Читать книгу Тень психотерапевта. Психология «судьбы», НЛП и гипноз - Елена Саратовцева - Страница 10

Это более простая, чем предыдущая, техника для тех случаев, когда вам нужно договориться о чем-то с собой, уладить конфликт или противоречие. Когда одна часть вас уверена, что, вы хотите одного, а другая хочет совсем другого и категорически против. Например, одна часть хочет устроить себе выходной, а другая говорит, что есть важные срочные дела.

Или, вы решили, допустим, начать учить английский, с понедельника, а другая часть вас, говорит что-то вроде «отложим на пару месяцев». Или одна часть вас хочет переехать в другой город, а вторая говорит, например, «это слишком рискованно, там неизвестность, лучше уж останусь в своем, надоевшем, но хорошо знакомом». То есть всегда, когда есть какие-то две конфликтующие части, и вы их осознаете. Вот что нужно сделать дальше:

Разведите в сторону руки, ладонями вверх. Теперь представьте, что одна из конфликтующих частей разместилась на одной из ваших ладоней (любой визуальный образ, какой вам покажется подходящим), а вторая – на другой. Между разведенными руками представьте себе плотную занавеску, через которую эти две части не могут видеть друг друга.

Теперь обратитесь к одной из этих частей (любой) и спросите, что бы она хотела делать, если бы ей никто не мешал. Например, у той части, которая считает, что нужно посвятить день какому-то важному делу, вы спрашиваете, а что если бы у нее была возможность заняться этим делом, и ей никто не мешал (то есть не мешала вторая часть), чем бы ей захотелось заняться дальше?

После того, как придет какой-то ответ, продолжайте прояснять ее дальнейшие намерения, цели, то есть детализировать. А что бы ей, этой части вас, хотелось делать после и после? Дело сделано, что потом? Что станет важным? Для чего все это? В чем конечная цель? И так, пока не дойдете до некоего логического завершения – ради чего все это и что бы хотелось получить в итоге, если бы была такая возможность?

Точно также, обратитесь и ко второй части, выясняя ее намерения и желания. В определенный момент, может оказаться так, что обе части хотят примерно одного. Например: и та часть, что хочет заняться важным делом и та, что хочет отдохнуть, могут обе, в итоге, хотеть каких-то похожих перемен в вашей жизни. Допустим, иметь больше возможностей, чтобы больше отдыхать впоследствии, освободить свое время для чего-то еще более важного. Или сделать вашу жизнь, после, более расслабленной, или наоборот, более активной, чтобы на новые дела были новые силы. Или что-то еще…

Теперь спросите по очереди обе части, а как теперь, после выяснения дальнейших промежуточных и конечных целей, они относятся друг к другу? Если все еще враждебно, то вернитесь к предыдущим шагам И продолжайте выяснять дальнейшие цели каждой из частей, пока у них не найдутся общие конечные цели. И пока, в результате этого, они не будут относиться друг к другу дружелюбно.

Если же обе части уже пришли к согласию, то мысленно уберите занавеску, и сведите ладони вместе, прислоните их друг к другу, соединив, в знак достигнутого согласия между ранее конфликтующими частями. Этот финальный жест, сведение ладоней вместе, символизирует восстановление внутреннего единства, целостности. Чтобы напомнить разным частям, субличностям, что в конечном итоге, они части одной «команды», вашего внутреннего мира. И все они заинтересованы в вашем благополучии, имеют позитивное намерение, желают вам добра, если говорить проще.