Читать книгу Внутреннее эмоциональное противоречие - Елена Осокина - Страница 3

На самом деле мы все стремимся к простоте. К простоте мысли, отношений, желаний и результатов.

Когда легко внутри, действовать можно без преград, творить без усилий, а любить без боли. Поэтому эмоциональная легкость – это самое естественное состояние человека.

Эмоциональная легкость – это состояние внутренней пустоты, в котороv прошлые или настоящие события не отзываются внутренней болью. Это пустое и чистое пространство можно наполнять состояниями, которые так требует наша душа – любовью, творчеством, действием, благодарностью.

Боли, страхи, внутренние противоречия – вот основные состояния, забирающие у нас внутреннюю легкость, и, в первую очередь поражающие самую уязвимую сферу – любви и отношений.

Стремление любого человека к любви – это поиск, нахождение и укрепление в более полной, лучшей версии самого себя.

С этим пониманием багаж, с которым приходится отправиться в путь обретения любви и эмоциональной легкости, не так тяжел. Наш путь будет обращен вглубь собственного жизненного пространства, где мы отыщем такую желанную эмоциональную легкость.

Каждая болезненная ситуация создает внутри нас эмоциональное формирование, образование, образно говоря, узелок, на который клубком наматываются новые обиды, боли и разочарования.

Для того, чтобы как-то обозначить и дать определению природе этого невидимого образования, мы назовем его «эмоциональным противоречием» и обратимся за помощью к определению.

Официально, определение противоречия приводится такое: это отношение двух суждений, каждое из которых является отрицанием другого. Одним словом, применяя философию к реальной жизни, эмоциональное противоречие – это внутренняя эмоциональная реакция человека на события и явления, не входящие в рамки его системы координат.

Суть эмоционального противоречия на словах довольна проста – это внутренняя болезненная реакция человека на внешние события, несовместимые с видением человека этих событий.

А если еще проще, внутреннее противоречие – это несоответствие между желаемым и действительным, а также реакция на фактическое положение вещей.

Посыл всей книги будет заключаться в том, чтобы уделить внимание именно этой внутренней реакции, которая появляется вследствие внешних событий. В практической части книги я приведу примеры того, каким образом внутренняя эмоциональная реакция может влиять на внешние события, и как достичь этого эффекта.

Соответственно, любое проявление противоречия, в данном случае, в сфере личных отношений всегда имеет свое выражение в виде внешних событий. Причем внешние события – это тоже отражение внутреннего состояния человека.

Человек, несущий в себе эмоциональное противоречие, всегда будет стараться разрешить его. Только во внешней реальности это чревато созданием вокруг себя довольно опасной среды: противоречие всегда будет тянуть нас в ситуации состоящих из «плюса» и «минуса», расхождения интересов, разных полюсов. К ним относятся: конфликты, разрывы, расставания, неразделенная любовь, контроль, несбывшиеся надежды, высокомерие, предательство, нарушение границ со стороны других людей. То есть налицо несоответствие желаемого и действительного. Такие ситуации – всегда кризис, которые на самом деле несут в себе намного больший ресурс, чем предсказуемая стабильность и спокойное течение жизни.

Проблема в том, что большинство людей видят в кризисе лишь негативные моменты, поэтому реагируют соответственно. Не развязав внутреннее противоречие или кризис, человек рискует постоянно скатываться вниз, вместо того, чтобы брать максимум от изменчивой кризисной ситуации.

Цель этой книги – преодоление кризиса, внутреннего эмоционального противоречия еще до того, как неизбежно случится какое-то неприятное событие во внешней реальности. Ведь почему-то люди предпочитают меняться, когда нечто неизбежное уже случилось. Мы же будем создавать внутренние стимулы и предпосылки для разрешения противоречия и развития, не дожидаясь неприятных потрясений снаружи.

Дело в том, что мы функционируем в соответствии с природными системами, то есть система нашего восприятия всегда стремится быть неизменной и стабильной, даже если она уже больше неэффективна. С другой стороны, законы эволюции никто не отменял, все движется и меняется, а мы, лелеемые идеалами о неподвижности и неизменности, сопротивляемся этому.

Вот как рождается противоречие, это его истинная природа – несоответствие ожидаемого с реальностью! Но с другой стороны, по такому же принципу происходит развитие, происходит эволюция. Вдруг неожиданно (но неслучайно!) несоответствие воспаляется, противоречие выходит на первый план, и для того, чтобы его правильно разрешить с пользой, необходимо сделать скачок, прорыв. Собственно, как это делали наши предки в процессе эволюции.

Обидно, что множество людей ходят по этому замкнутому кругу годами. Мы не всегда виноваты в появлении своего внутреннего эмоционального противоречия, но полностью ответственны за то, чтобы совершить прыжок и прорваться сквозь этот круговорот.

Правда, что в этой книге, мы не раз будем обращаться к сфере чувств и эмоций, культивируя то или иное состояние. Все потому что любовь и отношения – это сфера эмоций, и логику в них зачастую нужно отключать. Ум совершенно незаменим в ситуациях поиска выхода, решений во многих жизненных ситуациях, но в сфере отношений в первую очередь будут главенствовать чувства и эмоции.

Итак, действия, слова, реакции наших партнеров и в более глобальном плане, сами партнеры, которых мы выбираем – это отражения наших внутренних состояний, то есть следствия этих состояний.

И если нам не нравятся эти следствия, «узелок», то есть внутреннее противоречие нужно искать внутри, а не снаружи, а потом исцелять.

Эмоциональное противоречие всегда вмещает в себя несовместимые, взаимоисключающие понятия. В случае, с отношениями, личное счастье несовместимо с:

•Негативными установками;

•Травмами;

•Эмоциональной болью;

•Внутренними запретами;

•Блоками.

Все предельно просто – противоречие убирается заменой внутренней установки на ту, которая будет совместима со счастливыми отношениями.

Эмоциональное противоречие – это состояние, имеющее отклик во внутреннем мире человека и во внешних проявлениях. До тех пор, пока человек разрешает себе в нем находиться, вся энергия, которая могла бы быть направлена в творческое, конструктивное русло, будет направлена на поддержание внутреннего противоречия. В качестве примера можно привести водоворот – это явление достаточно мощное и энергозатратное, но для тех, кто в него попадает – совершенно все равно, как оно функционирует. Главное – это опасность и безысходность от невозможности выбраться на поверхность.

Иными словами, когда мы позволяем внутреннему противоречию находиться в нас, оно подтачивает внутреннее состояние самодостаточности, целостности. Когда противоречие устраняется, мы снова становимся самодостаточными, нам хватает жизненных сил и энергии для себя, своих проектов, и, конечно, для того, чтобы находиться в состоянии привлекательности для существующего партнера или потенциального.

Привлекательность – это состояние наполненности, целостности, которое волнами появляется в избытке, и очень заметно окружающим. И пускай вас не смущает это состояние, даже если вы находитесь в постоянных отношениях – для внесения свежей струи оно вам пригодится не менее, чем тем, кому еще только предстоит встретить свою любовь.

Любое болезненное проявление эмоционального противоречия – также не более чем состояние, потому не поддается корректировке с рациональной точки зрения – чтением, осознанием, логическим объяснением. Менять состояние можно только заменив его другим состоянием. Таким же образом, например, перед путешествием у нас формируется некое мнение и даже эмоциональное впечатление о месте, но оно ни в коей мере несравнимо с тем, что мы увидим своими глазами воочию.

Для того, чтобы окончательно расставить все точки над «і», предлагаю еще раз определить самые важные моменты, которые приведут нас к эмоциональной легкости:

1. Эмоциональные «ушибы» не лечатся временем, а просто оседают в виде концентрированных сгустков, которые мы носим с собой словно ненужный груз. Они словно узелочки, которые препятствуют легкому и плавному течению нашей жизни.

2. Любое противоречие содержит в себе ресурс для личностного развития.

В ходе обретения навыков для преодоления внутреннего противоречия мы не раз будем возвращаться к этому постулату. Он не более, чем установка, но в данному случае, мы сами ответственны за то, чтобы выработать, сформировать ее. Также установки, которые ограничивают от нас возможности обрести гармоничные и сочные взаимоотношения чаще всего были выработаны несознательно.

3. Эмоциональное противоречие – это не более, чем состояние, поэтому избавляться от него стоит заменяя его другим состоянием.

Состояние, которое наступает после устранения эмоционального противоречия – это эмоциональная легкость.

Все, что касается отношений, взаимодействия с партнером – это передача и считывание состояний, пребывание в них. Как бы нам ни было привычно включаться во все головой, в отношениях это не работает.

Поэтому, единственно правильное решение – это развивать и культивировать в себе состояние эмоциональной легкости путем освобождения своего внутреннего пространства от старых и ненужных болезненных «узелков». На их место обязательно придет новое, светлое, завораживающее своей чистотой, проявление.

Когда я говорю об эмоциональной легкости, мне на ум приходят слова, описывающие это состояние таким образом: обновление, очищение, освобождение, внутренняя чистота. Если ваше состояние сейчас далеко от перечисленного выше, тогда время приступать ко внутренней работе.

Как я и обещала, в конце каждой главы, я буду предоставлять практическое упражнение или рекомендацию для того, чтобы теория не осталась лишь словами.

Поэтому, не дожидаясь окончания главы, перехожу к делу.

Чувство волнения и беспокойства – вот главный «пожиратель» жизненных сил человека в ситуациях, когда он столкнулся с проявлением эмоционального противоречия.

Избавиться от чувства беспокойства полностью сложно, и почти невозможно, но мы можем влиять на то, как мы реагируем на его появление.

Развивать навык обращать внимание на свои чувства, улавливать тот тонкий момент когда они только возникают, не успевая нарастать – вот цель многих несложных упражнений заданных в этой главе.

На самом деле, каждую эмоцию возникающую во внутреннем пространстве можно отслеживать, она имеет четкое начало и нарастающее продолжение.

Привычка к отслеживанию нюансов сферы своих чувств приводит к формированию очень важного навыка. То, что кажется мелочью, незначительной деталью может быть сравнимо с популярным явлением под названием «эффект бабочки».

«Взмах крыла бабочки на одном континенте может вызвать землетрясение на другом», – так гласит цитата из некогда популярного фильма с одноименным названием.

«Эффект бабочки» – термин, который описывает явления природы и окружающей среды и означает явление, при котором незначительное влияние на систему порой провоцирует большие и непредсказуемые изменения впоследствии.

Под системой в данном случае имеется в иду наше внутреннее состояния и его влияние на взаимодействие с окружающими.

В нашем случае взмах крыла бабочки символизирует незначительное движение души, которое мы будем знать и улавливать. Землетрясение – целенаправленное действие, усилие, решение, намерение, направленное на изменение тех устоев, по которым мы привыкли жить и несознательно руководствоваться при общении с окружающими, в том числе с любимыми людьми.

Таким образом, любое действие, направленное на себя ведет к повышению целостности и появлению большего количества ресурсов для преломления сложившейся неприятной ситуации.

Любое намерение изменить ситуацию в нужную сторону, любое действие, усилие ведущее к укреплению к преодолению внутреннего противоречия – это и есть взмах крыла бабочки, который вскоре приведет к более значительным результатам, возможно еще не ожидаемых в данный конкретный момент.

Думать о себе, своих потребностях, заботиться о своем комфорте, раскрывать свои интересы, уделять время исполнению своих желаний – вот список действий, который также не прямо, но косвенно ведет к исцелению внутреннего противоречия. Заживление происходит по принципу: где мысль, там и энергия. Вам не дает покоя внутреннее противоречие – заполните, скрепите его тем цементом, который является основой вашего внутреннего равновесия и целостности – любовью к себе, усилиями, направленными на себя, желаниями, позволить сбыться которым можете только вы.

Таким образом, внутреннее противоречие больше не будет отваживать от вас внешние возможности и новых людей. Потому что любая внешняя возможность, будь то деньги, знакомства или любые другие ресурсы появляются в нашей жизни по двум главным принципам:

1. Принцип привлекательности. Вы заполнены внутренним светом, реализованы, наполнены энергетически, эмоционально и интеллектуально – тогда вы интересны новым и существующим партнерам, друзьям, родным. Вы погрязли в своих внутренних противоречиях, негативных установках, ограничениях – ваша энергия (читай, привлекательность!) засасывается словно водоворот в неведомом направлении. Вы теряете тот свет, по которому вас могут найти, те, кому вы нужны.

2. Принцип пустоты. Новое никогда не придет, если место заполнено чем-то старым. Это опять же вызывает противоречие и отторжение, которое забирает ваши силы, не давая прийти на их место новым возможностям. Старые обиды, переживания о людях, возможностях и неоправданные надежды – это тот балласт, который не позволяет проявиться в вашей жизни новым возможностям.

Собственно, в этой книге мы и будем учиться создавать ту пустоту, которая впредь будет заполняться нужными нам явлениями и состояниями – любви, взаимопонимания, наполненности и гармонии. Состояние привлекательности для нового или существующего партнера наступит автоматически, и об этом вы узнаете сразу по реакции окружающих.

Итак, следующим нашим шагом в цепочке «Знание – Навык – Состояние» будет развитие навыка ресурсности. Это ваша основа, база для созидания, для любого прорыва, достижения цели или же просто внутреннего спокойствия. Ресурсность несовместима с внутренним противоречием, она просто выталкивает его из вашей картины мира.

Упражнение 1

Опишите ваши чувства, возникающие в подобных ситуациях:

•Ссора, недопонимание;

•Кризисная, «безвыходная» ситуация;

•Ситуация «Земля уходит из-под ног», быстрые внешние изменения;

•Напряжение, давление в общении с окружающими, близкими;

•Срыв планов, договоренностей.

Большинство ответов будут попадать в круг реакций сходных с раздражением, беспокойством, волнением.

Здесь нужно вернуться к разделению понятий «эмоция» и «реакция».

Эмоция – это бессознательный процесс, мы никоим образом не можем влиять на его появление или исчезновение.

Реакция – это ответный импульс на внешний раздражитель, который, в отличие от эмоции, поддается нашему контролю.

Не смотря на возможность контроля, большинство наших реакций возникают автоматически, появляются без участия нашего сознания.

Нас обидели – и вот уже знакомыми волнами нарастает гнев. Не поняли – появляется обида. Разрушили наши иллюзии – разочарование.

Дело в том, что таким реакциям мы учимся с детства, наблюдая за родителями и окружающими. На нас сильно влияют социально принятые и ожидаемые установки, потому что разделять и давать ярлык происходящему намного проще, чем принимать неоднозначность и многообразие и разноплановость жизни.

Что случится, если вместо раздражения вы почувствуете спокойствие и уверенность? Вместо безысходности – задор и любопытство? Вместо разочарования – принятие и философский поиск смысла? Интересно, что получится?

Произойдет лишь то, что вы обретете личную власть над сферой своих чувств, потому что с каждой нестандартной реакцией по принципу «эффекта бабочки» будет выстаиваться ваше новое мировоззрение насчет взаимоотношений с окружающими.

Одним словом, эмоции словно неожиданные осадки – мы не можем контролировать их появление, но можем выбирать: мокнуть под дождем и злиться или греться в теплом кафе, попивая горячий чай до тех пор, пока дождь не пройдет.

Все наши разочарования, обиды, раздражения – лишь реакция, сходные с экспериментами над собаками Павлова. Ни одна из собак не была рождена с функцией слюноиспускания в ответ на раздражитель, этот рефлекс у них выработался как реакции на тот или иной внешний стимул.

Честно говоря, в глубине души зная, что все мы развитые и высокодуховные существа, просто обидно быть несчастным существом, у которых с целью эксперимента вызывается реакция извне.

И если вследствии жизненного эксперимента у нас выработался рефлекс реагирования в негативном ключе, причиняя этим страдания себе и окружающим, значит, пришло время другого эксперимента – контролем над своей собственной жизнью.

Повторение – мать учения, поэтому в процессе самого важного жизненного эксперимента над своей эмоциональной сферой я предлагаю отслеживать и делать небольшие шаги к эмоциональной легкости во время кризисов, ссор, напряжений, неопределенности, просто меняя свою реакцию на них.

Итак на протяжении 3—5 дней отслеживайте свои реакции в схожих ситуациях, когда они проявляются. Особым пунктом следует выделить чувство беспокойства, которое возникает на ситуации противоречия, неопределенности.

Состояние, которое намного продуктивнее беспокойства – это ресурсность. Ресурсность – это то зерно, которое находится всередине каждой неопределенности, но только от вас будет зависеть, прорастет ли оно и даст ли плоды.

Упражнение 2

Плюс и минус всегда рождают что-то новое, потому ситуации неопределенности – это в какой-то мере большая ценность, которую стоит увидеть под слоем эмоционального потока и сопротивления.

Сопротивление – это состояние противоположное ресурсности. Сопротивление проявляется как «нормальная», общепринятая реакция на изменения.

Дело в том, что мир меняется каждую секунду, и каждое даже незначительное изменение несет в себе ресурс. Просто нам привычней думать, что ничего не меняется, а любое изменение априори несет в себе дискомфорт.

А если подумать, разве мы не просыпаемся каждое утро другим человеком, прожившим на один день дольше, обретая новый бесценный, неповторимый опыт каждую минуту? Нас посещали разные мысли, происходили разные события, встречались люди, иногда этих событий было больше, иногда меньше. Изменение? Да, и еще какое!

Нам проще поместить этот новый день, новый опыт в рамки сценариев, схем, логических объяснений, вместо того, чтобы радоваться каждому новому мгновению, ценить себя за тот опыт, который мы уже обрели, и при этом двигаться дальше, в том направлении, которое интересно нам, а не навязано кем-то другим.

На самом деле, ни один опыт не повторяется дословно, один в один, повторяются лишь наши реакции, словно напечатанные на каком-то станке и приводящее нас с состояние механизма, а не живого, цельного, вдохновленного человека.

Поэтому теперь обращаем внимание на наши реакции и …. чувствуем! Вместо злости на изменяющийся мир просто проявляем любопытство – а куда эта дорога способна меня привести, и что я встречу на своем пути?

Из любого незначительного изменения можно вынести полезный опыт, найти ценность, потенциальную возможность, которая не смогла бы проявиться, останься все по-старому.

Для этого просто нужно изменить свою реакцию с сопротивления на живое любопытство и открытость к новому, неповторимому опыту.

Поэтому также на протяжении 3—5 дней я рекомендую в своей повседневности отыскивать доказательства того, что изменения неизбежны. Вылавливайте, охотьтесь за любыми проявлениями, начиная от самых мелких, незначительных: заканчивается банка с кремом, сосед завел собаку, в супермаркет завезли новый продукт, и продолжая на более значительном уровне – изменение в окружающих, в городе, стране.

Это упражнение ценно тем, что возвращает нашему негибкому разуму детскую непосредственную наблюдательность и живое любопытство. Когда такой навык становится жизненно необходимым, то на место чувство беспокойства по поводу внешних изменений очень скоро придет осознание потенциала, кроющихся в любых изменениях.