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INHALT

VORWORT: Depression geht alle an

EINLEITUNG: Im Schatten der Depression

TEIL 1

Sehen, wie es ist

ALLES, WAS ICH MACHE, IST FALSCH:

Angehörige und die Ohnmacht der Gefühle

HILF MIR, ABER LASS MICH BLOSS IN RUHE:

Kommunikation in Zeiten der Depression

AM LIEBSTEN WÜRDE ICH GAR NICHT MEHR AUFWACHEN:

Depression und Suizid

AUF DER SPIRALE IN DIE PASSIVITÄT:

Wenn Fürsorge ausufert

ANGEHÖRIGE UND BURNOUT:

Der Erschöpfung vorbeugen

TEIL 2

Eine innere Haltung einnehmen

EIN BEDEUTSAMER UNTERSCHIED:

Warum Mitgefühl so heilsam wirkt – und Mitleid nicht

BEWEGLICH IM KOPF, WEICH IM HERZ:

Was Achtsamkeit bewirken kann

DURCH WELCHE BRILLE BETRACHTE ICH DIE WELT?

Wenn Wahrnehmung auf Bewertung trifft

DARF DEPRESSION SEIN?

Plädoyer für einen offenen und mutigen Blick

auf das Phänomen depressiven Erlebens

TEIL 3

Neue Möglichkeiten entdecken

DER LANGE ATEM DER DEPRESSION:

Von der Last mit der Rolle

GRENZEN SETZEN STATT MAUERN BAUEN:

Die Anerkennung der Freiwilligkeit

VOM TUN-KÖNNEN UND BESSER-BLEIBEN-LASSEN:

Ideen für den Alltag

RÜCKSCHAU:

Zeit für ein Schlusswort

ANHANG

INSPIRATION

WEITERFÜHRENDE LITERATUR

WEITERFÜHRENDE SEMINARE

ZUM AUTOR