Читать книгу Такие разные чувства - Елена Горовая - Страница 3

Екатерина Боровицкая. Россия

Екатерина Боровицкая

Психолог. Арт-терапевт.

Начала увлекаться психологией лет с 11, тайно почитывая книги с папиной полки: первая – учебник по общей психологии, вторая что-то из Фрейда. Я мало, что понимала, но очень тянуло разобраться.

Далее наступила пора Достоевского и Чехова, я читала, анализируя всё: события, характеры, поступки, судьбы.

С самого детства меня больше всего интересовал Человек.

Если говорить о призвании, предназначении, то, по сути, с ним всё было ясно с ранних лет.

Но это не помешало мне уйти с пути, закончить ВУЗ по нелепой специальности и прозаниматься оптовым бизнесом почти 10 лет.

Хотя психологию я никогда не бросала.

Из тяги к ней получила второе высшее образование, где в графе специальность уже значилось: Психолог. Прошла массу тренингов и курсов, как мне казалось, просто для саморазвития, «для себя».

И только к 30 с лишним, поняла, что страсть к Психологии, это и есть дело всей моей жизни.

«Найдите себе работу по душе, и вам не придется работать ни дня».

С этого момента я «не работаю».

А занимаюсь самым любимым делом.

Я создала и дважды провела курс по детско-родительским отношениям: «Счастливы вместе».

Консультирую как лично, так и онлайн.

А иногда провожу встречи в формате тренингов или семинаров.

Одной из моих специальностей является Арт-терапия. Очень люблю работать с метафорическими картами, каждый раз поражаясь насколько этот метод точен и уникален.

Глубоко изучаю транзактный анализ, потому что эта область психологии наиболее мне близка. Именно через неё иду к познанию клиента. Наблюдаю и восхищаюсь тем, как меняются люди, когда мы проходим путь по изменению их паттернов и сценариев.

А если о личном, то уже больше половины жизни, я жена одного мужа. Как в 17 лет познакомились, так больше и не расставались. И это отдельная история, большая глава моей жизни про огонь, воду и медные трубы.

У нас два прекрасных сына и мы живём в Ярославле. Хотя в планах переезд к морю.

И возможно, когда вы мне напишите, я отвечу уже из тех мест.

Пишите!

Я всегда рада новым смелым людям.

Да, именно смелым. Другие к психологу не пойдут.

А вот именно для вас мои двери всегда открыты.

Для связи: katrinko1102@gmail.com

Инстаграм @katerina_psycholog

WhatsApp, Viber, Telegram +79108182402

Екатерина Боровицкая. Это никому не нужно

Это никому не нужно.

Сколько людей разбилось об эту иллюзию.

Сколько проектов не реализовано, сколько книг не написано, сколько слов не сказано.

И даже если это не звучит вслух, фраза «это никому не нужно» навязчиво произносится в голове, иногда шёпотом, а иногда так, что глохнешь от её звучания.

Глохнешь буквально. Перестаёшь слышать себя и начинаешь слышать только этот противный голос. У него один миллион неоспоримых доказательств – почему не нужно и второй миллион – почему не получится (вдруг, ты всё же осмелишься попробовать).

И вот среди этого многоголосья есть какое-то еле уловимое чувство… чувство грусти… «А вдруг …а вдруг это кому-то нужно, а, может, у меня получится…» А если всё же решиться…

– — – — – — – — —

Первый раз я услышала свой, немного чужой, но всё же такой родной голос, когда мне было лет 11. Пятью минутами ранее учительница сказала, что моё стихотворение заняло третье место в районной олимпиаде по литературе. И я помню, как в голове чётко зазвучало: «Надо же, как нелепо вышло, такое ужасное стихотворение и вдруг третье место в районе. Наверное, другие просто не участвовали. Может, третье место из троих участников? Да, точно! Вероятно, так и было, иначе глупо как-то…»

Потом наши встречи стали неотъемлемой частью жизни. Каждый новый текст был поводом, чтобы услышать друг друга.

Как будто убедиться: Да ты есть, и ты тоже есть.

«Это никому не нужно». Звучало уже как фон, как естество, голос, который знает. Знает лучше меня.

Стоп.

А чей это голос? Что, на самом деле, он хочет и от чего защищает? И что значит – никому? А мне? Я же не «никому».

Пауза.

Голос примолк.

И всё же – ты чей? Как будто мой, и как будто – нет.

Давно мы вместе, пора бы разобраться…

Узнала.

– Привет, пап.

Я знаю, ты говоришь из любви.

И знаю, что ты говоришь из страха.

Твой голос стал моим голосом.

Твой страх стал моим страхом.

Но я отделю одно от другого.

Я подросла, чтобы это увидеть и окрепла, чтобы оспорить.

– — – — – — – —

Это никому не нужно.

Фраза, в которой половина слов – лишние. Это нужно. И даже если это нужно только мне – этого более, чем достаточно.

Здесь мог бы быть хэппи-энд.

Но всё не так просто.

Иногда диалоги с внутренними демонами приходится вести вновь и вновь. И бывает, что они берут вверх. И хорошо, что их победа уже не кажется такой естественной и логичной.

Обесценивание очень часто проходит красной линией через все истории тех, на кого вы смотрите и думаете, что у них, определенно, талант.

И здесь вопрос со звёздочкой:

А кто сейчас бьёт по рукам ВАМ?

Что вы хотите делать и не делаете, потому что это, якобы, никому не нужно, глупо или не уместно?

Только честно отвечайте.

Без «надо» и «нужно».

Можете начать так: «Я очень хочу…»

И слушайте себя…

Какие чувства, эмоции возникают, какие образы всплывают…

Ловите их.

Готовы идти, чтобы всё, что хочется, стало вашим? Вы можете.

Вы, правда, можете, иначе это желание не родилось бы в вашей голове.

Подумайте об этом.

Какие первые шаги будут на пути к вашей мечте?

И вот когда начнёте чувствовать подкатывающийся комок к горлу, нарастающий шёпот «не придумывай глупости», поймаете чувство беспомощности, то остановитесь и ответьте на несколько вопросов:

1. С какой родительской фигурой в этом моменте вы столкнулись?

Может, это мама, папа, бабушка, первая учительница и и. д.

А может, вы и не вспомните под этим образом конкретного человека, зато точно сможете определить, КАКОЙ это образ. Например, требующий, критикующий, жестокий. Какой он?

2. Почувствуйте, в какой позиции вы находитесь по отношению к этой фигуре? Например, покорная, стыдливая, ожидающая беды, самокритикующая, уязвимая, жертвующая, сердитая, не доверяющая. Какая вы?

3. А сколько вам лет, когда вы себя так чувствуете?

4. А что я чувствовала в том возрасте, когда этот возраст был моей реальностью перед большими взрослыми фигурами? Возможно, это были страх, боль, вина, стыд.

5. А теперь верните себя в сегодняшний день.

Например, "Мне сейчас 30 лет. Я взрослая. Я чувствую гнев, раздражение, страх…»

6. Сейчас я уже могу себя защитить? А мне что-то реально угрожает?

7. А теперь завершите фразой, обращенной к той фигуре, которая нападает:

«Ты дал/дала мне, всё что мог (могла). Спасибо тебе большое. Теперь я сама».

Это упражнение – лекарство от обесценивания.

Эликсир, который можно принимать и проговаривать, как с внутренними голосами, так и с внешними.

Схема приема одинаковая.

И помните, фраза: «это никому не нужно» – уже ошибочна. Если что-то нужно вам, это уже самый веский аргумент и максимально важный довод, чтобы пробовать, делать, создавать, писать. Другими словами жить так, как вы чувствуете.

А чувства не врут.