Читать книгу Жизнь после развода. Живу, дышу, люблю - Елена Елфимова - Страница 4

Вы потеряли того, кого любили или любите до сих пор. Вы обвиняете себя или его в том, что ваш брак потерпел крах. Вы отказываетесь от поддержки друзей и изолируете себя от общества, чтобы защититься. Ваша связь с бывшим мужем по-прежнему очень тесная, и нужно время, чтобы адаптироваться к потере.

Вы представляли свое настоящее и будущее в браке, планировали и мечтали, что будет с ВАМИ через 5, 10 или 20 лет. После развода вы потеряли эту мечту. Вы должны начать жить одна, сама учиться строить свое будущее. Приготовьтесь к тому, что вам будет сложно расстаться с прошлым, вы постоянно будете возвращаться в него, обдумывая, что делали не так. Вам сложно, неуютно будет жить в настоящем, и, уж конечно, потребуются определенные усилия, чтобы, переступив через боль, начать жизнь в будущем. Такая она, жизнь после развода.

Вы строили идеальную семью, старались для детей, и для него, и для себя. Вы верили в то, что она существует. После развода развеялись иллюзии, и вы поняли, что идеала не существует. Вы понимаете, что делали ошибки, и чувствуете себя виноватой, уязвимой и незащищенной. Адаптация к новой для вас роли незамужней и одинокой женщины будет сложной и мучительной. Вы должны привыкнуть к мысли, что из части пары вы снова превратитесь в «одиночку». Вам предстоит, как и многим, пройти через чувство стыда и смущения, что вы не смогли сохранить свой брак. Вам потребуется время, чтобы привести себя в порядок изнутри и снаружи, прежде чем вы сможете двигаться дальше. И важно, переживая свою боль, не забыть об интересах собственных детей, которые при разводе пострадали больше всех.

Каждая ситуация развода уникальна, как уникально и выздоровление после развода.

Развод может означать свободу, но с этой свободой приходят потери. И требуется время, чтобы свыкнуться с новой ролью и «зализать» раны. Секрет выздоровления заключается в том, что вы начинаете снова осознавать себя и становиться честной сама с собой.

Горе уникально, оно зависит от единственных в своем роде отношений с ним, от конкретных обстоятельств жизни, от всей неповторимой картины взаимных планов и надежд, обид и радостей, дел и воспоминаний.

Сами по себе осмысление, переоценка своего прошлого недостаточны для освобождения от него. Прошлое надо не только осмыслить, но и оплакать. Для этого вы проходите стадию прорабатывания проблемы.

В этот период происходят самые важные и трудные для человека эмоциональные события: понимание, осознание причин развода и связанного с ним горя. Своеобразный девиз этого этапа – «простить и проститься».

Жизнь постепенно входит в свою колею, восстанавливаются сон, аппетит, профессиональная деятельность. Переживание горя протекает как затухающие колебания, провоцируемые какими-то событиями или датами, напоминающими о расставании.

Возможны болезненные «остаточные толчки», которые могут присутствовать в вашей жизни в период до одного года. Сохраняются и первое время даже усиливаются различные телесные реакции: затрудненное укороченное дыхание, астения, мышечная слабость, утрата энергии, ощущение тяжести любого действия, чувство пустоты в желудке, стеснение в груди, ком в горле, повышенная чувствительность к запахам, снижение или необычное усиление аппетита, сексуальные дисфункции. Они сопровождаются взрывными реакциями, эмоциональной лабильностью, эпизодами возбуждения и нарушениями сна.

Появляется множество иногда странных и пугающих чувств и мыслей. Это ощущение пустоты и бессмысленности, отчаяние, чувство брошенности, одиночество, злость, вина, страх и тревога, беспомощность. Вы привыкаете впервые встречать Новый год без него, впервые планируете отпуск без него. Вам по-прежнему не хочется общаться с окружающими, а есть желание спрятаться в своей раковине и плотно ее захлопнуть. Вам трудно работать, а порой и просто жить.

Заключительная фаза, как правило, длится в течение года: это стандартный цикл, за который происходят практически все обычные жизненные события. В дальнейшем они повторяются, вызывая уже менее выраженные эмоции. Вам приходится решать множество новых задач, связанных с материальными и социальными изменениями, и эти практические задачи переплетаются с самим переживанием.

Развод – сложнейшее событие, затрагивающее все стороны жизни, все уровни телесного, душевного и социального существования человека, независимо от того, хочется ему этого или нет. Возможно, раньше вам казалось, что достаточно просто сесть рядом, договориться о том, что вы разводитесь, и продолжать жить. Но не тут-то было! На деле все значительно тяжелее.

Работа считается близкой к завершению, когда вы обретаете надежду и способность строить планы на будущее. Это завершение эмоциональной работы горя.

Неожиданно для себя вы начинаете смотреть вперед, а не оглядываться назад, а также осознаете, что прекратились навязчивые мысли (вы уже не рассчитываете исцелить и вернуть свой брак, а понимаете, что можете жить полноценной независимой жизнью).

Происходит адаптация к реальности произошедшего, и душевная боль уменьшается. Вас все больше и больше начинают занимать окружающие люди и новые события. Вы открываетесь для новых идей и интересов. Вы обнаруживаете новые таланты и способность идти вперед, несмотря на свои страхи. Боль сменяется надеждой, вы обнаруживаете, что жизнь после развода действительно существует. Ваше будущее кажется ярче сквозь призму перенесенных страданий.

Страдания не только приносят душевную боль, но и очищают душу, способствуют личностному росту человека, открывают перед ним новые стороны бытия, обогащают жизненным опытом.