Читать книгу Как медитировать с кристаллами. Простые способы изменить свою жизнь - Джоли Демарко - Страница 9

Вы заглянули внутрь себя и обнаружили, что медитацию можно практиковать многими способами, используя кристаллы, баланс и ваш уровень удовлетворенности. Теперь уместно определить правильный тип медитации для вашей идеальной практики. Сделать это проще, когда определите, в чем заключается цель или намерение практиковать медитацию. Целенаправленное выполнение медитации улучшит ваш образ жизни. Например, она поможет достичь личных и рабочих целей. Медитацию можно делать для реализации многих задач, также есть медитация, позволяющая настраивать частоту для каждой ситуации. Например, вы можете медитировать, чтобы высвободить отрицательную энергию, воссоединиться со своим «Я», побороть стресс и тревожность, сосредоточиться или установить связь с усопшими близкими. Ниже приводятся некоторые темы и цели для медитаций.

Высвободить отрицательную энергию

Есть много способов высвободить энергию, которая удерживает нас в состоянии «тупика» и заторможенности. Я создала не один способ высвобождения энергии, которая больше вам не понадобится. Как только вы определили свою конкретную цель, то можете выбрать тип высвобождения энергии. Эмоциональное высвобождение сильно отличается от физического. Научиться медитировать просто, если вы позволяете и даете себе разрешение делать это.

Я учу, что за медитациями, которые высвобождают и отпускают энергию, должна следовать медитация благодарности. Она необходима, чтобы заполнить пустоты, где ранее находилось то, что удалось устранить с помощью положительных вибраций. Какую бы энергию вы ни высвободили, ее важно заменить чем-то позитивным, иначе вы почувствуете себя нехорошо. Лучше всего немедленно заполнить такое энергетическое пространство. Таким образом вы не позволите той старой энергии, которую отпустили, вернуться!

Обновить свое восприятие жизни

Связь с высшим «Я» – это дар. Дар заключается в том, что у каждого из нас есть доступ ко всему нашему существованию. Это объясняет, почему время от времени вы чувствуете дисбаланс или оторванность от себя или своей жизни. Данное разъединение, скорее всего, связано с тем, что у вас есть пустота, по крайней мере в одной сфере. Такое случается порой с каждым из нас; и это нормально – иногда ощущать потерю баланса. Если бы мы время от времени не лишались равновесия, то не знали бы, как ценить жизнь, и не чувствовали бы потребность быть счастливее.

Архангел Михаил научил меня, как мы, люди, с помощью визуализации и автоматического письма можем стирать негативные вибрационные паттерны, которые получаем из своего окружения, включая семью, друзей, работу и все переживания. Он объяснил, что мы приходим в этот мир чистыми и ясными, но принимаем и усваиваем определенные модели поведения, чтобы стать теми, кто мы есть на данный момент. Мы «подбираем» эмоции других людей и признаем их своими; узнаем разнообразные факты и решаем, будут ли они влиять на нашу жизнь.

Архангел Михаил считает, что все мы обладаем силой менять личную частоту вибраций. Мы можем очистить и сбалансировать ее в течение жизни. Иногда мгновенного исцеления не происходит, но сила мыслей и поступков может привести в «нормальное» состояние – по крайней мере, нормальное для вас, такое, которое вы хотите принять как удовлетворительное в данный момент своей жизни.

Успокоить тревогу и снять стресс

Мы все используем лекарства, особенно для того, чтобы снять повседневный стресс. Некоторым людям трудно точно выявить причину своей нервозности, поскольку большинство ежедневно работает и испытывает давление, но не определяет его как стресс. Давайте просто посмотрим, что вы делаете день за днем, – ради развлечения.

Запишите все задачи, которые выполняете в течение суток. Ниже для примера рассмотрим день одной женщины, которая сначала думала, что вообще не испытывает стресс.

Я просыпаюсь, застилаю кровать своим детям, готовлю им завтрак и обед в школу, везу двоих детей в одну школу, а еще двоих – в другую, которая находится примерно в пятнадцати километрах от первой. Я спешу на работу – еще тридцать минут пути. На работе я обслуживаю клиентов и весь день решаю проблемы. В 15:00 я тороплюсь забрать детей из обеих школ, помогаю им с домашним заданием, готовлю ужин, прибираюсь, слежу, чтобы дети приготовились ко сну, и с 19:00 до 22:00 работаю на второй работе онлайн.

Кажется, я нервничаю уже просто оттого, что записываю все это на бумаге! Мы еще даже не добрались до стирки и других повседневных домашних дел, а также до ее второй половинки! Святые небеса, полагаю, что ее проблемы из-за того, что она перестаралась.

Как только вы поймете, что у вас тревожный или напряженный день, то сможете лучше определить цель своей медитации, чтобы перенастроить личную частоту. Вы заметите, что каждая медитация в данной книге начинается со вдоха и выдоха. Когда в нашем организме кислорода становится больше, тело успокаивается, а ощущение спешки или тревоги снижается, потому что дыхательный ритм помогает системе функционировать правильно. Практика с дыханием является простой техникой для регулирования работы организма и расслабления. В главе 8 попробуйте выполнить медитацию для концентрации, психической устойчивости и успокоения.

Помощь с концентрацией и структурой

Вам когда-нибудь казалось, что все выходит из-под вашего контроля и вы теряете всякое ощущение своего существования? Это чувство может возникнуть из-за кризиса идентичности или просто из-за смены работы и разрыва отношений. Все изменения потенциально способны привести к утрате концентрации и дезориентировать. Однако их легко вернуть или создать. Если вы никогда не были особенно сосредоточены и структурированы, целенаправленные медитации помогут вам с легкостью это заметить.

Такие медитации способствуют расслаблению и осознанности. Приведя мысли в определенный порядок, вы настроитесь на успех. Изменив личную частоту на неподвижную по крайней мере на несколько мгновений, вы сможете заземлиться. «Заземленность» означает, что вы немного осознаете или полностью осознаете настоящий момент. Я старательно работаю над своей концентрацией, потому что я эмпат. Эмпаты очень чувствительны к эмоциям и окружающей среде, соединяясь с ними всеми органами чувств. Я стараюсь уделять себе не менее пятнадцати минут в день, чтобы заметить, как мои ноги касаются земли, и осознанно сказать: «Я счастлива быть здесь, на Земле». Это небольшое упражнение привносит в мой день осмысленность и концентрацию.

Если хотите добавить себе дополнительную силу, чтобы сосредоточиться и настроиться на выполнение ежедневных задач или достижение целей, носите белый говлит. Этот камень упорядочивает в положительном смысле. Он поглощает множество эмоций и избавляет от состояний, которые сбивают нас с толку и лишают сил, например гнев и бессонница. Говлит успокаивает и помогает в учебе и концентрации в целом. Если боретесь с синдромом дефицита внимания или гиперактивностью, белый говлит – главный кристалл для самоисцеления и снижения уровня неуправляемой энергии. Если хотите только немного заземлиться, я бы предложила гематит. Данный камень представляет стихию Земли, улучшает память и способствует появлению собственных идей, одновременно ограничивая чрезмерные размышления. Он также помогает освободиться от самобичевания и самоограничений. Медитация с кристаллами, направленная на концентрацию, эффективно упорядочивает мысли и практику. Ваше намерение становится ясным и очевидным после медитативной сессии.

Общение с усопшими близкими

Большинство из нас пережили потерю человека, с которым были физически или эмоционально связаны, и нам не хватает его прикосновений, запаха и дружеских отношений. Это может быть трудно. Но мы сохраняем связь с членами семьи и друзьями, которые перешли в свет, энергетически подключаясь к их вибрациям и частоте. Чтобы сделать это, мы должны сначала настроиться на высокую вибрацию, частоту, которую можно услышать и которая снова свяжет нас вместе, как телефонный звонок или «визит». Повысить вибрации можно разными способами (они подробно описаны в главе 3). Вы также можете использовать кристаллы во время медитации!

Кварц духов представляет собой комбинацию аметиста и цитрина и выглядит как кактус. Этот кристалл повышает уровень энергии, очищает все чакры и слои ауры, настраивая частоты для общения и/или визита. Еще больше повысить вибрации можно, добавив в медитацию унакит – камень в зеленую и розовую крапинку. Этот невероятный минерал настраивает сердце и разум на очень высокие частоты любви и доброты. Унакит уравновешивает эмоции и способствует исцелению эмоционально-энергетического слоя ауры, помогая соединиться с усопшими близкими, когда вы испытываете к ним сильные чувства.

Обычно в процессе этих медитаций мой разум уводит меня, чтобы встретиться и поговорить с близкими. Я позволяю ему это и принимаю слова, чувства и видения, которые приходят; я не думаю слишком много, и я спокойна. Я могу получить только одно слово или мысль. Но я знаю, что информация пришла, потому что мой близкий дотронулся до моей энергии с любовью. Я также ощущаю нечто похожее на прикосновения рук к телу или голове, как будто мне дали знать, что любимый человек прибыл и связался со мной. Одни посещения длятся двадцать минут, другие – менее пяти. Я благодарна за каждое из них. Я завершаю медитацию с теми, кто ушел, сказав, что люблю их и увижу в следующий раз! Это дар, что мы все можем снова встретиться с теми, кого потеряли на земном плане, и обрести умиротворение, зная, что их жизненная сила/энергия бесконечна.

Исследуя медитации, вы обнаружите, что становитесь более удовлетворенными, креативными, успешными и изобретательными. Начнем же изучать медитацию, которая поможет в физическом исцелении и создаст хорошее самочувствие в целом.