не случилось, или на попытки «перевоспитать» взрослого человека, ты совершаешь акт финансового безрассудства на уровне души.