Читать книгу Что такое психосоматика? Путешествие к истокам телесных симптомов - Дмитрий Болесов - Страница 7
Часть II. Анатомия эмоций
Глава 4. Голова: когда мысли становятся болью
Итоговые тезисы
Оглавление– Голова – не просто орган мышления, а часть целостной системы «тело-разум». Боль здесь – сигнал о дисбалансе.
– Психосоматические головные боли не означают «слабость» – это физиологическая реакция на стресс.
– Ключ к решению – комплексный подход:
– медицинская диагностика (исключить органические причины);
– психотерапия (работа с тревожностью, убеждениями, травмами);
– телесные практики (дыхание, массаж, движение);
– коррекция питания и режима.
– Самопомощь работает, но при хроническом характере боли необходима поддержка специалистов.
– Ваша голова достойна заботы. Даже боль – это не наказание, а просьба тела: «Остановись. Отдохни. Обрати на меня внимание».
«Головная боль – не враг, а вестник. Она говорит: „Ты слишком долго нёс чужой груз. Ты забыл, как дышать. Ты перестал слышать себя“. Прислушайтесь к ней – и она станет вашим проводником к покою».
