Читать книгу Как перестать успевать всё и начать жить собой (Часть 1) - Дарья Куйдина - Страница 4

Мы все живем в странном, зыбком ожидании того, что настоящая жизнь начнется когда-нибудь потом, за следующим поворотом, после закрытия ипотеки, когда дети пойдут в школу или когда на весах наконец появится та самая заветная цифра. Этот феномен, который психологи называют синдромом отложенной жизни, является, пожалуй, самой тихой и самой беспощадной формой самообмана, в которую попадает современная женщина. Мы превращаем свое настоящее в черновик, в серую прихожую, где мы топчемся в нетерпении, ожидая выхода на главную сцену, не замечая, что спектакль уже идет полным ходом, и декорации сменяются без нашего участия. Ты покупаешь красивое шелковое белье и кладешь его в дальний ящик «для особого случая», который всё не наступает, ты хранишь дорогой сервиз за стеклом серванта, пока пьешь чай из надтреснутой кружки, и ты запрещаешь себе чувствовать себя красивой и успешной сегодня, потому что «еще не время», «нужно еще поднажать», «сейчас слишком много проблем».

Позволь мне рассказать тебе историю Натальи, яркой и талантливой женщины, которая обратилась ко мне несколько лет назад. Наташа была блестящим юристом, но всю свою жизнь она видела как подготовку к какому-то грандиозному финалу. Она говорила: «Вот когда я стану партнером фирмы, тогда я куплю ту самую дачу у моря и начну заниматься живописью». Она работала по четырнадцать часов в сутки, игнорировала приглашения друзей на ужины, не замечала, как сменяются времена года за окном её офиса, и годами носила один и тот же строгий пучок на затылке. Прошли годы, она действительно стала партнером, у неё появились деньги на дачу и любые краски мира, но когда она наконец села перед мольбертом, она обнаружила, что внутри неё выжженная пустыня. Она разучилась хотеть, разучилась видеть оттенки заката, а самое страшное – она потеряла те десять лет, когда её тело было полно сил, а сердце – любопытства. Она достигла цели, но цена оказалась непомерно высокой: она пропустила собственную жизнь, пока готовилась к ней.

Ловушка этого синдрома заключается в том, что наше сознание создает идеализированную картинку будущего, которая служит одновременно и морковкой перед носом, и оправданием нашего несчастья в текущем моменте. Пока у тебя есть это «когда-нибудь», тебе не нужно брать на себя ответственность за свою радость сегодня. Ты говоришь себе: «Я злюсь и устаю, потому что сейчас тяжелый период, но вот потом…». Однако правда в том, что «потом» – это иллюзия. Единственное время, которым ты обладаешь на самом деле, – это те несколько минут, пока ты читаешь эти строки. Вся продуктивность мира не стоит и ломаного гроша, если она направлена только на достижение призрачного завтра за счет уничтожения твоего «сейчас». Мы стали мастерами выживания в дискомфорте, мы научились терпеть, сжимать зубы и ждать, но мы совершенно разучились наслаждаться процессом. Мы бежим к финишу, забывая, что жизнь – это не спринт, а танец, и смысл танца не в том, чтобы быстрее дойти до финальной точки зала, а в каждом движении, совершенном в такт музыке.

Задумайся на мгновение: сколько вещей в твоем доме и в твоем графике имеют пометку «до лучших времен»? Это могут быть не только материальные объекты, но и твои чувства. Мы откладываем нежность к мужу, пока он не начнет «вести себя нормально», мы откладываем гордость за себя, пока не добьемся мирового признания, мы откладываем элементарную заботу о здоровье, пока что-то действительно не заболит. Мы ведем себя так, будто у нас в запасе есть еще несколько запасных жизней, и эту первую, пробную, можно провести в бесконечных черновиках. Но жизнь не прощает такого пренебрежения. Когда мы подавляем в себе потребность в радости здесь и сейчас, наша психика начинает медленно атрофироваться. Краски тускнеют, энтузиазм сменяется апатией, и даже долгожданные достижения перестают приносить удовольствие, потому что мы уже привыкли жить в режиме ожидания, а не проживания.

Синдром отложенной жизни часто маскируется под трудолюбие и целеустремленность. Общество поощряет тех, кто умеет жертвовать настоящим ради будущего, но оно редко предупреждает о том, что эта жертва может стать необратимой. Психологическая цена постоянного ожидания – это перманентный стресс и чувство неудовлетворенности, которое не исчезает даже при смене внешних обстоятельств. Ты можешь переехать в дом мечты, но если ты привыкла чувствовать себя временно пребывающей в этом мире, ты и там найдешь повод подождать чего-то другого. Это внутренняя настройка души, и изменить её можно только через осознанное волевое решение: перестать ждать разрешения быть счастливой. Тебе не нужно ничье одобрение, тебе не нужен диплом об окончании всех трудностей, чтобы надеть свое лучшее платье сегодня вечером или позволить себе час абсолютного безделья с видом на облака.

Самый эффективный способ борьбы с этой привычкой – это радикальное присутствие. Это умение находить «золото» в самом обычном, будничном дне. Когда ты пьешь утреннюю воду, чувствуй её прохладу, а не прокручивай в голове список задач на день. Когда ты обнимаешь ребенка, будь в этом объятии целиком, а не проверяй мысленно почту. Продуктивность, о которой мы будем говорить в этой книге, – это не способность сделать больше дел, а способность быть максимально включенной в то дело, которым ты занята в данный момент. Когда ты полностью здесь, суета исчезает сама собой, потому что суета – это всегда попытка быть в двух местах одновременно: телом в настоящем, а умом в будущем. Избавляясь от синдрома отложенной жизни, ты возвращаешь себе право на энергию, которая раньше уходила на поддержание призрачных замков в облаках.

Часто за откладыванием жизни стоит глубокий страх перед реальностью. Пока мы мечтаем о прекрасном «потом», нам не нужно сталкиваться с тем, что наше «сейчас» может быть несовершенным, болезненным или требующим трудных решений. Легче верить в магическое исцеление всех проблем в будущем, чем признать, что работа не приносит радости, а отношения зашли в тупик именно сегодня. Но исцеление начинается только там, где заканчивается иллюзия. Только приняв свое настоящее со всеми его шероховатостями, ты получаешь точку опоры для того, чтобы что-то изменить. Ты – не пассажир в поезде, который смотрит на мелькающие пейзажи и ждет своей станции; ты – машинист, и каждый метр пути – это и есть твоя цель.

Я хочу, чтобы ты пообещала себе одну вещь: сегодня ты сделаешь что-то «просто так», для радости, без всякой пользы для своего будущего успеха. Ты достанешь те самые духи, ты позвонишь человеку, по которому скучаешь, ты выйдешь на прогулку по маршруту, который тебе нравится, а не по тому, который короче. Возвращение из плена отложенной жизни начинается с маленьких, почти незаметных шагов, с постепенного возвращения себе права на вкус, запах и цвет текущего момента. Продуктивность в режиме «цветения» возможна только тогда, когда твои корни глубоко уходят в почву сегодняшнего дня, получая из неё питание и влагу. Если ты постоянно пересаживаешь себя в воображаемое будущее, ты просто засохнешь, так и не дождавшись своего идеального лета. Начни жить из точки «сейчас», и ты увидишь, как мир вокруг тебя начнет обретать четкость, объем и невероятную глубину, которую ты раньше не замечала в вечной спешке за горизонт.

Будь смелой настолько, чтобы признать: идеального момента не существует. Всегда будут долги, недоделанные проекты, плохая погода или чье-то недовольство. Но посреди всего этого хаоса есть ты – живая, чувствующая, бесконечно ценная. Твоя жизнь – это не то, что случится с тобой через пять лет, это то, что происходит, пока ты слушаешь свое дыхание прямо сейчас. Сними чехлы с мебели своей души, открой окна навстречу ветру и позволь себе быть счастливой без всяких на то оснований, кроме самого факта твоего существования. Это и есть высшая форма продуктивности – не потерять себя в погоне за результатами и сохранить способность удивляться утру, даже если впереди тебя ждет сложный день. Твое «когда-нибудь» наступило сегодня, в ту самую секунду, когда ты решила, что больше не готова ждать.

Следующим шагом я могу написать Главу 4: "Искусство говорить «нет» без оправданий". Желаете