Читать книгу Спящая красавица. Пробуждение. Путь к себе - Елена Макота - Страница 5

Мы сами сотворили окружающий мир. Люди вокруг – это то, что было создано с помощью наших мыслей. От уровня осознания и восприятия идут изменения. Если мы хотим поменять внешний мир, то работаем только с собой.

Наша задача – распаковать и перезаписать негативные программы и сценарии, заложенные в подсознании; выбросить ментальный мусор, который мешает быть собой; отпустить лишнее и создать новую, улучшенную, версию себя; действовать так, как велят Душа и сердце, а не другие люди.

Мы привыкли мыслить негативно, создали огромное количество дурных привычек и прочно внедрили их в жизнь. Все это привело в точку «здесь и сейчас». Но, думая о плохом, мы и привлекаем плохое.

Может быть, ты видела в Интернете картинку? Женщина жалуется на жизнь: «Работа плохая, здоровья нет, денег нет, все плохо, муж не любит, друзья – предатели». А Ангел за правым плечом записывает это в блокнот и вздыхает: «Все будет так, как ты пожелаешь».

Как картинка, не вдохновляет? Вот и меня тоже…

Мысли – это шум, который искажает сигнал в голове. Мы начинаем жить на своей волне и воспринимать реальность на своей частоте. Мысли формируются в сознании, вихрем улетают в бессознательное, а после начинают управлять нашей жизнью.

Мы есть результат собственного мышления и действий.

Кроме того, огромное количество паттернов, моделей поведения, негативных программ берется из детства. Родители день за днем вкладывали нам в мозг свои убеждения и сценарии. Мы впитывали эти установки и через какое-то время стали воспринимать мир их глазами, начали жить и думать как они.

Дорогая, чтобы ты могла легко пробудиться и стать счастливой осознанной женщиной, нужно понимать некоторые процессы. Поэтому дальше будет немного теории, которая важна для осмысления происходящего.

Подсознание состоит из набора установок и представлений о мире. Это трансляция всей нашей жизни.

Установка – это правило, шаблон, базовый принцип, аксиома. Она определяет состояние и поведение человека, влияет и формирует его реальность. И подсознание воспринимает это за чистую монету. Установка проявляется, когда возникает событие. А событие формируется только потому, что внутри есть на него установка. Замкнутый круг, пока процесс не осознан.

Психологические блоки – это глубинные негативные установки. В результате их воздействия человек начинает поступать в определенных ситуациях неосознанно и шаблонно. Это значит, что у него сформирована негативная программа или сценарий.

Сценарий – это образ действий. Большинство из которых берется из семьи и детства. По идее, мы должны выбирать модель поведения под каждую ситуацию индивидуально, но чаще всего поступаем по инерции. Как правило, мы не осознаем действия и реакции, совершаем их бессознательно. Поэтому очень важно вывести сценарии на осмысленный уровень и понять, что и как нами движет в определенный момент. Необходимо стать свободной от шаблонов и быть гибкой в каждой ситуации.

Первопричина, запускающая механизм, – это сильная эмоция, в результате которой человек получает психологическую травму. Такая травма похожа на физическую – тоже рана, тоже болит, тоже требует времени для исцеления.

Травма – это непрожитые эмоции, чаще всего боль. Никто из взрослых не помог ребенку справиться с этим чувством, никто не заметил его переживаний. И они остаются глубоко внутри до тех пор, пока не произойдет что-то, что напомнит о первом травмирующем опыте. Во время исцеления мы встречаем похожих людей, происходят одинаковые ситуации до тех пор, пока урок не будет усвоен.

Наличие или отсутствие травм никак не связано, например, с уровнем дохода. Ребенок из внешне благополучной семьи легко может быть травмирован. Его не замечали, не слышали, обесценивали, у малыша не было права голоса. Это станет переломным моментом, который будет причинять сильную эмоциональную боль уже взрослому человеку.

Или ребенок мог пережить ужасные события, например, смерть одного из родителей. Но у него была возможность прочувствовать свою боль. И нашелся значимый взрослый человек, который поддержал, пожалел, разделил горе. Да просто был рядом и выслушал! Так у детей не останется психологической травмы.

Милая, если в определенных ситуациях замечаешь повторяющийся сценарий, если тебе становится некомфортно, плохо, резко портится настроение, возникает сильная эмоциональная реакция на, казалось бы, рядовое событие, то, скорее всего, за этим стоит психологическая травма. В такой момент у тебя нет выбора – реагировать или нет. Ты реагируешь. Всегда негативно и, как правило, не совсем адекватно.

Представь, что у человека сломана рука. Но вместо того, чтобы отправиться к врачу, пройти обследование и носить гипс, он убеждает себя и других, что все хорошо, пытается улыбаться. Но перелом-то никуда не делся! Любое касание, даже самое легкое, вызывает дикую боль. Он кричит, может даже ударить в ответ – здесь боль решает. Окружающие ничего не понимают, и он сам удивляется: «Что это на меня нашло? Все же было хорошо».

Так работает психологическая травма. Непрожитая, спрятанная глубоко внутри она решает, как нам поступать.

Многие не помнят своего детства. Это показатель того, что период был травмирующим. Наша психика оберегает сознание от излишне негативной информации и предпочитает забыть то, что испытала маленькая девочка, которой ты была много лет назад.

Дорогая, за любым отрицанием стоит блок, травма. Я замечаю немало женщин, которые не признают действительность и факты, запрещая себе чувствовать и думать, прикрываясь фразой, что все хорошо. Они не могут увидеть и принять все, что с ними происходит на самом деле, потому что боятся активировать травматический опыт. Поэтому тратят огромное количество энергии, поддерживая иллюзию благополучия. Отрицание – это механизм защиты от самой себя.

Да, родная, многие процессы из детства – это тотальное разъединение с собой. Но теперь пришла пора опять обрести целостность. Наша задача – перепрошить, профильтровать, убрать все, что блокирует энергию и мешает быть настоящей, счастливой и наполненной женщиной. Меняя убеждения, можно изменить себя и свою жизнь. Иначе все останется по-прежнему. Мы не можем изменить свой мир, сохранив старые программы.

Почти три года я убирала слой за слоем, откапывая из глубин подсознания ядовитые установки и негативные программы, которые мешали быть счастливой.

Мой мозг был до краев забит ментальным мусором. Поэтому в самом начале, чтобы хоть как-то профильтровать мысли, я в течение месяца выполняла упражнение «Утренние страницы» из книги «Путь художника» Джулии Кэмерон. Я просыпалась, брала тетрадь и писала утренние мысли, которые приходили в голову. Сначала это были страх, тревожность, беспокойство, актуальные проблемы и другой негатив. Но постепенно мозг очищался, ум освобождался от всего лишнего, и на бумагу полился более осознанный и позитивный поток мыслей. Милая, если у тебя такой же «засоренный» мозг, рекомендую эту практику.

Пласт за пластом, как у капусты, я добиралась до самой сути, к себе истинной и настоящей. От состояния напряжения, тревожности, от страхов, недоверия, обиды, злости и агрессии постепенно приходила к состоянию любви, принятия и спокойствия.

Дорогая, задай прямо сейчас себе вопросы: кто управляет твоей жизнью? Ты или твои установки, убеждения, программы и страхи? Каков твой ответ?

Разреши себе убрать кандалы шаблонов и установок, разорви эту связь. Но помни: мы ни с чем не боремся – мы самосовершенствуемся. Делая выбор каждый день, начинаем думать и чувствовать по-другому. Осознаем, проживаем и отпускаем. Не цепляемся за травмы. Пусть у тебя появится огромный интерес к себе: «А кто я без этих травм?».

Хочешь узнать самый легкий способ понять свои установки? Мы озвучиваем наши программы в момент осуждения кого-либо. Например, критикуя коллегу за излишне короткую (в нашем понимании) юбку или яркий макияж, боимся сами выглядеть так же. Нам страшно выделяться из серой толпы, стать не как все. В голове звучит голос (чаще всего он принадлежит маме или бабушке): «Ишь, вырядилась!». Но это не твои мысли. Это говорит заученная программа. Подумай, за что ты осуждаешь других, услышь свои ядовитые убеждения.

Мир – зеркало наших представлений. Он отражает наш внутренний мир, а все желания становятся реальностью. Мы получаем именно то, что хотим.

Милая, ты знаешь, чего на самом деле хочет твое подсознание?

Все люди – наши зеркала.

Все, что я вижу в других, – мое. Все, что другие видят во мне, принадлежит им.

Все, что задевает, все, из-за чего мы обижены, расстроены, все то, что не нравится в людях, все, в чем кого-нибудь мы обвиняли – обязательно есть в нас самих.

Все, что нам говорят другие – это наше. Это мы так думаем о себе.

Никто никого не предает, не унижает, не оскорбляет. Надо все процессы рассматривать через призму себя.

Ситуации и люди специально появляются в нашей жизни для того, чтобы сказать нам о том, как мы к себе относимся, какие негативные программы реализуем, какие психологические травмы, блоки носим в себе. Сами себя мы не слышим.

Покажу на примере своего бизнеса. Партнер говорил, что я не умею слушать. Переворачиваю на свою жизнь и понимаю, что в первую очередь не слышу себя.

Другой случай – не ценила себя как профессионала. Мне казалось, что мой труд не достоин высокой оплаты, а результат работы – это ерунда. Вселенная полностью зеркалила мои мысли и чувства. Мне звонили и предлагали работать бесплатно, клиенты не понимали, за что отдают деньги, хотели получить услуги за бесценок. И я еще при этом жутко на них злилась. И только потом поняла, что это всего лишь зеркало моего отношения к себе.

Если внутри поселился страх, то бумеранг случится, потому что мы сами создаем реальность. Если я жалею кого-то, значит, у меня есть жалость к себе, я переняла боль человека на себя, не проработав тему до конца. Это чувство надо трансформировать в сострадание, принять выбор Души, опыт, через который она решила пройти. Когда мы жалеем человека, то относимся к нему, как к жертве, не верим в него и не видим в нем творца его Вселенной. В жалости нет любви. Должно быть сочувствие, а не жалость. Сострадание – это «я знаю, что тебе больно и горько, но это твое, это не мое. И это твоя ответственность».

Любимая, рассмотри, что люди транслируют тебе, чему они учат?

Почему окружающие это транслируют?

Какой бумеранг ты притягиваешь?

Если перевернуть на себя, то какие выводы ты можешь сделать?

Ты – исследователь, который осознает, что происходит. Нет плохого и хорошего, есть следствие и твое отношение к нему.

Дорогая, еще один момент: отслеживай все, что говоришь. Бывает так, что мы приняли решение в определенном эмоциональном состоянии, подсознание всосало его в себя, как болото, и теперь эта установка управляет нашей жизнью.

Важно очистить внутреннее пространство от мусора и чужих мнений.

Смотри, что ты в себя загружаешь, какой входящий поток?

Если мы работаем над собой, то уже умеем не вовлекаться в то, что нам говорят или показывают. Когда начинаем участвовать в этом, оно становится нашим, но это не так. Необходимо научиться фильтровать то, что мы в себя загружаем.

Например, когда мы засыпаем под шум телевизора, то подсознание продолжает бодрствовать и впитывать информацию. И это становится шаблоном, нормой, паттерном поведения.

Родная, что ты в себя загружаешь?

Какой твой входящий поток?

Чье это – твое или чужое?

Не твое – отправляй к первоисточнику.

Произнеси такую фразу: «Стоп. Это не мое. Я отказываюсь это в себя принимать. Отправляйся к своему источнику».

Да, порой очень непросто осознать установки, страхи, негативные программы и сценарии, которые скрыты глубоко в подсознании. Поэтому я пишу эту книгу для тебя, делюсь своими инсайтами, до которых доходила не один месяц с помощью различных практик, специальных упражнений, медитаций и постоянного, ежесекундного, отслеживания реакций, мыслей и чувств.

Мой опыт поможет тебе найти доступ к подсознанию, поднять на поверхность психологические травмы и блоки, прожить и отпустить их вместе со мной, освободиться от чужих программ и стать счастливой.

Часто эго не дает нам меняться и быть собой. Оно защищает все убеждения и установки. Но очень важно отпускать травмы, а не зацикливаться и цепляться. Иначе зависаем и не развиваемся.

У тебя должно быть сильное желание и намерение исцелиться. Говори себе: «Я хочу исцелиться. Я могу. Я знаю как». Мотивация только в тебе. Если мы не хотим что-то делать, то сочиняем тысячу отговорок, почему это вредно, бесполезно и не сработает.

Я долгое время удерживала травму, которая произошла с бывшим мужем, гордо всем рассказывая, какой ужас пришлось пережить. Казалось, что моя жизненная драма особенная, уникальная, а я, бедная-несчастная, столько всего перенесла. Да, все мы очень любим обижаться и страдать.

Только потом пришло понимание, что это просто опыт, урок моей Души. И чем быстрее я перестану страдать, тем быстрее буду счастливой. В страданиях нет счастья, не надо опираться на негативный опыт. Уделяя особое место травме и страданиям, мы увеличиваем их значимость и придаем большую силу. Знаешь притчу о волках? Победит тот волк, которого ты кормишь вниманием и страхами «а вдруг повторится?».

Долгое время я усердно служила своему прошлому и сливала туда огромное количество энергии. А потом задала себе вопросы: зачем мне это, я же не слуга своего прошлого? Какова вторичная выгода для меня держаться за эту травму? Что хорошего дает эта ситуация?

Осознав, что не хочу находиться в плену своего прошлого, а выгоды являются какими-то иллюзорными, поставила твердое и ясное намерение исцелиться. Я не готова больше тратить энергию на обслуживание травм.

Любимая, у тебя всегда есть выбор. Сидеть на стуле страдания и негатива или пересесть на стул любви, счастья и расслабления. Где ты хочешь сидеть?

Если чувствуешь, что начала цепляться за травму, подумай: почему тебе выгодно жить, удерживая данный блок? Есть ли у тебя страх исцеления? Про что он?

Знаешь, наблюдаю, что многие (и я была такой же) не знают, как жить в любви и принятии.

Прояви интерес к самой себе.

Кто ты без всей этой травматики?

Кто ты без агрессии? обид? чувства вины?

Кто ты?

Если вдруг не получается отпустить и ты серьезно застряла в психологической травме, то просто проговори следующие фразы:

«Я признаю, что застряла в своих травмах. Я признаю, что боюсь на это посмотреть. Я признаю, что боюсь смотреть на другую себя. Я признаю, что у меня есть страх изменений. Я признаю, что сопротивляюсь всем изменениям в своей жизни.

Я признаю разницу между своей личностью и этими травмами. Я признаю, что могу быть собой без этих травм. Я признаю, что могу быть в безопасности без этих травм.

Принимаю все, что удерживаю. Отпускаю все, что удерживаю».

Вдох. Выдох.

Любимая, жизнь – это движение. Будь осознанной, не действуй на автомате, просыпайся, пробуждайся. Осознавай, чувствуй, наслаждайся, исцеляй сердце, присутствуй в своей жизни.

Да, согласна, если бы мы родились с таким уровнем осознанности, то наша судьба сложилась бы иначе. Но Душа выбрала такой путь и опыт, и поэтому, благодаря учителям и урокам, мы совершенствуемся.

Для того, чтобы начать жить, мы должны максимально осознать всю информацию, которая есть внутри. Нам нужно отказаться от масок и субличностей, от влияющих на нас процессов, убрать ярлыки, негативные установки, которые блокируют потоки любви и изобилия.

И тогда наша – твоя! – внутренняя суть начнет вспоминать, кто мы без этого наносного, без того, что нам внедрили.

Милая, я долго была «спящей» женщиной и действовала на автомате. Выдавала стереотипные реакции, не понимая, почему веду себя тем или иным образом. Почему в жизни так много повторяющихся ситуаций?

Пока в какой-то момент не проснулась, не пробудилась и не взглянула на свою жизнь широко раскрытыми глазами осознанной женщины. После этого моя судьба начала меняться. У меня был долгий путь. И я искренне верю, что мои осознания, инсайты и опыт трансформации помогут тебе максимально быстро пробудиться и стать по-настоящему счастливой.