Читать книгу ЗОЖ совет - Екатерина Гаврилова - Страница 24

Как при любой другой физической нагрузке восточные танцы, бесспорно, помогают разогнать кровь по венам и суставам, укрепляют мышцы и делают ваше тело более подтянутым, подвижным, пластичным и изящным. При правильной технике не должно быть никаких травм. Если ваш преподаватель опытный и работает с учетом ваших медицинских противопоказаний и возрастных ограничений, то танцевать можно и в 60 лет, и в 5 лет, и даже будучи глубоко беременной, если нет жестких запретов со стороны вашего лечащего врача.

Ведь существуют разные техники, когда танец, например, идет без включения мышц живота, где нет использования трясок-шимми, и нет резких движений, травмирующих шейный отдел или позвоночник. Грамотно выстроенные танцы способствуют улучшению осанки, укреплению мышц рук, чтобы на них не было дряблости, подтягивают мышцы лица и живота, укрепляют ягодицы. С помощью мелкой техники работы мышц живота лучше омываются и снабжаются кровью внутренние органы малого таза, что помогает облегчить менструальные боли, помочь в дальнейшем в беременности и в легких родах. Для женщин восточные танцы – это кладезь здоровья и красоты!