Читать книгу Путь перемен - Диана Коврижних - Страница 7
ГЛАВА 1. ПО ТЕЧЕНИЮ
Коуч-сессия №2. Как изменить отношение к нелюбимой работе
Оглавление– Измените свой внутренний монолог.
Наверняка, занимая место на должности, которая не устраивает вас по многим параметрам, вы ежедневно переполняетесь негативными мыслями. Стоит ли съедать себя целиком из-за этой работы? Поработайте над тем, чтобы заменять негативные мысли позитивными. Например, остановитесь, когда подумаете что-нибудь вроде: «От этой работы один только стресс». Вместо этого постарайтесь сосредоточиться на положительных аспектах. Например: «На данный момент я здесь работаю и весь мой новый опыт пойдет на пользу для моей будущей карьеры».
– Перестаньте проводить время с негативными людьми.
На любой работе есть те, кто постоянно жалуется. Нет необходимости общаться с такими людьми, даже если вы полностью разделяете их недовольство. Они лишь будут тянуть вас вниз. Окружите себя позитивными сотрудниками. Например, обедайте в одиночестве или гуляйте (если позволяет погода) вместо того, чтобы есть в комнате отдыха с негативными коллегами. Не участвуйте в офисных сплетнях, так как это может еще больше ухудшить ситуацию.
– Создайте позитивный образ в голове.
Отведите в своем разуме место, в котором вы сможете морально отдыхать во время стресса. Закройте глаза и представьте себе умиротворяющую сцену. Старайтесь задействовать все свои органы чувств, чтобы представить, какие ощущения, запахи, вкусы и прочее вызывает это место. Отталкивайтесь от того, что вы любите. Походы? Отдых на море? Шашлыки на даче? Представьте эту атмосферу, запахи и ощущения.
– Не забывайте о преимуществах работы.
Если главное преимущество вашей работы – зарплата, то не забывайте вдоволь порадовать себя этим моментом, а не просто спустить все по базовым потребностям. Например, в день зарплаты заказывайте доставку еды на дом. Или сделайте себе какой-то приятный подарок.
– Отмечайте положительный вклад, который вы вносите.
Подумайте о хороших вещах, которые вы делаете на работе. Даже о мелких. Если вы выполняете скучное задание по вводу данных в некоммерческой организации – подумайте, как этот процесс приносит пользу организации в целом. Даже если вы крошечный винтик в механизме, вы позволяете ему двигаться, и вам следует гордиться этим.
