Читать книгу Что такое психосоматика? Путешествие к истокам телесных симптомов - Дмитрий Болесов - Страница 4

Голова – не просто вместилище мозга. Это центр самосознания, где рождаются мысли, оценки, страхи и ожидания. Когда ментальная нагрузка превышает ресурс, тело «отвечает» болью – так мозг сигналит: «Хватит. Остановись. Перезагрузись». В этой главе – как распознать психосоматические сигналы головы и вернуть ясность без таблеток.

Почему голова «болит от мыслей»?

Физиологический механизм:

– Хронический стресс → выброс кортизола → спазм сосудов головы и шеи.

– Напряжение мышц скальпа и шейного отдела → сдавление нервных окончаний.

– Перегрузка префронтальной коры (зона принятия решений) → снижение выработки серотонина и дофамина.

– Нарушение сна → накопление токсичных белков в мозге → воспаление тканей.

Психосоматический контур:

– Лоб – зона контроля, перфекционизма, «надо».

– Виски – давление сроков, многозадачность, страх не успеть.

– Затылок – груз прошлого, невысказанные обиды, чувство вины.

– Теменная область – потеря смысла, экзистенциальная тревога.

– Глаза – перенапряжение от экрана, нежелание «видеть» проблему.