Читать книгу Такие разные чувства - Елена Горовая - Страница 2

Зорко одно лишь сердце. Самого главного глазами не увидишь. А. Экзюпери.

Если бы не было разума, нас заездила бы чувственность. На то и ум, чтобы обуздывать ее нелепости. Уильям Шекспир.

Сердце может прибавить ума, но ум не может прибавить сердца. А. Франс.

Рассудок никогда не плачет, это не его дело, а сердце никогда не рассуждает – оно не для этого нам дано. Жорж Санд.

Вся моя жизнь ушла на то, чтобы понять, что не нужно понимать всё. Рене Коти.

Ум почти бесполезен для человека, не обладающего никакими другими качествами. Алексис Каррель.

Слишком много переживаем. Слишком серьезно воспринимаем. Надо относиться ко всему проще. Но с умом. Без нервов. Главное думать. Э.-М. Ремарк

Ну что – стало немного яснее? То -то же.

Разум и чувства – вечный выбор.

Вы свой уже сделали?

Попробуйте быстро, не задумываясь ответить на вопрос – чем живёте вы: разумом или чувствами?

Запишите ответ.

Можно прямо на полях книги. У нас всё можно!

Начинать книгу принято со слов благодарности

Снова и снова я делаю это с огромным удовольствием!

Я благодарю наших авторов за смелость и открытость!

За высокий профессионализм и бережное отношение к читателям и клиентам.

Мы вместе выпускаем альманах под общим названием «Знакомьтесь, это вы!»

Да-да! Это – вы!

Это про вас.

И про нас.

Это – вы!

Тот человек, что способен смеяться и плакать, обнять весь мир от радости и раздражаться из-за пустяка.

Мы разные.

Мы разные в разные минуты своей жизни.

Каждый выпуск нашего альманаха посвящён одной теме.

Исходя из своего опыта, мы выбираем самые частые запросы, или актуальные на каком-то отрезке времени.

И пишем книгу, приглашающую подумать и сделать. Сделать – это очень важно! Знать и не делать – всё равно, что не знать! Поэтому наши авторы всегда предлагают несложные, но полезные и эффективные упражнения, задания, вопросы. Для нас это важно – чтобы книга помогла вам. Чтобы вы поделились ею или упражнениями из неё с другими.

Эта книга – про всех нас.

Читайте – плачьте и радуйтесь вместе с нами. Удивляйтесь и восхищайтесь. Дайте волю своим чувствам!

Эта книга – для всех нас.

Зачем она вам, наш читатель?

Кстати, как вы ответили на вопрос, чем живёте вы: разумом или чувствами?

Кажется, мы уже такие прокачанные, мы давно поняли, что только лишь высокого IQ недостаточно для гармоничной жизни.

Кажется, тема эмоций реабилитирована в обществе, признано их право на существование. В последние годы так много говорим и слышим об эмоциональном интеллекте. О том, что он важнее hard skills и IQ для успеха в карьере.

Да, даже в карьере важнее оказываются эмоции. Что уж говорить о нашей каждодневной жизни, об отношениях с родными, друзьями, коллегами.

Говард Гарднер, профессор Гарварда, утверждает, что ум следует оценивать не по единственному показателю, такому как IQ, например. К важным показателям ума он относит склонность к лингвистике, логико-математическому мышлению и пониманию собственного тела, музыкальные способности, пространственное мышление и, наконец, способность хорошо ладить с другими людьми и собой.

Кто-то считает тему эмоцией перегретой и спекулятивной в силу её новизны в этом аспекте – в сочетании с успехом и карьерой.

Так противопоставлять разум и чувства или лучше воспринимать их вместе?

«Эмоции мешают взвешенно думать, принять верное решение», «Чувства хороши, когда они под четким контролем», «А зачем вообще говорить о своих чувствах?», «Чувствовать чужие чувства? Ещё чего!», «Научите сдерживать чувства», «Сильные эмоции разрушительны».

Думаю, вы тоже можете продолжить этот ряд установок и убеждений. Общее в них – чувства мешают.

А как же радость, восторг, доверие, восхищение?

«Так это же хорошие чувства» – я знаю, что услышу в ответ именно этот аргумент.

И это тоже из неверных установок, что чувства могут быть плохими и хорошими.

Или приходит клиентка с запросом: «Научите отключить эмоции, они мешают мне жить!» и ты понимаешь, что далеко ещё мы не прокачаны, раз возникает запрос «Эмоции только мешают».

Представьте себе толстый многожильный провод. Внутри много разноцветных проводочков, а снаружи – плотная изолента.

Разноцветные провода внутри – наши чувства. Все. Разные.

Удалить один проводок из связки невозможно. Перерезать можно только весь толстый провод. Полностью. Перестать чувствовать, выключить все чувства: те, что вы считаете хорошими/ допустимыми/ приемлемыми (вернее, вас научили так считать), и те, что почему-то считаются плохими. Не бывает плохих! Один пучок, один общий провод. И для каждого чувства есть место в нашем теле.

Помните – «печёнкой чувствую», «чует моё сердце», «душа ушла в пятки», «сердце пульсировало в висках», «желудок сжался в комок», «дыхание перехватило от страха».

Вот вам и первое упражнение.

Вспомните как можно больше подобных выражений.

Запишите их. Подумайте, почему это чувство «поместили» именно туда. Запишите.

Помню, как одно время популярным было любую проблему называть геморроем. Дошло даже до того, что говорили: «Зачем мне этот геморрой на мою голову?» Не-не, ребята, геморрой – это про другое!

Вообще, полезно завести себе такую привычку – писать. Письменные практики очень целительны. Они помогают подобрать правильные слова там, где в разговоре мы бы подняли брови или развели руками. Назвать чувство по имени – тоже часть работы. Важная часть!

И ещё одно наблюдение предлагаю вам. Записывайте «добрые» советы окружающих. Такого типа: «прекратите», «заставьте», «справляйтесь», «обуздайте», «перестаньте», «избавьтесь». Посмотрите внимательно на этот список. Там ведь часто про эмоции, верно? Вот вам и информация к размышлению.

Да вся книжка для этого!

Но помните: знать и не делать – всё равно, что не знать!

Мы понимаем, что в нашей культуре эмоциям отведено не так много места. Многих из нас не учили выражать свои чувства, тем более – проживать их чувства бережно. Часто мы просто не знаем, что с ними делать. Поэтому привычной стратегией становится избегание. Легче оставаться в мире приглушенных реакций. Это не так болезненно.

Но у любого выбора есть изнанка. Привыкнув игнорировать свои чувства, человек становится глухим к самому себе, лишается возможности сделать выбор во многих важных жизненных ситуациях.

Знаете, как часто звучит этот запрос: Не знаю, чего хочу. Куда двигаться. Из жизни ушла энергия.

А это следствие отвергнутых эмоций. Мы живём как будто понарошку. Утратили чувствительность – утратили интерес к жизни. Мы лишили себя выбора и возможности жить на всю катушку.

Иногда мы подавляем чувства, потому что страшно встретиться с ними. Но только эта встреча, осознание, понимание того, что происходит с нами, дают возможность вдохнуть полной грудью и начать жить. Чувствовать вкус жизни.

Знаете, как у музыкального инструмента – тонкая настройка помогает передать больше эмоций. А наша личная настройка и внимание к своим чувствам позволяют улавливать малейшие оттенки чувств, которые делают жизнь ярче.

С удовольствием представляю вам авторов альманаха. Их профессиональные инструменты очень тонко настроены!

Екатерина Боровицкая. Россия

Елена Горовая. Израиль

Елена Михайленко. Россия

Светлана Сеген. Франция

Елена Соболева. Луганск

Светлана Соловьева. Россия

Зинаида Шейнфельд. Украина

Людмила Шепелева. США

Ольга Цыплакова. Россия

Мы вложили миллионы часов в наше образование, а также много денег, личной энергии, сил, практики. Мы щедро делимся всем, что узнали и испробовали на себе. Если вы хотите ощутить руку поддержки – здесь вы сможете найти того, кто может помочь. Бережно, тепло, профессионально. Наша рука надёжна.

Выбор подходящего вам наставника сэкономит время и нервы.

Время – это жизнь.

А нервы – качество жизни.

Ищите своих!

А пока – желаю вам увлекательного чтения!